生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#657 [の]
:13/04/07 21:26 
:L-05D 
:☆☆☆
#658 [の]
:13/04/07 21:29 :L-05D :☆☆☆
#659 [の]
腰斜めまわし60
腰まわし左右で60
腰おし左右で60
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕立てもどき20
立ち腹筋20
:13/04/07 22:22 :L-05D :☆☆☆
#660 [の]
ちょっと本気で
ｽﾄｲｯｸにしないとまずいな!!
ちょと考えよう
:13/04/07 22:25 :L-05D :☆☆☆
#661 [の]
:13/04/07 22:42 :L-05D :☆☆☆
#662 [の]
肘斜め倒し左右で50
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
腕だけ背泳ぎ30
立ち腹筋50
:13/04/07 22:51 :L-05D :☆☆☆
#663 [の]
まぢここ最近なまけてた!!
自分に甘過ぎだった!!
痩せたぃって口ばっかで
普通に食べて動かなぃ自分ww
痩せる訳なぃぢｬん
まぢでもう生理も終わるし本当に
頑張らなぃと!!自分に厳しく!!
生理後の2週間
予定ある日以外きをつける!!
:13/04/07 23:23 :L-05D :☆☆☆
#664 [の]
▽脂質より糖質きをつける
▽2度寝する時ゎあさごはん
2回にわけて炭水化物ゎ起きてから
食べるようにする
▽予定なぃ日ゎ甘ぃ物ゎ
午後3時~4時までで時間すぎたら
食べたくても我慢
▽予定なぃ日ゎ夕方6時以降
野菜&低ｶﾛﾘｰ以外の物口にしなぃ
▽きずぃた時ゎ体動かす
▽たまにゎあさごはんパン我慢して
ごはんにする
:13/04/07 23:28 :L-05D :☆☆☆
#665 [の]
:13/04/07 23:28 :L-05D :☆☆☆
#666 [の]
明日から本当きをつける!!
明日絶対体重も体脂肪も
増えてる...
でも気持ち入れ換えて頑張れ自分!!
自分にイライラするくらぃなら
おなじ繰り返しするなっ!!
あまりきつきつもｽﾄﾚｽたまるから
それなりにできる部分きをつけよ!!
:13/04/07 23:30 :L-05D :☆☆☆
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