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#159 [のん]
昼
炒めもの
(ねぎ.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾚﾀｽ.大葉)
ほうれん草とチムチ、ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ和え
jpg 206KB
:15/03/09 12:20 
:SO-04E 
:jHLjCI52
#160 [のん]
昨日夜
しゃぶしゃぶ風鍋
サラダ
:15/03/10 08:22 :SO-04E :BTjtQ4a2
#161 [のん]
体重 -0.8キロ
体脂肪 +0.1%
一気に減った！さすが痩せ気だなぁ。
朝
ヤクルト+牛乳+青汁+きな粉
マカロン 2こ
コーヒー
jpg 123KB
:15/03/10 08:56 :SO-04E :BTjtQ4a2
#162 [のん]
昼
おからサラダ
炒めもの
(ねぎ.もやし.水菜)
jpg 171KB
:15/03/10 11:51 :SO-04E :BTjtQ4a2
#163 [のん]
夜
ひき肉と絹あげと野菜の煮物
納豆サラダ
味噌汁
ごはん 一口
jpg 160KB
:15/03/10 18:43 :SO-04E :BTjtQ4a2
#164 [のん]
体重 +0.3キロ
体脂肪 -0.1%
やっちゃった〜( ￣▽￣)
明日は一人だから過食しないようにしなきゃ(>_<)
朝
麦芽コーヒー
バナナ
:15/03/11 08:43 :SO-04E :GvhP27O6
#165 [のん]
昼
炒めもの
(ねぎ.ｷｬﾍﾞﾂ.もやし.えのき.茗荷)
絹あげ
jpg 161KB
:15/03/11 12:09 :SO-04E :GvhP27O6
#166 [のん]
夜
スンドゥブ
卵とじ
ナムル風
ごはん 二口
ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
jpg 140KB
:15/03/11 19:44 :SO-04E :GvhP27O6
#167 [のん]
体重 -0.4キロ
体脂肪 +0.5%
体脂肪久々に高い(´・c_・`)
今日は彼飲み会だからやだなぁ。
早く帰ってきてほしいな〜
朝
コーヒー
お菓子 1枚 約30kcal
jpg 160KB
:15/03/12 08:39 :SO-04E :OR/HNAlM
#168 [のん]
昼
絹あげ
おからサラダ
jpg 189KB
:15/03/12 12:02 :SO-04E :OR/HNAlM
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