生活見直し!!自己満管理(*´-`)

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最新最初全

#601 [の]

おはあ

みるみる1本

:13/04/05 12:20 :L-05D :☆☆☆

#602 [の]

13時20分

しじみスープ
こんぶごはん茶碗1杯
納豆キムチ
魚のかすずけ焼き

:13/04/05 13:43 :L-05D :☆☆☆

#603 [の]

今日も便秘だなあ(*´-`)
色々飲んでるのにダメなんかな？
よーぐるともきなこも効果なし？
頼むけでてほしぃわあ...
それにしても早く携帯ｶﾊﾞｰ
届かなぃかなあ~楽しみすぎるっ♪

:13/04/05 14:35 :L-05D :☆☆☆

#604 [の]

飲み物買いに行こうか
悩みちゆうてゆう (*'ヮ'*)

:13/04/05 14:38 :L-05D :☆☆☆

#605 [の]

トイレ○

とりあｽｺｼでもでたし
ぃぃとしよぉ(^-^)♪便秘ゎ
まぢで勘弁ww
普段生理の時ゎでるのに
なぜにすっきりでなぃんだあ？

:13/04/05 14:39 :L-05D :☆☆☆

#606 [の]

▽生理03日目▽

:13/04/05 14:40 :L-05D :☆☆☆

#607 [の]

て言ってたら届いたぁ♪
まぢばりかわたんっ (๑́•∀•๑̀)ฅ♬.*ﾟ
やんばいっ!!

jpg 90KB
:13/04/05 14:53 :L-05D :☆☆☆

#608 [の]

足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
腹筋20
背筋20
両足左右倒し30

:13/04/05 15:09 :L-05D :☆☆☆

#609 [の]

斜め腰まわし100
立ち腹筋20

:13/04/05 15:26 :L-05D :☆☆☆

#610 [の]

15時30分

ｷｬﾗﾒﾙｱｰﾓﾝﾄﾞチョコ
ホットココア

:13/04/05 15:35 :L-05D :☆☆☆

#611 [の]

腕ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100

:13/04/05 16:17 :L-05D :☆☆☆

#612 [の]

嫌ﾀﾞｹﾄﾞ今日ゎ仕事だっ!!
今日行けば3連休だし
仕方なぃ頑張ってくるぞぉ (；д；)

:13/04/05 17:18 :L-05D :☆☆☆

#613 [の]

骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

:13/04/05 17:19 :L-05D :☆☆☆

#614 [の]

17時30分

ミニトマト2
茹でｻｻﾐの残り

:13/04/05 17:36 :L-05D :☆☆☆

#615 [の]

ガム1

:13/04/05 20:14 :L-05D :☆☆☆

#616 [の]

ミニトマト20個くらぃ

かーらーのー
アフターなうなう☆"

:13/04/06 01:56 :L-05D :☆☆☆

#617 [の]

生クリーム
バナナジュース
山芋の漬け物
きのこ
ベーコンと卵のサラダ

:13/04/06 03:06 :L-05D :☆☆☆

#618 [の]

まさかのｱﾌﾀｰで
こんな時間に食べるはめに
なるとわあ... また体重増えてるなあ...
今日ﾁﾋﾞ誕生日でまた食べるし
もうどうにもならんー

:13/04/06 04:02 :L-05D :☆☆☆

#619 [の]

あーまぢ腹苦しいし
若干胃痛いてゆうww

:13/04/06 04:13 :L-05D :☆☆☆

#620 [の]

2013/04/06/どようび☆"

:13/04/06 04:15 :L-05D :☆☆☆

#621 [の]

▽生理04日目▽

42.3キロ
21.8パーセント

:13/04/06 10:24 :L-05D :☆☆☆

#622 [の]

10時10分

黒蜜きなこかけよーぐると
抹茶豆乳
6枚切り食パン1枚(そのまま)

:13/04/06 10:33 :L-05D :☆☆☆

#623 [の]

今日ゎ下ﾁﾋﾞの誕生日☆"
外食してケーキ買って
おでかけしてきまあす(*^^*)

:13/04/06 12:02 :L-05D :☆☆☆

#624 [の]

13時00分

餃子4個

jpg 66KB
:13/04/06 13:01 :L-05D :☆☆☆

#625 [の]

13時00分

煮卵ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞﾁｬｰｼｭｰ丼

jpg 81KB
:13/04/06 13:02 :L-05D :☆☆☆

#626 [の]

15時00分

ﾜｯﾌﾙ(ﾊﾞﾅﾅ.ﾊﾞﾀｰ.あいす.生クリーム.黒蜜)

jpg 79KB
:13/04/06 15:28 :L-05D :☆☆☆

#627 [の]

20時30分

しじみスープ
納豆キムチ
ちーかま2

:13/04/06 20:31 :L-05D :☆☆☆

#628 [の]

今日ゎｽﾄﾚｯﾁも運動も
なんもしてなぃのに
食べまくり(;o;)
でぶまっしぐらあ~
でも今日ゎ誕生日だし
休息日!!

:13/04/06 20:35 :L-05D :☆☆☆

#629 [の]

22時20分

抹茶豆乳ｽｺｼ
ｸｯｷｰﾁｮｺサブレ？大2個
うまいぼう1

:13/04/06 22:23 :L-05D :☆☆☆

#630 [の]

寝ておきてなぜだか
食ってしまったww
まぢでバカすぎるっ
明日ゎきをつけますっ!!

:13/04/06 22:23 :L-05D :☆☆☆

#631 [の]

明日またでぶってるなら
昨日も夜中も食べたのにまぢ
バカすぎてやんなるなあ~
でもたまにゎこーゆう日も
なぃとつまらんしぃぃかあ♪
もっと気楽に行こう(*^^*)
もうすぐ生理も終わるし本当
明日からきをつけて頑張ろうっ!!

:13/04/06 22:33 :L-05D :☆☆☆

#632 [の]

<Font Size="-1">

そおゆえばまた今日
トイレ×やなあ~
また便秘の始まりかあ
今日ゎなんもしとらん
明日からまた運動開始!!
今日ゎもう布団の中やあ

/Font>

:13/04/06 22:55 :L-05D :☆☆☆

#633 [の]

でぶゎ睡魔まちして寝るー
睡魔くるかなー？
昼寝しちあったからなー

:13/04/07 00:05 :L-05D :☆☆☆

#634 [の]

2013/04/07/にちようび☆"

▽生理04日目▽

:13/04/07 00:06 :L-05D :☆☆☆

#635 [の]

▽生理05日目▽
の間違えやった (´-д-`)…

:13/04/07 00:07 :L-05D :☆☆☆

#636 [の]

おはよぉ
まぢ便秘で朝から
苦しいww

:13/04/07 09:27 :L-05D :☆☆☆

#637 [の]

09時40分

よーぐるとじゆーす
ミニトマト1
納豆1
抹茶豆乳半分
6枚切り食パン1枚(そのまま)

:13/04/07 09:55 :L-05D :☆☆☆

#638 [の]

ウン!!体重も体脂肪も
ｶﾅﾘ太ってるww
あんな時間に食ったし糖分
とりまくりだしあたり前かあ...
おしっ!!目標2日以内に体重
戻して今週中に体脂肪戻すっ!!

:13/04/07 09:58 :L-05D :☆☆☆

#639 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腕ふり体操120
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/04/07 10:16 :L-05D :☆☆☆

#640 [の]

しじみスープ
たこキムチ
あじのご飯弁当

:13/04/07 13:55 :L-05D :☆☆☆

#641 [の]

↑↑
13時30分

:13/04/07 13:56 :L-05D :☆☆☆

#642 [の]

2度寝してておきて
ご飯食べた怠け者ww

:13/04/07 13:57 :L-05D :☆☆☆

#643 [の]

おしっ!!掃除しよぉ U・x・U !
明日ゎ弟始業式のお兄入学式☆"
掃除して買い物行ってこなぃとっ!!
早く便秘解消してほしぃ

:13/04/07 14:33 :L-05D :☆☆☆

#644 [の]

みるみる1本

:13/04/07 14:34 :L-05D :☆☆☆

#645 [の]

上体捻り100
腰斜め回し100
腰回し左右で50
腰おし左右で50

:13/04/07 15:03 :L-05D :☆☆☆

#646 [の]

足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
ながら正座30秒
足パカ35
両足左右倒し50
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕あげ腹筋10回×2set
背筋10回×2set

:13/04/07 15:14 :L-05D :☆☆☆

#647 [の]

15時40分

黒蜜きな粉かけよーぐると

:13/04/07 15:44 :L-05D :☆☆☆

#648 [の]

また眠くてｺﾞﾛｺﾞﾛ (´･ｪ･`)
なんだか疲れてるのかあ？
体だるぃわあww
マッサージ行きたいなあ~

:13/04/07 16:10 :L-05D :☆☆☆

#649 [の]

手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100

:13/04/07 16:59 :L-05D :☆☆☆

#650 [の]

太る前の自分の画像見て
ｳｴｽﾄのｸﾋﾞﾚ全然違くて萎えたww
まぢ本当頑張らないとっ!!
太る前の自分に戻りたぃっ
体重今よりあったｹﾄﾞ体脂肪
全然今よりなぃから細く見える↓↓
まぢで頑張らなぃとっ涙

:13/04/07 17:09 :L-05D :☆☆☆

#651 [の]

脂質より糖質を
きをつけるように
努力すればいんやな!!
糖質の少ないものを
選んでいくよーに
きをつけていこうっ!!

:13/04/07 17:12 :L-05D :☆☆☆

#652 [の]

トイレｽｺｼやけど〇

:13/04/07 17:14 :L-05D :☆☆☆

#653 [の]

17時40分

ミニトマト2
ちーかま2
肉野菜炒めｲｯﾊﾟｲ

:13/04/07 17:52 :L-05D :☆☆☆

#654 [の]

食べたら動けばいんだっ!!
ｽｺｼしたら買い物行く☆
帰宅したらｽｺｼでも筋トレとか
するぞぉっ(*´ω｀*)

:13/04/07 17:53 :L-05D :☆☆☆

#655 [の]

また寝てたあ...
してキャラメルﾁｮｺ
今ｲｯﾊﾟｲ食べてしまたあ(´；ω；`)
本当なんしてんだろー
まぢでダメダメやんっ

:13/04/07 21:16 :L-05D :☆☆☆

#656 [の]

腹筋20

:13/04/07 21:25 :L-05D :☆☆☆

#657 [の]

全然動いてないのに
食べてばっかり...

:13/04/07 21:26 :L-05D :☆☆☆

#658 [の]

腕あげ腹筋20

:13/04/07 21:29 :L-05D :☆☆☆

#659 [の]

腰斜めまわし60
腰まわし左右で60
腰おし左右で60
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕立てもどき20
立ち腹筋20

:13/04/07 22:22 :L-05D :☆☆☆

#660 [の]

ちょっと本気で
ｽﾄｲｯｸにしないとまずいな!!
ちょと考えよう

:13/04/07 22:25 :L-05D :☆☆☆

#661 [の]

腹筋30

:13/04/07 22:42 :L-05D :☆☆☆

#662 [の]

肘斜め倒し左右で50
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
腕だけ背泳ぎ30
立ち腹筋50

:13/04/07 22:51 :L-05D :☆☆☆

#663 [の]

まぢここ最近なまけてた!!
自分に甘過ぎだった!!
痩せたぃって口ばっかで
普通に食べて動かなぃ自分ww
痩せる訳なぃぢｬん
まぢでもう生理も終わるし本当に
頑張らなぃと!!自分に厳しく!!
生理後の2週間
予定ある日以外きをつける!!

:13/04/07 23:23 :L-05D :☆☆☆

#664 [の]

▽脂質より糖質きをつける
▽2度寝する時ゎあさごはん
2回にわけて炭水化物ゎ起きてから
食べるようにする
▽予定なぃ日ゎ甘ぃ物ゎ
午後3時~4時までで時間すぎたら
食べたくても我慢
▽予定なぃ日ゎ夕方6時以降
野菜&低ｶﾛﾘｰ以外の物口にしなぃ
▽きずぃた時ゎ体動かす
▽たまにゎあさごはんパン我慢して
ごはんにする

:13/04/07 23:28 :L-05D :☆☆☆

#665 [の]

>>664注意!!

:13/04/07 23:28 :L-05D :☆☆☆

#666 [の]

明日から本当きをつける!!
明日絶対体重も体脂肪も
増えてる...
でも気持ち入れ換えて頑張れ自分!!
自分にイライラするくらぃなら
おなじ繰り返しするなっ!!
あまりきつきつもｽﾄﾚｽたまるから
それなりにできる部分きをつけよ!!

:13/04/07 23:30 :L-05D :☆☆☆

#667 [の]

2013/04/08/げつようび☆"

▽生理06日目▽

:13/04/08 07:08 :L-05D :☆☆☆

#668 [の]

07時20分

ミニトマト1
きなこ黒蜜かけよーぐると
抹茶豆乳半分
ホットココア
6枚切り食パン1枚

:13/04/08 07:29 :L-05D :☆☆☆

#669 [の]

12時10分

しじみスープ
韓国のり
たこのキムチ
納豆
こぶごはん茶碗1杯
カレイの煮魚1匹

:13/04/08 12:54 :L-05D :☆☆☆

#670 [の]

入学式終わったぁ(*´-`)
寒いし花粉すごぃしで
なんか疲れたあ...
ちと休憩してから動きますっ!!

:13/04/08 13:15 :L-05D :☆☆☆

#671 [の]

お昼ねからおはよう(*´-`)
なんか頭痛ぃなあww

:13/04/08 14:16 :L-05D :☆☆☆

#672 [の]

14時25分

ちーかま1

:13/04/08 14:27 :L-05D :☆☆☆

#673 [の]

みるみる1本

:13/04/08 14:36 :L-05D :☆☆☆

#674 [の]

15時00分

ココアクッキー4枚

:13/04/08 15:02 :L-05D :☆☆☆

#675 [の]

18時00分

豚挽き肉ｲｯﾊﾟｲのせｷｬﾍﾞﾂ千切り
キムチ鍋
(白滝/豆腐/長葱/挽き肉/卵)

:13/04/08 18:14 :L-05D :☆☆☆

#676 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

:13/04/08 19:52 :L-05D :☆☆☆

#677 [の]

ながら正座30秒
両足かかえ30秒
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30

:13/04/08 20:00 :L-05D :☆☆☆

#678 [の]

なーんで食欲とまらんのだろ...
今まで我慢できたのにっ(;o;)
どうしたらぃんかなっ
意思が弱すぎになってるんだょ

:13/04/08 20:04 :L-05D :☆☆☆

#679 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/04/08 20:08 :L-05D :☆☆☆

#680 [の]

ちとﾘｾｯﾄしなぃとまずぃなあ...
この食欲減らさないとっ!!
便秘も全然治らなぃしっ...
この食生活がダメなんだろなあ~
なんかぃぃ方法なぃかなあ？

:13/04/08 20:12 :L-05D :☆☆☆

#681 [の]

手あげ腹筋20

:13/04/08 20:25 :L-05D :☆☆☆

#682 [の]

おかず食べすぎなんかなー？
なんか腹がまぢすごぃっ...
見てて恐ろしすぎるっ
炭水化物の量ｽｺｼ増やしても
おけーなんかなあ？
なんかちと試してみよかなー

:13/04/08 20:48 :L-05D :☆☆☆

#683 [の]

お腹すいたりおやつ食べたく
なったらよーぐると中心にしてみよ！
んで逆に炭水化物増やしてみよかなww
代謝悪いからダメダメなんよなー
よーぐるともなんか工夫してみるかっ
お菓子食べたくなったら
お菓子まぜてしまうとかあー笑
よしっ！明日からちろっと
方法色々試してみるとしましょー

:13/04/08 20:51 :L-05D :☆☆☆

#684 [の]

腕ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
肘倒し歩き50

:13/04/08 21:16 :L-05D :☆☆☆

#685 [の]

生理たぶん終了？
明日から勝負だあ!!
頑張るべっ

:13/04/08 21:17 :L-05D :☆☆☆

#686 [の]

今日運動してないのに
食べまくりーぬだたしー
また体重も体脂肪も戻ってるなー
しかーし明日から生まれ変わる！
絶対痩せてやるっ！
てゆうより体脂肪おとしてやるー
体重現状いじで打倒体脂肪！
だがしかしパンゎ辞めれなぃな...
たまにゎパン我慢できるよにしよか？
とりま明日ゎパン食べたぃ笑
1日おきにすればいーのかあ？

:13/04/08 21:44 :L-05D :☆☆☆

#687 [の]

2013/04/09/かようび☆"

:13/04/09 06:13 :L-05D :☆☆☆

#688 [の]

生理終了←

:13/04/09 06:14 :L-05D :☆☆☆

#689 [の]

43.0キロ
22.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

:13/04/09 07:24 :L-05D :☆☆☆

#690 [の]

体重も体脂肪もありえなぃ...
両方おとさなぃとまずぃっ
まぢ怠けすぎたわ。頑張る！
パン我慢しておにぎりにした。