目指せ!!((o(｡･ω･｡)o))3ヶ月-10kg!!

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#23 [えりか(*´-`)]

8:00
パン
ミートビーフのトマト煮

:13/12/03 08:04 :SO-04E :RvjfO/AE

#24 [えりか(*´-`)]

56.9kg
30.5%

:13/12/03 15:58 :SO-04E :RvjfO/AE

#25 [えりか(*´-`)]

18:00
ご飯
鱈のカレーソテー
ポテトサラダ
キムチ

:13/12/03 20:03 :SO-04E :RvjfO/AE

#26 [えりか(*´-`)]

今日の運動
+腹筋&背筋 50回
+スクワット 30×3回

:13/12/04 06:07 :SO-04E :6q4fHiBs

#27 [えりか(*´-`)]

おはようございますฅ(ﾐ・ﻌ・ﾐ)ฅ

57.0kg
30.7%

:13/12/04 06:10 :SO-04E :6q4fHiBs

#28 [えりか(*´-`)]

5:00
昆布茶

:13/12/04 13:18 :SO-04E :6q4fHiBs

#29 [えりか(*´-`)]

12:00
ご飯
味噌汁
フライの盛り合わせ
海藻サラダ
キウイ

:13/12/04 13:19 :SO-04E :6q4fHiBs

#30 [えりか(*´-`)]

0:00
野菜ジュース

今日も夜勤だょ(:3 )rz

:13/12/06 00:05 :SO-04E :20FyQsE6

#31 [えりか(*´-`)]

8:00
パン
豚肉トマト煮込み

:13/12/06 08:00 :SO-04E :20FyQsE6

#32 [えりか(*´-`)]

56.0kg
30.1%

:13/12/06 16:10 :SO-04E :20FyQsE6

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