生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#718 [の]
13時30分
外食
キャベツ
味噌汁
おしんこ
とろろご飯
真鱈の揚げくろずあんかけ
jpg 82KB
:13/04/10 13:33 
:L-05D 
:☆☆☆
#719 [の]
:13/04/10 15:03 :L-05D :☆☆☆
#720 [の]
:13/04/10 16:34 :L-05D :☆☆☆
#721 [の]
今日運動してないのに
食ってるわあww
しかもお昼揚げ物食べてしまたwww
また明日からきをつけよ！
今日ゎ友達とランチで
楽しかったしよしとしよー◎
:13/04/10 16:36 :L-05D :☆☆☆
#722 [の]
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし100
腰まわし左右で100
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
:13/04/10 17:32 :L-05D :☆☆☆
#723 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋30
足ぷるぷる50
:13/04/10 17:41 :L-05D :☆☆☆
#724 [の]
腹筋20
足パカ30
背筋20
上体捻り100
両足あげ60秒
両足左右たおし30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
:13/04/10 20:59 :L-05D :☆☆☆
#725 [の]
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
あしあげ50
:13/04/10 21:32 :L-05D :☆☆☆
#726 [の]
:13/04/10 21:44 :L-05D :☆☆☆
#727 [の]
:13/04/10 21:55 :L-05D :☆☆☆
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