生活見直し!!自己満管理(*´-`)

生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新最初全

#701 [の]

16時40分

よーぐると
ココアクッキー2枚
7鮭いくらおにぎり1

:13/04/09 16:47 :L-05D :☆☆☆

#702 [の]

野菜じゆーす

今日鮭率高すぎだなっww

:13/04/09 16:48 :L-05D :☆☆☆

#703 [の]

3食炭水化物とったのなんて
何年ぶりだろぉ...
この結果がどうでるかっ？
ｱﾀｼてきにゎ炭水化物3回も
食べてるの不安ﾀﾞｹﾄﾞ
でも確かに満腹感あるし腹もち
ぃぃかも？ｵｶｽﾞなくても満腹なるw

:13/04/09 16:51 :L-05D :☆☆☆

#704 [の]

まーぢでお腹苦しぃww

:13/04/09 17:03 :L-05D :☆☆☆

#705 [の]

だがしかーし便秘(´；ω；`)
早くでてほしぃなあ...

:13/04/09 17:05 :L-05D :☆☆☆

#706 [の]

トイレ〇

ｽｺｼやけどでてくれたっ(*^^*)
まったくでなぃよりゎいいっ!!
炭水化物摂取する方法
正解だとぃぃなあ~♪

:13/04/09 17:14 :L-05D :☆☆☆

#707 [の]

今日朝昼夜ごはん
3食全部鮭やんっww
鮭摂取しすぎやろっ
明日ゎ友達とランチ☆"
和食にしてなるべく
きをつけないとなあ~
お店ゎ和食て決まってるｶﾗ!!
あとゎなるべく体動かす努力←
連休明けの仕事だるくて嫌になる
頭痛ぃしっ(´；ω；`)
でも頑張ってこよぉー!!

:13/04/09 17:19 :L-05D :☆☆☆

#708 [の]

腰まわし左右で30

:13/04/09 20:00 :L-05D :☆☆☆

#709 [の]

ガム1

:13/04/09 20:01 :L-05D :☆☆☆

#710 [の]

腰まわし左右で20
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ10

:13/04/09 20:54 :L-05D :☆☆☆

#711 [の]

ミニトマト2
ブラックコーヒー

:13/04/09 23:48 :L-05D :☆☆☆

#712 [の]

仕事帰宅して部屋ある程度
かたずけて学校の書類書いて
明日友達とランチだけ
ままのご飯作って夕飯の米といで
洗い物とか色々終わった(*´-`)
まぢ疲れたあ~
微妙に気持ち悪くなてしまたww
睡魔待ちして寝る
運動するつもりだたけど無理だあ
おやすみっ

:13/04/10 02:02 :L-05D :☆☆☆

#713 [の]

2013/04/10/すいようび☆"

:13/04/10 02:03 :L-05D :☆☆☆

#714 [の]

41.9キロ
21.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

すげー1.1キロ減ってるw
生まれてはじめて42キロ以下!!
まあ一時的だろうｹﾄﾞ~

:13/04/10 07:42 :L-05D :☆☆☆

#715 [の]

07時50分

ミニトマト2
きなこかけよーぐると
鮭と長ネギと卵の炒飯

:13/04/10 07:59 :L-05D :☆☆☆

#716 [の]

ちなみに炒飯茶碗に1杯☆

:13/04/10 08:08 :L-05D :☆☆☆

#717 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/04/10 09:35 :L-05D :☆☆☆

#718 [の]

13時30分

外食

キャベツ
味噌汁
おしんこ
とろろご飯
真鱈の揚げくろずあんかけ

jpg 82KB
:13/04/10 13:33 :L-05D :☆☆☆

#719 [の]

15時00分

ホットココア

:13/04/10 15:03 :L-05D :☆☆☆

#720 [の]

16時30分

ミニトマト2
昆布おにぎり
野菜じゆーす

:13/04/10 16:34 :L-05D :☆☆☆

#721 [の]

今日運動してないのに
食ってるわあww
しかもお昼揚げ物食べてしまたwww
また明日からきをつけよ！
今日ゎ友達とランチで
楽しかったしよしとしよー◎

:13/04/10 16:36 :L-05D :☆☆☆

#722 [の]

足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし100
腰まわし左右で100
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30

:13/04/10 17:32 :L-05D :☆☆☆

#723 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋30
足ぷるぷる50

:13/04/10 17:41 :L-05D :☆☆☆

#724 [の]

腹筋20
足パカ30
背筋20
上体捻り100
両足あげ60秒
両足左右たおし30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

:13/04/10 20:59 :L-05D :☆☆☆

#725 [の]

手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
あしあげ50

:13/04/10 21:32 :L-05D :☆☆☆

#726 [の]

腹筋30

:13/04/10 21:44 :L-05D :☆☆☆

#727 [の]

また便秘ww

:13/04/10 21:55 :L-05D :☆☆☆

#728 [の]

明日ゎまたでぶかあ~
でも体脂肪だし頑張ろっ！
明日からまた努力だあ~

:13/04/10 22:43 :L-05D :☆☆☆

#729 [の]

2013/04/11/もくようび☆"

:13/04/11 07:11 :L-05D :☆☆☆

#730 [の]

おはよう (´･ｪ･`)眠いし
便秘で朝からお腹しくしくww

:13/04/11 07:13 :L-05D :☆☆☆

#731 [の]

07時30分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
かやくおにぎり1
黒酢ﾘﾝｺﾞじゆーす

:13/04/11 07:40 :L-05D :☆☆☆

#732 [の]

してからｺﾞﾛｺﾞﾛ(*´ω｀*)
今日からまたお仕事だし
2度寝して買い物と支払い
してこないとーっ!!

:13/04/11 08:24 :L-05D :☆☆☆

#733 [の]

豆乳ホットココアも
朝飲んだんだあ☆"

:13/04/11 08:28 :L-05D :☆☆☆

#734 [の]

2度寝からおはよう(^-^)/
体だるっww

:13/04/11 10:47 :L-05D :☆☆☆

#735 [の]

トイレ〇

すこしでもでてくれたら
ありがたぃ笑

:13/04/11 10:57 :L-05D :☆☆☆

#736 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
膝まげｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ30
肩倒し左右で20
上体捻り10
肩甲骨まわし30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腹筋20
背筋20

:13/04/11 11:51 :L-05D :☆☆☆

#737 [の]

13時30分

しじみスープ
韓国のり1ﾊﾟｯｸ
納豆キムチ
抹茶豆乳半分
貝柱お魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

:13/04/11 13:31 :L-05D :☆☆☆

#738 [の]

久々のパンｳｪｰｲฅ(o ﾛ o ฅ)
まぢうますぎの幸せっ♪

:13/04/11 14:06 :L-05D :☆☆☆

#739 [の]

足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき20
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
両足左右倒し30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
両足あげ60秒

:13/04/11 15:39 :L-05D :☆☆☆

#740 [の]

15時50分

生ｸﾘｰﾑたっぷりﾀﾙﾄ

:13/04/11 15:49 :L-05D :☆☆☆

#741 [の]

げきあまーっww

:13/04/11 15:50 :L-05D :☆☆☆

#742 [の]

久々のcakeやけど
またぶたなるわ~

:13/04/11 15:51 :L-05D :☆☆☆

#743 [の]

糖分とったし夕飯ぬこうっ!!

:13/04/11 15:56 :L-05D :☆☆☆

#744 [の]

でもうまかったあ(^-^)/

:13/04/11 16:06 :L-05D :☆☆☆

#745 [の]

明日ゎままの都合で
夜仕事ダメになたから
久々ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ行ってくる♪

:13/04/11 16:39 :L-05D :☆☆☆

#746 [の]

腰斜めまわし50
腰おし左右で50

:13/04/11 18:12 :L-05D :☆☆☆

#747 [の]

ガム1

:13/04/11 20:00 :L-05D :☆☆☆

#748 [の]

寒いし眠いし帰りたい

:13/04/11 20:11 :L-05D :☆☆☆

#749 [の]

腰まわし左右で30

:13/04/11 20:37 :L-05D :☆☆☆

#750 [の]

2013/04/12/きんようび☆"

:13/04/12 03:52 :L-05D :☆☆☆

#751 [の]

07時50分

ミニトマト1
豆乳ホットココア
きなこかけよーぐると
まぐろわさびおにぎり

:13/04/12 08:07 :L-05D :☆☆☆

#752 [の]

かーらーのーｺﾞﾛｺﾞﾛ
今日ゎ精神的病みで運動
するきになれなぃ...
ご飯しっかり食っておいて
なんだそれって話ﾀﾞｹﾄﾞwW
10時~ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞだけ
それ終わったら運動しますっ。

:13/04/12 08:34 :L-05D :☆☆☆

#753 [の]

12時25分

しじみスープ
納豆
キムチ
韓国のり1ﾊﾟｯｸ
抹茶豆乳
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1
エビとイカのお魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

:13/04/12 12:26 :L-05D :☆☆☆

#754 [の]

お腹苦しいww
したら眠くなったあ
昼寝したら
運動しようかなあー？

:13/04/12 13:07 :L-05D :☆☆☆

#755 [の]

今日1日食ったらｺﾞﾛｺﾞﾛやけど
今日寝てなぃからちとねる
起きたら運動しますっ！
でぶの元やけどおやすみなさぃ~

:13/04/12 13:17 :L-05D :☆☆☆

#756 [の]

起きたぁ。瞬間ため息。

:13/04/12 15:11 :L-05D :☆☆☆

#757 [の]

トイレ◎

:13/04/12 15:12 :L-05D :☆☆☆

#758 [の]

17時10分

ミニトマト2
野菜じゆーす
鮭ふりかけご飯茶碗1杯

:13/04/12 17:11 :L-05D :☆☆☆

#759 [の]

ずぅーっと友達と電話してたあ
完全なる病み電話wW
今日ゎ夜軽く運動するっ!!
今日ゎ食べるしかしてなぃやあ...

:13/04/12 17:12 :L-05D :☆☆☆

#760 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ

:13/04/12 18:04 :L-05D :☆☆☆

#761 [の]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20
肩甲骨まわし15
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腹筋20
背筋20
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30

:13/04/12 18:34 :L-05D :☆☆☆

#762 [の]

ながら正座30秒
両足左右倒し30
両足あげ60秒

:13/04/12 18:39 :L-05D :☆☆☆

#763 [の]

状態捻り100

:13/04/12 18:56 :L-05D :☆☆☆

#764 [の]

はあ... なあ~んも手につかなぃ
連絡なぃなあ (；д；)
まあまだ仕事ちゆうかあ？
連絡来るのかなあ...
精神的に限界なてしまぃそうΟ

:13/04/12 19:35 :L-05D :☆☆☆

#765 [の]

斜め腰まわし100
立ち腹筋50

:13/04/12 20:19 :L-05D :☆☆☆

#766 [の]

ｲﾂﾏﾃﾞﾓくょくょしてても
仕方なぃよねっ
ｱﾀｼにゎ頑張らないとダメな事
ｲｯﾊﾟｲあるもんっ
心入れ換えて頑張るぞっ!!

:13/04/12 20:40 :L-05D :☆☆☆

#767 [の]

腰まわし左右で50

:13/04/12 21:21 :L-05D :☆☆☆

#768 [の]

お腹すぃてしまたあ (´･з･`)

:13/04/12 21:31 :L-05D :☆☆☆

#769 [の]

腰おし左右で50

:13/04/12 22:05 :L-05D :☆☆☆

#770 [の]

コラーゲン1本

:13/04/12 23:40 :L-05D :☆☆☆

#771 [の]

2013/04/13/どようび☆"

:13/04/13 00:33 :L-05D :☆☆☆

#772 [の]

12時00分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
抹茶豆乳
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

:13/04/13 12:17 :L-05D :☆☆☆

#773 [の]

あっあとｶﾚｲの煮魚

:13/04/13 12:17 :L-05D :☆☆☆

#774 [の]

今日ゎ久々よく寝て
あさごはんたべなかたあ~
たべないとか久々すぎたっww

:13/04/13 14:12 :L-05D :☆☆☆

#775 [の]

コラーゲン1本

:13/04/13 14:13 :L-05D :☆☆☆

#776 [の]

あっ今日41.8キロ
体重減らなくてぃぃのに
体脂肪動かなくて体重減る
本当やだっww

:13/04/13 14:41 :L-05D :☆☆☆

#777 [の]

腹だけめっちｬでてるww
本当なんなんー
嫌になるわぁ

:13/04/13 15:05 :L-05D :☆☆☆

#778 [の]

今日ゎ久々夜おでかけっ♪
カラオケで飲み食べ会w笑
お酒禁酒ﾀﾞｶﾗ食べるしか
できなぃｹﾄﾞ (´-ι_-｀)
久々だし楽しんでこよぉっ◎

:13/04/13 16:32 :L-05D :☆☆☆

#779 [の]

17時10分

納豆
白米おにぎり1(小さめ)
豚バラ肉と野菜の炒めもの

:13/04/13 17:10 :L-05D :☆☆☆

#780 [の]

ホットココア
ガム1

:13/04/14 04:42 :L-05D :☆☆☆

#781 [の]

2013/04/14/にちようび☆"

:13/04/14 10:17 :L-05D :☆☆☆

#782 [の]

11時04分

きなこかけよーぐると
ミニトマト2
抹茶豆乳
ウインナー1
ｴﾋﾞﾁﾘﾌﾗｲ1
肉団子1
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

:13/04/14 11:16 :L-05D :☆☆☆

#783 [の]

してからのでぶの
ごろごろ

:13/04/14 11:51 :L-05D :☆☆☆

#784 [の]

41.4キロ

昨日ゎまぢ楽しかったー!!
食べ物ゎ我慢したあ(*^^*)
楽しかったから体脂肪少し減った♪
そーしーてーまた体重も減ったww*
昨日なんも運動してなぃ↓↓
そして今日もまだなんもしてなぃ~
まだだるくて動けなぃー

:13/04/14 13:13 :L-05D :☆☆☆

#785 [の]

トイレ〇

:13/04/14 14:39 :L-05D :☆☆☆

#786 [の]

15時10分

野菜じゆーす
砂糖つきﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2こ

:13/04/14 15:11 :L-05D :☆☆☆

#787 [の]

17時10分

納豆
キムチ
こぶごはん茶碗多目1杯
豚バラ肉と野菜の炒めもの

:13/04/14 17:16 :L-05D :☆☆☆

#788 [の]

今日も食うしかしてねーww

:13/04/14 17:16 :L-05D :☆☆☆

#789 [の]

茎ワカメ2袋

:13/04/14 20:43 :L-05D :☆☆☆

#790 [の]

2013/04/15/げつようび☆"

:13/04/15 07:36 :L-05D :☆☆☆

#791 [の]

07時30分

きな粉かけよーぐると
納豆キムチ
7鮭いくらおにぎり

:13/04/15 07:49 :L-05D :☆☆☆

#792 [の]

結局昨日もとくに運動
してなぃてゆう(*´-`)
食事記録みたくなてるわあ~
今日からまた仕事だあ...
てことで2度寝かましますっ♪
まぢでぶたのもと~
起きたら今日ゎ少しでも動こう

:13/04/15 08:00 :L-05D :☆☆☆

#793 [の]

起きたあ

:13/04/15 11:50 :L-05D :☆☆☆

#794 [の]

トイレ少しﾀﾞｹﾄﾞ〇

:13/04/15 11:51 :L-05D :☆☆☆

#795 [の]

12時00分

蒸し鶏と野菜のサラダ(茹で玉子)
素麺(卵ぃり)

卵食べすぎだろーっww

:13/04/15 12:27 :L-05D :☆☆☆

#796 [の]

15時20分

うま塩stick1袋
blackｺｰﾋｰ

:13/04/15 15:22 :L-05D :☆☆☆

#797 [の]

今日もまったく動く気しなぃ
ずぅーっとぐうたらの毎日
どしたわぃんﾜﾗ

:13/04/15 15:37 :L-05D :☆☆☆

#798 [の]

食べて寝てｺﾞﾛｺﾞﾛ
運動なし
でぶ街道まっしぐら

:13/04/15 15:38 :L-05D :☆☆☆

#799 [の]

17時25分

野菜じゆーす
ミニトマト2
ｾﾌﾞﾝ海老ﾄﾞﾘｱおにぎり1

:13/04/15 17:26 :L-05D :☆☆☆

#800 [の]

コラーゲン1
ガム1

:13/04/15 19:56 :L-05D :☆☆☆

#801 [の]

hotｺｰﾋｰ牛乳
ミニトマト3

:13/04/16 05:12 :L-05D :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194