生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新 最初 全 
#401 [の]
:13/03/26 20:45 
:L-05D 
:☆☆☆
#402 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
骨盤左右ふり40
:13/03/26 21:11 :L-05D :☆☆☆
#403 [の]
まあたお兄に三国無双
付き合わされてたよぉw笑
げーまーやなぃから疲れるっ←
明日ゎ旅行かあ(*^^*)
めたくそ料理でるらしぃなあ~
でもせっかくの家族旅行やし
明日と明後日ゎ休息日にして
きにせず食べまくって楽しんでくる♪
:13/03/26 23:26 :L-05D :☆☆☆
#404 [の]
でも今日食べてしまたのゎ
痛ぃわなあ...
せめて明日の朝ゎきをつけょ!!
ゆいつのおーちご飯やしっww
:13/03/26 23:27 :L-05D :☆☆☆
#405 [の]
でも朝ごはんって消費
されるってゆうから大事なんかな？
まあ軽くとろう ( •́ㅿ•̀ )
納豆とおにぎりあたりかなあ？
旅行ﾀﾞｶﾗご飯たぃてなぃしなあ~
てかどんだけ1人事やってゆうww
:13/03/26 23:30 :L-05D :☆☆☆
#406 [の]
そおゆえば今日トイレなしだあ~
まあた便秘再開かあ？
本当嫌になるわあ (｡•́ωก̀)
さてお風呂はぃってこよぉ~
:13/03/26 23:34 :L-05D :☆☆☆
#407 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右で30
腰左右おし30
腕だけ背泳ぎ20
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
:13/03/27 00:48 :L-05D :☆☆☆
#408 [の]
:13/03/27 00:55 :L-05D :☆☆☆
#409 [の]
あたり前やけど太ってるww萎
んで今日と明日あるけ
すげー事になるなあ...
でも帰宅したらまた頑張る!!
て事で楽しんでこよー(*^^*)
:13/03/27 08:10 :L-05D :☆☆☆
#410 [の]
:13/03/27 08:35 :L-05D :☆☆☆
#411 [の]
:13/03/27 11:05 :L-05D :☆☆☆
#412 [の]
11時50分
ビッグｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ半分
抹茶豆乳半分
メロンパン1/4
ｸﾘｰﾑぃりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
:13/03/27 11:53 :L-05D :☆☆☆
#413 [の]
:13/03/27 16:48 :L-05D :☆☆☆
#414 [の]
jpg 92KB
:13/03/27 18:14 :L-05D :☆☆☆
#415 [の]
jpg 85KB
:13/03/27 18:15 :L-05D :☆☆☆
#416 [の]
jpg 78KB
:13/03/27 18:16 :L-05D :☆☆☆
#417 [の]
画像にないけどすき焼きと
唐揚げとポテトと釜飯も
食べたー完全やばーい
:13/03/27 18:17 :L-05D :☆☆☆
#418 [の]
:13/03/28 08:17 :L-05D :☆☆☆
#419 [の]
散々食ってなんも運動なしで
爆睡だたあ(*´ω｀*)
まあ旅館来てまで運動もねっ笑
今日も食いまくるよぉ~
明日からゎ頑張りますっ!!
:13/03/28 08:19 :L-05D :☆☆☆
#420 [の]
鮭2匹&サラダ2個食べた [jpg/76KB]
:13/03/28 10:14 :L-05D :☆☆☆
#421 [の]
:13/03/28 10:29 :L-05D :☆☆☆
#422 [の]
:13/03/28 10:29 :L-05D :☆☆☆
#423 [の]
jpg 74KB
:13/03/28 12:46 :L-05D :☆☆☆
#424 [の]
jpg 92KB
:13/03/28 12:48 :L-05D :☆☆☆
#425 [の]
jpg 69KB
:13/03/28 12:49 :L-05D :☆☆☆
#426 [の]
:13/03/28 18:02 :L-05D :☆☆☆
#427 [の]
jpg 75KB
:13/03/28 18:04 :L-05D :☆☆☆
#428 [の]
:13/03/28 18:11 :L-05D :☆☆☆
#429 [の]
:13/03/28 18:13 :L-05D :☆☆☆
#430 [の]
運動も一切なしの1日中
食いまくりの休息の3日間だた←
そのおかげで腹ゎﾊﾟﾝﾊﾟﾝはんぱねし
体重も相当増加とゆう(´；ω；`)
明日から戻るまでまた食事と運動で
頑張るっ!!
ぃぃ休息でしたあ(*^^*)
明日からまた気合いだあーっ
:13/03/28 18:29 :L-05D :☆☆☆
#431 [の]
:13/03/28 22:12 :L-05D :☆☆☆
#432 [の]
:13/03/29 08:49 :L-05D :☆☆☆
#433 [の]
08時50分
よーぐるとじゆーす
卵焼き
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1
:13/03/29 08:50 :L-05D :☆☆☆
#434 [の]
体重42.5キロで0.4増えた
だけでﾋﾞｯｸﾘ!!あんなに食べまくりの
一切運動なしだたのに(´；ω；`)
でも1日で増えないから増えていく
だろうし注意しないとっ!!
でも想像より全然増えてなくて
安心したあ♪とりあ睡魔きたけ
でぶゎ食ってすぐ2度寝ww
起きたら色々しよぉ~おやぷみ
:13/03/29 09:31 :L-05D :☆☆☆
#435 [の]
:13/03/29 11:08 :L-05D :☆☆☆
#436 [の]
:13/03/29 11:09 :L-05D :☆☆☆
#437 [の]
洗濯物干してたたんでしまって
掃除してタンスの整理したっ!!
量すごぃしとりあ1箇所だけねっ...
お腹すぃたなあ~買い物も
行かないとだなあ(*´ω｀*)
:13/03/29 13:25 :L-05D :☆☆☆
#438 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
背伸び10秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩倒し左右で20
:13/03/29 13:38 :L-05D :☆☆☆
#439 [の]
:13/03/29 14:01 :L-05D :☆☆☆
#440 [の]
soupごはん量すごっ(;o;)
どんぶり1杯てゆう~
茶碗ﾀﾞﾀラ2杯以上あるんやん？
まぢ満腹ww
これぢあ普通に食べまくり萎
夜きをつけるよにしよぉ...
んで食休みしたら運動軽くして
買い物と洗い物と米とごうっ!!
:13/03/29 14:13 :L-05D :☆☆☆
#441 [の]
斜め腰回し50
腰回し左右で30
腰おし左右で30
手ふりその場歩き50
腰ひねりその場歩き50
足あげ50
八の字その場歩き50
:13/03/29 15:05 :L-05D :☆☆☆
#442 [の]
:13/03/29 15:14 :L-05D :☆☆☆
#443 [の]
:13/03/29 15:46 :L-05D :☆☆☆
#444 [の]
:13/03/29 16:30 :L-05D :☆☆☆
#445 [の]
17時52分
しじみの味噌汁
キムチとﾈｷﾞのせ豆腐麺
:13/03/29 17:53 :L-05D :☆☆☆
#446 [の]
ｺﾞﾛｺﾞﾛFamでMステ♪
運動しなぃとなあ !!(˚༏˚๑)
:13/03/29 19:31 :L-05D :☆☆☆
#447 [の]
今日ゎできなかったｹﾄﾞ
明日ゎｶｰﾋﾞｰなるべくしょ(;o;)
今日完全に忘れてｺﾞﾛｺﾞﾛだたあww
完全に怠け者やあ~
:13/03/29 19:33 :L-05D :☆☆☆
#448 [の]
:13/03/29 20:35 :L-05D :☆☆☆
#449 [の]
:13/03/29 21:40 :L-05D :☆☆☆
#450 [の]
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
:13/03/29 22:04 :L-05D :☆☆☆
#451 [の]
結局今日ほっとんど
運動もしてなぃっ(´；ω；`)
体重増えるなあww
:13/03/29 22:24 :L-05D :☆☆☆
#452 [の]
見直したら食ってｺﾞﾛｺﾞﾛしての
繰り返しやんかあー(´；ω；`)
:13/03/29 22:25 :L-05D :☆☆☆
#453 [の]
結局ぐうたらな1日だたww
明日こそちｬとしなぃとっ...
:13/03/30 00:09 :L-05D :☆☆☆
#454 [の]
:13/03/30 00:10 :L-05D :☆☆☆
#455 [の]
:13/03/30 00:10 :L-05D :☆☆☆
#456 [の]
08時05分
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1
:13/03/30 08:09 :L-05D :☆☆☆
#457 [の]
あ"~まぢでぶすぎて嫌なるww
身長/体重のわりに体脂肪
おおすぎるんだょなあ...
腹でてるのに体ｷﾞｽｷﾞｽしてるし←
どうしたらぃんだか謎
やぱ歩かないのがダメなんだろなあ~
:13/03/30 08:16 :L-05D :☆☆☆
#458 [の]
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腕だけ背泳ぎ30
肩まわし10
:13/03/30 09:04 :L-05D :☆☆☆
#459 [の]
夜仕事だし今日も2度寝(*´-`)
ﾀﾞｶﾗ体脂肪落ちねんだょっww
お布団はいったし寝る~
:13/03/30 09:05 :L-05D :☆☆☆
#460 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
エビｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25
腕立てもどき20
逆腕立て25
胸ｽﾄﾚｯﾁ40秒
:13/03/30 12:12 :L-05D :☆☆☆
#461 [の]
斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
たち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
:13/03/30 12:18 :L-05D :☆☆☆
#462 [の]
13時00分
ちーかま1
しじみの味噌汁
納豆
キムチ
さわらのカレー煮魚
ごはん茶碗1
:13/03/30 13:03 :L-05D :☆☆☆
#463 [の]
なんか1回体重増やさないと
ダメなんかなあ？
ごはん茶碗多目に食べたあ~
:13/03/30 13:05 :L-05D :☆☆☆
#464 [の]
:13/03/30 13:18 :L-05D :☆☆☆
#465 [の]
:13/03/30 13:19 :L-05D :☆☆☆
#466 [の]
:13/03/30 14:41 :L-05D :☆☆☆
#467 [の]
手ふりその場歩き100
手左右捻りその場歩き100
足あげ100
:13/03/30 14:59 :L-05D :☆☆☆
#468 [の]
まぢダメぷりに反省...
夕飯ぬきますっ!!
あ""~胃が痛くなてきたあww
揚げ菓子だしあたり前かあ(;o;)
なんで食べちったかなあ↓↓
:13/03/30 15:00 :L-05D :☆☆☆
#469 [の]
旅行の暴飲暴食で調整必要なんに
更に食べてどうすんだょぉ...
体脂肪も体重も増えたのにさあ~
確実更に+でまた増えるやんっ
明日体重計りたくなぃなあ
怖いわあ
:13/03/30 15:02 :L-05D :☆☆☆
#470 [の]
明日からまぢ気持ち入れ換えて
頑張らないと本当やばいっ!!
痩せるどころかでぶるいっぽう
しばらくお菓子買うのやめるっ!!
:13/03/30 15:06 :L-05D :☆☆☆
#471 [の]
両足左右倒し30
両足あげ60秒
八の字その場歩き100
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ15×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ20×2set
:13/03/30 15:49 :L-05D :☆☆☆
#472 [の]
:13/03/30 15:50 :L-05D :☆☆☆
#473 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
骨盤ひねり5秒×5set
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ上下で20
ｱｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
:13/03/30 15:58 :L-05D :☆☆☆
#474 [の]
:13/03/30 16:30 :L-05D :☆☆☆
#475 [の]
:13/03/30 16:30 :L-05D :☆☆☆
#476 [の]
:13/03/30 16:52 :L-05D :☆☆☆
#477 [の]
仕事行きたくなぃなあ~
寒くてでたくなぃ
結局ｶｰﾋﾞｰできなかたあ(;o;)
明日ゎ絶対するっ!!
:13/03/30 16:56 :L-05D :☆☆☆
#478 [の]
:13/03/30 20:10 :L-05D :☆☆☆
#479 [の]
:13/03/31 01:59 :L-05D :☆☆☆
#480 [の]
:13/03/31 02:22 :L-05D :☆☆☆
#481 [の]
:13/03/31 02:22 :L-05D :☆☆☆
#482 [の]
:13/03/31 06:38 :L-05D :☆☆☆
#483 [の]
ちと早めﾀﾞｹﾄﾞごはん食べよか☆"
今日ゎﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ終わったから
たまにゎなんもつけなぃで
食べようかなあ？
:13/03/31 07:23 :L-05D :☆☆☆
#484 [の]
:13/03/31 07:50 :L-05D :☆☆☆
#485 [の]
07時40分
10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1(何もつけてなぃ)
:13/03/31 07:57 :L-05D :☆☆☆
#486 [の]
なんでかしらんが体重減ったww
体脂肪も昨日よりゎ減ったｹﾄﾞ
全然同じ所から動かないなあ...
とりあ考えたｹﾄﾞ冷え性だし低体温の
低血圧だし基本ゎ冷たい飲み物
飲むの辞めよう(*´-`)
常温の飲み物飲むようにしょ~
でかけてる時ゎ仕方なぃｹﾄﾞ☆"
:13/03/31 08:00 :L-05D :☆☆☆
#487 [の]
:13/03/31 08:08 :L-05D :☆☆☆
#488 [の]
無駄な投稿があ(*´ω｀*)
とにかくなるべく体を冷やさない
ようにきをつけるっ!!
を習慣にできるよにしてこう◎
満腹なたら睡魔きたからでぶの
お決まりの2度寝しよかね !!(˚༏˚๑)
:13/03/31 08:15 :L-05D :☆☆☆
#489 [の]
:13/03/31 11:38 :L-05D :☆☆☆
#490 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕ふり体操120
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
ｳｴｽﾄひねり5秒×5set
:13/03/31 12:12 :L-05D :☆☆☆
#491 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
手もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ20回×2set
:13/03/31 12:24 :L-05D :☆☆☆
#492 [の]
一服ちゆう (๑•ั็ㅂ•็ั)✧*
ﾁﾋﾞｰｽﾞごはん食べてｹﾞｰﾑしとるw
ｱﾀｼもごはん食べようかなあ？
それにしても今日も天気悪っ!!
むっちｬ寒ぃやんかあ~
買い物行きたぃｹﾄﾞ寒くてでたくなぃ←
お昼ごはんゎまま作ってくれた
昨日の夕飯の残り食べよぉ♪
:13/03/31 12:28 :L-05D :☆☆☆
#493 [の]
手ふりその場歩き100
腰ひねりその場歩き100
足あげ50
:13/03/31 12:36 :L-05D :☆☆☆
#494 [の]
12時40分
納豆キムチ
しじみの味噌汁
さつま揚げ1枚
具たっぷりほうとう(うどん少し)
里芋/椎茸/さつま揚げ/ｶﾏﾎﾞｺ/肉etc
:13/03/31 13:09 :L-05D :☆☆☆
#495 [の]
満腹なたらまた眠ぃ (´∵`)ダメ子
久々うどん食べたらんまかたなあ~
チビ午後遊びぃくみたぃだし
そしたら掃除しよぉかなあ？
悩みどころだなあ... とりあ洗い物
してしまおうっ◎
:13/03/31 13:11 :L-05D :☆☆☆
#496 [の]
:13/03/31 15:21 :L-05D :☆☆☆
#497 [の]
今日のFamの夕飯ゎ
ｼｰﾌｰﾄﾞパスタ/ｲﾀﾘｱﾝ肉団子/
ちくわのピザふうにするっ (･∀･)!
ﾁﾋﾞｰｽﾞ喜んでくれるとぃぃなあ♪
:13/03/31 16:42 :L-05D :☆☆☆
#498 [の]
:13/03/31 17:20 :L-05D :☆☆☆
#499 [の]
17時20分
ｲﾀﾘｱﾝ肉団子3個
茹でｻｻﾐ2本
キャベツの千切り少し
:13/03/31 17:41 :L-05D :☆☆☆
#500 [の]
ｲﾀﾘｱﾝ肉団子初めて作ったｹﾄﾞ
まぢうめー(*^^*)
:13/03/31 17:42 :L-05D :☆☆☆
#501 [の]
18時50分
ｼｰﾌｰﾄﾞパスタひとくち(味見)
ちくわのピザ風焼き1
:13/03/31 19:05 :L-05D :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
