生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新 最初 全 
#504 [の]
今日もダメ子な1日だたかなあ？
まあまったく運動してないよりゎ
ぃぃｹﾄﾞ... 体脂肪落とすにゎ
運動しかなぃし頑張らなぃとなあ↓↓
:13/04/01 00:28 
:L-05D 
:☆☆☆
#505 [の]
:13/04/01 00:29 :L-05D :☆☆☆
#506 [の]
:13/04/01 07:52 :L-05D :☆☆☆
#507 [の]
08時00分
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(そのまま)
:13/04/01 08:15 :L-05D :☆☆☆
#508 [の]
両方少しﾀﾞｹﾄﾞ減ってる(*^^*)
体重ゎ42以下にならなぃように
体脂肪だけ落としてかないとっ!!
どうすればぃんだろう？
体脂肪ﾅｶﾅｶ動いてくれなぃなあ~
:13/04/01 08:19 :L-05D :☆☆☆
#509 [の]
今日ｶﾗ仕事だあ(´；ω；`)
満腹でぶゎ2度寝しますっww
おやすみなさいっ☆"
:13/04/01 08:43 :L-05D :☆☆☆
#510 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ15
腰斜めまわし50
腰おし左右で30
腰まわし左右で30
:13/04/01 12:20 :L-05D :☆☆☆
#511 [の]
手ふりその場歩き100
腰捻りその場歩き100
ながら正座30秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
:13/04/01 12:39 :L-05D :☆☆☆
#512 [の]
:13/04/01 13:22 :L-05D :☆☆☆
#513 [の]
久々鳥飯食べたなあ(*´-`)
しかも量けっこうあるねww
明日ゎ完全でぶ~
でも少し体重1回増やさないと
体脂肪落ちないのかもぉ？
でも42~3をkeepしたぃｹﾄﾞ...
44とか45くらぃのがぃのかな？
:13/04/01 13:25 :L-05D :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
