生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#454 [の]

2013/03/30/どようび☆"

:13/03/30 00:10 :L-05D :☆☆☆

#455 [の]

ｵｼｬﾚに☆つけてみた(*´-`)は

:13/03/30 00:10 :L-05D :☆☆☆

#456 [の]

08時05分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1

:13/03/30 08:09 :L-05D :☆☆☆

#457 [の]

あ"~まぢでぶすぎて嫌なるww
身長/体重のわりに体脂肪
おおすぎるんだょなあ...
腹でてるのに体ｷﾞｽｷﾞｽしてるし←
どうしたらぃんだか謎
やぱ歩かないのがダメなんだろなあ~

:13/03/30 08:16 :L-05D :☆☆☆

#458 [の]

足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腕だけ背泳ぎ30
肩まわし10

:13/03/30 09:04 :L-05D :☆☆☆

#459 [の]

夜仕事だし今日も2度寝(*´-`)
ﾀﾞｶﾗ体脂肪落ちねんだょっww
お布団はいったし寝る~

:13/03/30 09:05 :L-05D :☆☆☆

#460 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
エビｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25
腕立てもどき20
逆腕立て25
胸ｽﾄﾚｯﾁ40秒

:13/03/30 12:12 :L-05D :☆☆☆

#461 [の]

斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
たち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/03/30 12:18 :L-05D :☆☆☆

#462 [の]

13時00分

ちーかま1
しじみの味噌汁
納豆
キムチ
さわらのカレー煮魚
ごはん茶碗1

:13/03/30 13:03 :L-05D :☆☆☆

#463 [の]

なんか1回体重増やさないと
ダメなんかなあ？
ごはん茶碗多目に食べたあ~

:13/03/30 13:05 :L-05D :☆☆☆

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