生活見直し!!自己満管理(*´-`)

7時55分

あさごはん

おからんﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぱん2本
納豆キムチ
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
チョコ3かけら

体脂肪むっちｬ増えとるやん...
確かに量食べてるｹﾄﾞ
体重変わらないのに体脂肪だけ
増えてるってなんでー？
はあ... 本当嫌んなるっww

今日ゎ仕事たけ2度寝します☆
食べてすぐ寝るとかでぶﾀﾞｹﾄﾞww
おやすみなさぃ(*´-`)苦しぃ~

二度ねからのおはよう(･o･)
洗濯物干して掃除したあ~♪
下ﾁﾋﾞに頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞの
おやつ買ってこなぃとお☆"
てか今の生活のままだと体脂肪
減らすの無理みたぃだなあ...
ちと食生活変えてみようかなあ？
色々試すしかなぃよね(´；ω；`)
今日ゎ仕事だけｳｵ-ｷﾝｸﾞお休み←
体力なぃけ疲れて支障でてしまうww
筋ﾄﾚゎちｬんとするよぉ◎
夕飯ゎｵﾑﾗｲｽと後なんにしよぉ？

12時12分

ツナキャベツサラダ
厚焼き卵2キレ
酢豚

今日から食べる感じ変えてみる!!
二度寝するし皆と逆で夜仕事ﾀﾞｶﾗ
夜から動きだすし...
休みの日ゎ別ﾀﾞｹﾄﾞ(*´ω｀*)
とりあ食べたくなったら食べる◎
みたぃにして様子みてみよぉ~
人それぞれあうdietがあるから
自分にあう方法見つけるのが1番☆"
てあったし探してみせるーっ!!

今日まだなんも運動してなぃ (✖ㅂ✖๑)
とりあ先にもう少ししたら
買い物してきちｬおっとお~♪
今日ゎ大人数宴会open同時に3組て...
めた2忙しいの確定でだるすぎっww

頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞおやつ
買って帰宅っち(♡´3`)ﾉねむっ

軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腰斜めまわし50
腰左右おし30
立ち腹筋30
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒