生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#512 [の]
:13/04/01 13:22 
:L-05D 
:☆☆☆
#513 [の]
久々鳥飯食べたなあ(*´-`)
しかも量けっこうあるねww
明日ゎ完全でぶ~
でも少し体重1回増やさないと
体脂肪落ちないのかもぉ？
でも42~3をkeepしたぃｹﾄﾞ...
44とか45くらぃのがぃのかな？
:13/04/01 13:25 :L-05D :☆☆☆
#514 [の]
完全に苦しぃ
腹のってるやんか~
くぞでぶだっ
とりあ仕事の準備しょ!!
それから掃除ﾄｶしようっと
でも苦しすぎて動けなぃww
:13/04/01 13:43 :L-05D :☆☆☆
#515 [の]
:13/04/01 15:18 :L-05D :☆☆☆
#516 [の]
:13/04/01 15:45 :L-05D :☆☆☆
#517 [の]
斜め腰まわし70
腰まわし左右で50
腰たおし左右で20
:13/04/01 16:03 :L-05D :☆☆☆
#518 [の]
腰左右ひねり50
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰左右ｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25
:13/04/01 16:23 :L-05D :☆☆☆
#519 [の]
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set
背筋20
両あしあげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
:13/04/01 16:41 :L-05D :☆☆☆
#520 [の]
17時30分
ちーかま1
ニラ玉炒めﾋﾄｸﾁ
さつま揚げ1
ツナ缶1缶(マヨ&醤油)
:13/04/01 17:42 :L-05D :☆☆☆
#521 [の]
:13/04/01 17:42 :L-05D :☆☆☆
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