目指せ!!((o(｡･ω･｡)o))3ヶ月-10kg!!

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#33 [えりか(*´-`)]

18:00
ご飯
秋刀魚のゴボウ煮
チンゲン菜の坦々ソース
イカのかき揚げ

:13/12/06 18:09 :SO-04E :20FyQsE6

#34 [えりか(*´-`)]

今日の運動
+腹筋&背筋 30回
+スクワット 30×3回

:13/12/06 19:54 :SO-04E :20FyQsE6

#35 [えりか(*´-`)]

0:00
野菜ジュース

夜勤中のお菓子、禁止!!(｀´)

:13/12/07 02:42 :SO-04E :DKcaRARQ

#36 [えりか(*´-`)]

8:00
ロールケーキ
ココア

:13/12/07 09:05 :SO-04E :DKcaRARQ

#37 [えりか(*´-`)]

56.3kg
30.1%

:13/12/07 09:06 :SO-04E :DKcaRARQ

#38 [えりか(*´-`)]

旦那さんと焼き肉食べ放題ｯ٩( 'ω' )۶

:13/12/07 19:13 :SO-04E :DKcaRARQ

#39 [えりか(*´-`)]

57.0kg
30.7%

:13/12/08 11:54 :SO-04E :OIl8LxY2

#40 [えりか(*´-`)]

8:30
昆布茶

:13/12/08 11:55 :SO-04E :OIl8LxY2

#41 [えりか(*´-`)]

11:00
カレーライス
もずく酢
ココア

:13/12/08 12:18 :SO-04E :OIl8LxY2

#42 [えりか(*´-`)]

16:00
菓子パン
ヨーグルト

:13/12/08 16:04 :SO-04E :OIl8LxY2

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