健康的にダイエットPart2

＊4月22日(水)＊

△禁煙164日目
▲禁酒155日目
◎54.9㎏(-100g)

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・煮物(大根,人参,ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,鶏むね肉)
・ニラ玉(木耳)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ
・玄米&白米
・納豆

食べたぁぁ( ノД`)…
お腹いっぱい♪

:15/04/22 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#16 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾋﾟｸﾙｽ
・煮物
・胡瓜の漬け物
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(焼き鮭,おから煮,ニラ玉,ﾐﾆﾄﾏﾄ,生姜昆布)
・玄米&白米

:15/04/22 12:04 :SOL25 :☆☆☆

#17 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/04/22 12:05 :SOL25 :☆☆☆

#18 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾐﾆﾓﾅｶﾁｮｺｱｲｽ3個
・そば茶

◆お散歩…１時間半

:15/04/22 19:23 :SOL25 :☆☆☆

#19 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ,ﾊﾁﾐﾂ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・林檎1個
・全粒粉ﾊﾟﾝ１枚
・夕飯味見

凄くお腹いっぱい( ノД`)…
今日は食べても食べてもお腹空く。

:15/04/22 19:26 :SOL25 :☆☆☆

#20 [かずまぁたん]

＊4月23日(木)＊

△禁煙165日目
▲禁酒156日目
◎54.9㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,卵,ｼﾒｼﾞ,青海苔)

:15/04/23 07:57 :SOL25 :☆☆☆

#21 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ5個

今日も快便絶好調ヽ(*´▽)ノ♪

:15/04/23 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#22 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ４本

【昼】

・そば茶
・おからﾊﾞｰｸﾞ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鰹のﾀﾀｷ
(玉ねぎ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,胡瓜,かいわれ大根)

お腹いっぱいだぁぁぁ( ノД`)…

:15/04/23 11:22 :SOL25 :☆☆☆

#23 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚(ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・夕飯味見

:15/04/23 17:38 :SOL25 :☆☆☆

#24 [かずまぁたん]

【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ(半分)
・そば茶

:15/04/23 20:33 :SOL25 :☆☆☆

#25 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/23 21:05 :SOL25 :☆☆☆

#26 [かずまぁたん]

＊4月24日(金)＊

△禁煙166日目
▲禁酒157日目
◎55.3㎏(+400g)

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｸﾞﾚｰﾌﾟ100%)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鯖の塩焼き
・揚げ鶏
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,納豆,卵,青海苔,ｼﾒｼﾞ)

:15/04/24 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#27 [かずまぁたん]

最近お腹がいっぱいになるまで食べてしまうので反省。
良く噛んで味わう。
腹八分目。

:15/04/24 08:57 :SOL25 :☆☆☆

#28 [かずまぁたん]

【昼】

・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(野菜のｶﾚｰﾏﾘﾈ,胡瓜漬け物,切り干し大根の煮物,豚の生姜焼き,生姜昆布)
・ｼﾒｼﾞと白菜の卵炒め
・玄米&白米
・お煎餅1枚

:15/04/24 12:59 :SOL25 :☆☆☆

#29 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本
・そば茶

◆お散歩…30分

【夜】

・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・夕飯味見

:15/04/24 18:35 :SOL25 :☆☆☆

#30 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

:15/04/24 20:52 :SOL25 :☆☆☆

#31 [かずまぁたん]

【朝４時頃間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

:15/04/25 06:30 :SOL25 :☆☆☆

#32 [かずまぁたん]

＊4月25日(土)＊

△禁煙167日目
▲禁酒158日目
◎54.9㎏
☆☆７ヶ月27週目突入☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・塩焼き鯖
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・ﾏﾘﾈ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜漬け物
・炊き込みご飯

朝ごはん [jpg/222KB]
:15/04/25 07:53 :SOL25 :☆☆☆

#33 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・お味噌汁(糸寒天)
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・胡瓜の漬け物
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・玉ねぎとﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
・鯵ﾌﾗｲ

今度からﾌﾟﾚｰﾄご飯にしよう(’-’*)♪

昼ごはん [jpg/422KB]
:15/04/25 12:37 :SOL25 :☆☆☆

#34 [かずまぁたん]

【昼追加】

・雑穀米炊き込みご飯

:15/04/25 12:38 :SOL25 :☆☆☆

#35 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/25 15:46 :SOL25 :☆☆☆

#36 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・大盛り蕎麦
・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(少し)
・ﾍﾞｰｺﾝﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽﾊﾟﾝ

:15/04/25 20:41 :SOL25 :☆☆☆

#37 [かずまぁたん]

【間飲】

・野草二十四種茶

意外に美味しくてビックリ(’-’*)♪
体に良さそう。

:15/04/25 21:56 :SOL25 :☆☆☆

#38 [かずまぁたん]

＊4月26日(日)＊

△禁煙168日目
▲禁酒159日目
◎55.1㎏(+200g)

【朝】

・野草茶
・お味噌汁(糸寒天)
(小松菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,長葱,玉ねぎ,大根の葉)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯖の味噌煮
・筍の煮物
・ふきの煮物
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・玄米&白米(糸寒天入り)

朝食 [jpg/240KB]
:15/04/26 09:19 :SOL25 :☆☆☆

#39 [かずまぁたん]

【昼】

・とんかつ
・ｷｬﾍﾞﾂ
・お味噌汁
・白米
・お茶
・野草茶
・漬け物
・蟹(少し)
・蟹汁(少し)

【間食】

・ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ
・野草茶

食べたぁぁ( ノД`)…
でもお昼は沢山食べて良し！！

:15/04/26 18:06 :SOL25 :☆☆☆

#40 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/26 21:11 :SOL25 :☆☆☆

#41 [かずまぁたん]

＊4月27日(月)＊

△禁煙169日目
▲禁酒158日目
◎55.5㎏

【朝】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔)
・混ぜ物ご飯おにぎり(ﾜｶﾒ,ｼﾗｽ)
・お弁当味見
・ﾄﾞｰﾅﾂ(少し)

今日は検診。前回より+1.2㎏( ノД`)…
前は増えてもいいと言われたけどこれは注意受けるかも！？

:15/04/27 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#42 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

◆お散歩…25分
◆お散歩…１時間10分

【昼】

・野草茶
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・おからﾊﾞｰｸﾞ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・こごみのﾏﾖﾎﾟﾖ酢
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ

【間食】

・ｸｯｷｰはさみﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/27 15:56 :SOL25 :☆☆☆

#43 [かずまぁたん]

【夜】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｷﾑﾁ納豆
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・夕飯味見

体重大丈夫だったぁ( ノД`)…
全て問題なし。

:15/04/27 18:47 :SOL25 :☆☆☆

#44 [かずまぁたん]

【間食】

・筍天麩羅(少し)
・こごみ天麩羅(少し)
・たらの芽天麩羅(少し)

やっぱり旬の物は美味(’-’*)♪

:15/04/27 21:00 :SOL25 :☆☆☆

#45 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/27 22:07 :SOL25 :☆☆☆

#46 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ2本

:15/04/28 03:34 :SOL25 :☆☆☆

#47 [かずまぁたん]

＊4月28日(火)＊

△禁煙170日目
▲禁酒161日目
◎55.2㎏(-300g)

【朝】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(海苔,麩,糸寒天)
・魚肉ｿｰｾｰｼﾞの磯辺揚げ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・こごみのﾏﾖﾎﾟﾖ酢
・金平牛蒡(白滝,豚肉,人参)
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・筍の煮物
・筍の炊き込みご飯
(人参,油揚げ,サバ缶,ｼﾒｼﾞ)

朝食 [jpg/221KB]
:15/04/28 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#48 [かずまぁたん]

【昼】

・野草茶
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・食ﾊﾟﾝ(2枚)
・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ(2枚)

:15/04/28 14:48 :SOL25 :☆☆☆

#49 [かずまぁたん]

【夜】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・野草茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾁｰｽﾞ2本
・納豆ｷﾑﾁ
・夕飯味見

:15/04/28 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#50 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分

:15/04/28 20:49 :SOL25 :☆☆☆

#51 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/28 21:20 :SOL25 :☆☆☆

#52 [かずまぁたん]

＊4月29日(水)＊

△禁煙171日目
▲禁酒162日目
◎55.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・菜の花とｼﾗｽの辛子和え
・金平牛蒡
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・筍の煮物
・鯖の味噌煮
・筍の炊き込みご飯
・お味噌汁
(人参,白菜,玉ねぎ,長葱,ｼﾒｼﾞ,糸寒天)

:15/04/29 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#53 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・お味噌汁(糸寒天)
・鰤の照り焼き
・貝ひもとｼﾒｼﾞの甘辛炒め
・菜の花とｼﾗｽの辛子和え
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・ﾜｶﾒとｼﾗｽの混ぜご飯
・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ4個

:15/04/29 12:14 :SOL25 :☆☆☆

#54 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本

:15/04/29 16:26 :SOL25 :☆☆☆

#55 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・納豆ｷﾑﾁ2ﾊﾟｯｸ
・ﾌﾟﾘｯﾂ

今日は食べても食べてもお腹が空く１日だった( ノД`)…
明日からまた見直し。

:15/04/29 17:50 :SOL25 :☆☆☆

#56 [かずまぁたん]

【間飲】

・無添加ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

:15/04/29 20:46 :SOL25 :☆☆☆

#57 [かずまぁたん]

＊4月30日(木)＊

△禁煙172日目
▲禁酒163日目
◎55.4㎏

【朝】

・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・鰤照り焼き
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・菜の花の辛子和え
・貝ヒモの甘辛炒め
・ｷﾉｺのﾏﾘﾈ(玉ねぎ,胡瓜,もずく)
・筍の炊き込みご飯

食べたぁぁ( ノД`)…
お腹いっぱい。

:15/04/30 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#58 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・そばの実
・そば茶

【昼】

・そば茶
・ｼﾗｽとﾜｶﾒの混ぜご飯おにぎり
・筍の炊き込みご飯おにぎり
・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/30 11:40 :SOL25 :☆☆☆

#59 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本
・そば茶
・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
・寒天ｾﾞﾘｰ

一気にに色々食べれなくなったからこれからﾁｮｺﾁｮｺ食い。

:15/04/30 16:10 :SOL25 :☆☆☆

#60 [かずまぁたん]

【夜】

・ｼﾗｽとﾜｶﾒの混ぜご飯おにぎり
・筍の炊き込みご飯おにぎり
・納豆
・そば茶

◆お散歩…１時間10分

:15/04/30 19:09 :SOL25 :☆☆☆

#61 [かずまぁたん]

＊5月1日(金)＊

△禁煙173日目
▲禁酒164日目
◎55.3㎏(-100g)

【朝】

・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・筍の煮物
・菜花の辛子和え
・煮物(長芋,玉ねぎ,人参,竹輪)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・お味噌汁(糸寒天)
・筍の炊き込みご飯
・玄米&白米(少し)

:15/05/01 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#62 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・無添加ﾎﾟﾃﾁ1袋

【昼】

・玉ねぎのﾏﾘﾈ(胡瓜,ｼﾒｼﾞ)
・太麺焼そば(白菜,ｼﾒｼﾞ)
・そば茶

:15/05/01 12:00 :SOL25 :☆☆☆

#63 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/05/01 16:20 :SOL25 :☆☆☆

#64 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本
・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

今日は体調悪いから夜は軽く( ノД`)…
うー気持ち悪い。

:15/05/01 19:52 :SOL25 :☆☆☆

#65 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/05/01 21:29 :SOL25 :☆☆☆

#66 [かずまぁたん]

>>2-15
>>11-25
>>26-35
>>36-45
>>46-55
>>56-65

:15/05/01 21:33 :SOL25 :☆☆☆

#67 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・そば茶
・ｼﾗｽﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり

:15/05/02 03:57 :SOL25 :☆☆☆

#68 [かずまぁたん]

＊5月2日(土)＊

△禁煙174日目
▲禁酒165日目
◎55.0㎏
☆☆８ヶ月突入☆☆

【朝】

・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・玉ねぎと胡瓜とｼﾒｼﾞのﾏﾘﾈ
・ﾅｽと玉ねぎと豚肉のｶﾚｰ炒め
・鯵の干物
・ｼﾗｽﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・ｼﾒｼﾞのお味噌汁(糸寒天)
・生姜昆布

:15/05/02 07:42 :SOL25 :☆☆☆

#69 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・玉ねぎのﾏﾘﾈ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・全粒粉ﾊﾟｽﾀのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
(菜の花,ちりめんじゃこ,ｼﾒｼﾞ)
・ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄで食べたけど満足(’-’*)♪

:15/05/02 11:47 :SOL25 :☆☆☆

#70 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ珈琲
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・ｼﾗｽﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり

:15/05/02 18:14 :SOL25 :☆☆☆

#71 [かずまぁたん]

【夜】

・骨無しﾁｷﾝ(半分)
・ﾃﾞﾗｯｸｽﾋﾟｯﾂｧ3切れ
・三ツ矢サイダー

:15/05/02 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#72 [かずまぁたん]

＊5月3日(日)＊

△禁煙175日目
▲禁酒166日目
◎55.3㎏

【朝】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ珈琲
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(大盛り)
(木綿豆腐,人参,ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,長葱,卵)

:15/05/03 07:54 :SOL25 :☆☆☆

#73 [かずまぁたん]

【朝追加】

・納豆

:15/05/03 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#74 [かずまぁたん]

◆半身浴…10分

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ珈琲

:15/05/03 12:28 :SOL25 :☆☆☆

#75 [かずまぁたん]

【昼】

・餃子2個
・野菜味噌ラーメン
・そば茶
・大粒ｱﾎﾟﾛ1箱

:15/05/03 16:05 :SOL25 :☆☆☆

#76 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・旨塩ﾁｷﾝ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ

:15/05/03 18:13 :SOL25 :☆☆☆

#77 [かずまぁたん]

＊5月4日(月)＊

△禁煙176日目
▲禁酒167日目

今日から３日間旅行の為お休み(’-’*)♪

:15/05/04 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#78 [かずまぁたん]

＊5月5日(火)＊

△禁煙177日目
▲禁酒168日目

:15/05/05 21:03 :SOL25 :☆☆☆

#79 [かずまぁたん]

＊5月6日(水)＊

△禁煙178日目
▲禁酒169日目

やっと帰宅( ノД`)…
沢山食べて遊んで明日からまた頑張る。

:15/05/06 17:19 :SOL25 :☆☆☆

#80 [かずまぁたん]

＊5月7日(木)＊

△禁煙179日目
▲禁酒170日目
◎56.1㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ雑炊(玄米,白米,糸寒天)

なんかお腹痛い( ノД`)…
あれだけ食べて体重増加がこれだけで済んで良かったぁ。

:15/05/07 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#81 [かずまぁたん]

【朝追加】

・玉ねぎのﾏﾘﾈ

:15/05/07 08:39 :SOL25 :☆☆☆

#82 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/05/07 10:21 :SOL25 :☆☆☆

#83 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・生姜焼き
・金平牛蒡
・野菜おじや
・ﾌﾞﾗｯｸｱﾙﾌｫｰﾄ1箱

:15/05/07 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#84 [かずまぁたん]

胃が圧迫されて胸焼けしてる( ノД`)…
無理に食べずにこまめに食事を取るようにする。

:15/05/07 17:04 :SOL25 :☆☆☆

#85 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｶﾚｰﾗｲｽ茶碗2杯
・納豆
・夕飯味見

《☆旦那ﾁｬﾝもﾀﾞｲｴｯﾄ開始☆》

◎身長
183.5㎝
◎体重
84.1㎏(結婚当初から+8㎏)
※本人の希望によりこれから体重のみ記載。

:15/05/07 21:04 :SOL25 :☆☆☆

#86 [かずまぁたん]

＊5月8日(金)＊

△禁煙180日目
▲禁酒171日目
◎56.0㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・お味噌汁(糸寒天)

まさかのお腹空きすぎて早めの朝食( ノД`)…
お腹はち切れそう。苦しい。

:15/05/08 06:11 :SOL25 :☆☆☆

#87 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・緑茶
・低脂肪乳
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ)

【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷ

【夜】

・旨塩ﾁｷﾝ
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・そば茶
・十六茶

:15/05/08 17:41 :SOL25 :☆☆☆

#88 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・夕飯味見

《《旦那ﾁｬﾝ本日計測》》

◎84.0㎏(-500g)

:15/05/08 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#89 [かずまぁたん]

◆旦那ﾁｬﾝﾗﾝﾆﾝｸﾞ…20分

◎83.7㎏

:15/05/09 06:29 :SOL25 :☆☆☆

#90 [かずまぁたん]

＊5月9日(土)＊

△禁煙181日目
▲禁酒172日目
◎56.3㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁
(玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ,ｶﾌﾞの葉,長葱,油揚げ,糸寒天)
・ｼｮｺﾗﾄﾞｰﾅﾂ

:15/05/09 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#91 [かずまぁたん]

☆☆８ヶ月29週目突入☆☆

:15/05/09 09:05 :SOL25 :☆☆☆

#92 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ,ﾊﾑ,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・そば茶

:15/05/09 09:34 :SOL25 :☆☆☆

#93 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾏﾘﾈ
(ｼｰﾁｷﾝ,玉ねぎ,ｷｸﾗｹﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｼﾒｼﾞ,ｱｽﾊﾟﾗ)
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

久々にｶｯﾌﾟﾗ食べた( ノД`)…
これからまた封印。

:15/05/09 12:31 :SOL25 :☆☆☆

#94 [かずまぁたん]

【間食】

・牛蒡かりん糖
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・そば茶

:15/05/09 16:21 :SOL25 :☆☆☆

#95 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・全粒粉ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ,納豆)
・ﾁｰｽﾞ

:15/05/09 17:14 :SOL25 :☆☆☆

#96 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・柿ﾋﾟｰ

《《旦那ﾁｬﾝ本日計測》》

◎83.6㎏
◆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ…20分

:15/05/09 20:41 :SOL25 :☆☆☆

#97 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/05/10 06:33 :SOL25 :☆☆☆

#98 [かずまぁたん]

＊5月10日(日)＊

△禁煙182日目
▲禁酒173日目
◎56.2㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾄﾏﾄ,ﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ﾂﾅﾏﾖ)
(卵,ﾚﾀｽ,ﾊﾑ )
・南瓜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
・そば茶

今日は月に１回旦那ﾁｬﾝ実家へGOΨ(￣∇￣)Ψ

:15/05/10 08:09 :SOL25 :☆☆☆

#99 [かずまぁたん]

【昼】

色んな物沢山
・麦茶
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ｽｲｶ
・お茶

:15/05/10 17:23 :SOL25 :☆☆☆

#100 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・おやき
・卵焼き
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ

今日は沢山食べたからまた明日から( ノД`)…

:15/05/10 18:55 :SOL25 :☆☆☆

#101 [かずまぁたん]

＊5月11日(月)＊

△禁煙183日目
▲禁酒174日目
◎56.2㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・お味噌汁(糸寒天)
・ｱｽﾊﾟﾗのｸﾞﾗﾀﾝ
・鱒寿司(2切れ)

:15/05/11 08:15 :SOL25 :☆☆☆

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