健康的にダイエットPart2

【間食】

・がんも甘辛炒めｿｰｽ和え
・おじや
(ｼﾒｼﾞ,ﾚﾀｽ)
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:15/05/13 09:45 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ｷﾉｺ雑炊
・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ
・そば茶
・ｷﾑﾁﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ(味見)
(胡瓜,ｻｻﾐ)

:15/05/13 13:07 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
・ﾜｶﾒｼﾗｽ混ぜご飯おにぎり
・そば茶
・夕飯味見

:15/05/13 19:12 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・黄金ﾌﾟｯﾁﾝぷりん
・ｸﾗﾝｷｰ苺ｱｲｽ(半分)

お腹痛い( ノД`)…
明日は検診。

:15/05/13 20:51 :SOL25 :☆☆☆

＊5月14日(木)＊

△禁煙186日目
▲禁酒177日目
◎55.3㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・お味噌汁
(玉ねぎ,人参,長葱,ｶﾌﾞの葉,ｼﾒｼﾞ,糸寒天)
・全粒粉ﾊﾟﾝ
(納豆,ﾚﾀｽ)
・ｱｽﾊﾟﾗ炒め
(ｳｨﾝﾅｰ,ｼﾒｼﾞ)

:15/05/14 08:27 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(1切れ)
・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・鉄分入りｳｪﾊｰｽ(4枚)
・ﾜｶﾒｼﾗｽ混ぜご飯おにぎり

:15/05/14 13:07 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ
・みかん

:15/05/14 15:36 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ｱｽﾊﾟﾗ炒め
・納豆
・全粒粉ﾊﾟﾝ
・そば茶
・夕飯味見

:15/05/14 17:23 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
・ｽｲｶﾊﾞｰ(半分)
・麦茶
・餃子1個

:15/05/14 21:06 :SOL25 :☆☆☆

《《旦那ﾁｬﾝ本日計測》》

◎83.3㎏
◆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ…15分

:15/05/15 06:37 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194