健康的にダイエットPart2
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#525 [かずまぁたん]
＊10月10日(土)＊

◎50.9kg

【朝】

・麦茶
・おやき各半分
(切り干し大根,あんこ,ｷｬﾍﾞﾂ,高菜)
・よもぎあんこ団子(1本)

【昼】

・二八蕎麦
・十割蕎麦
・天ぷら
(ししとう,海老,南瓜,じゃが芋)
・お茶
・ﾛﾝｸﾞｳｨﾝﾅｰ

【夜】

・麦茶
・おやき
(金平,椎茸煮)
・夕飯味見

⏰:15/10/10 20:53 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#526 [かずまぁたん]
ﾏﾂｴｸOK(´ｰ｀)

⏰:15/10/11 05:39 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#527 [かずまぁたん]
＊10月11日(日)＊

◎50.0kg

【朝】

・麦茶
・おやき
・生姜昆布沢庵おにぎり
・ちりめんじゃこ沢庵おにぎり

【昼】

・吾平餅
・ﾁﾁﾞ
・唐揚げ(2個)
・十六茶
・キムチ(1口)

⏰:15/10/11 12:15 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#528 [かずまぁたん]
【間食】

・お茶
・キムチ
・浸し豆
・きのこ汁

【夜】

・麦茶
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ
・砂肝
・枝豆

⏰:15/10/11 20:06 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#529 [かずまぁたん]
＊10月12日(月)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｳｨﾝﾅｰ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・納豆
(胡麻,長葱,刻み海苔)
・鯵の干物
・白米(2膳)
・お味噌汁
(ﾜｶﾒ,油揚げ,長葱)

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(半分)

【昼】

・お茶
・海鮮丼
・お味噌汁
・豆腐
・漬け物
・秋刀魚塩焼き(少し)

⏰:15/10/12 20:48 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#530 [かずまぁたん]
【間食】

・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

【夜】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・夕飯味見

【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ

食べすぎだ(ﾉД`)旦那ﾁｬﾝの休みが終わったので明日からまた普通に戻す。

⏰:15/10/12 20:52 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#531 [かずまぁたん]
＊10月13日(火)＊

◎50.1kg

【朝】

・麦茶
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・もずく酢
・納豆
(海苔,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・生姜昆布おにぎり
・胡麻昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・麦茶
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ
・煎餅
・小豆ﾁｮｺ

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・キムチ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,韮,長葱,ｷﾑﾁ,豚肉,油揚げ)

⏰:15/10/13 21:09 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#532 [かずまぁたん]
＊10月14日(水)＊

◎50.3Kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｷﾑﾁうどん(1.5玉)
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ(4個)


食べたぁー(ﾉ^^)ﾉ

⏰:15/10/14 09:10 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#533 [かずまぁたん]
【昼】

・胡麻昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・煎餅

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・鴨の燻製
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ　
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・麦茶

⏰:15/10/14 19:53 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#534 [かずまぁたん]
＊10月15日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・縞ほっけ
・もずく酢
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・白米
・お味噌汁
(ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,人参,長葱)


久々の49kg(ﾉ^^)ﾉ

⏰:15/10/15 11:01 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

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