生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#675 [の]
18時00分
豚挽き肉ｲｯﾊﾟｲのせｷｬﾍﾞﾂ千切り
キムチ鍋
(白滝/豆腐/長葱/挽き肉/卵)
:13/04/08 18:14 
:L-05D 
:☆☆☆
#676 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/04/08 19:52 :L-05D :☆☆☆
#677 [の]
ながら正座30秒
両足かかえ30秒
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
:13/04/08 20:00 :L-05D :☆☆☆
#678 [の]
なーんで食欲とまらんのだろ...
今まで我慢できたのにっ(;o;)
どうしたらぃんかなっ
意思が弱すぎになってるんだょ
:13/04/08 20:04 :L-05D :☆☆☆
#679 [の]
:13/04/08 20:08 :L-05D :☆☆☆
#680 [の]
ちとﾘｾｯﾄしなぃとまずぃなあ...
この食欲減らさないとっ!!
便秘も全然治らなぃしっ...
この食生活がダメなんだろなあ~
なんかぃぃ方法なぃかなあ？
:13/04/08 20:12 :L-05D :☆☆☆
#681 [の]
:13/04/08 20:25 :L-05D :☆☆☆
#682 [の]
おかず食べすぎなんかなー？
なんか腹がまぢすごぃっ...
見てて恐ろしすぎるっ
炭水化物の量ｽｺｼ増やしても
おけーなんかなあ？
なんかちと試してみよかなー
:13/04/08 20:48 :L-05D :☆☆☆
#683 [の]
お腹すいたりおやつ食べたく
なったらよーぐると中心にしてみよ！
んで逆に炭水化物増やしてみよかなww
代謝悪いからダメダメなんよなー
よーぐるともなんか工夫してみるかっ
お菓子食べたくなったら
お菓子まぜてしまうとかあー笑
よしっ！明日からちろっと
方法色々試してみるとしましょー
:13/04/08 20:51 :L-05D :☆☆☆
#684 [の]
腕ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
肘倒し歩き50
:13/04/08 21:16 :L-05D :☆☆☆
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