健康的に痩せる。156㎝

6.8朝ごはん
からあげ
チョリソーパン
ソルティーライチ

6.8お昼ご飯
チョレギサラダ
おにぎり一個
ストレートティー

まともに腹いっぱい食べたい

もなさん。
どんな理由で入院されたとかは私知りませんが、運動もできないしお菓子食べちゃうし、週末だけ食べ物食べるし、って生活していたら痩せてもどうせリバウンドしますよ？運動できないっていうのは少し散歩くらいもできないのですか？マッサージもできないのですか？食べ過ぎちゃうなら食べ過ぎてもいいものとか食事の順番とかそういうもの考えれば少しずつでも変わるんじゃないですか？私だってそんな大層なダイエットしてるわけじゃないですけど、仕事してる中でできるダイエットしています。それなのに、やる気のなくなるような書き込みやめてもらっていいですか？一緒に頑張ろう！とかじゃなく愚痴言いたいなら一人でやってください。

今日仕事あと歩こうかと思ったのに雨ー(´･_･`)お家で筋トレとマッサージしよ！

6.8夜ご飯
ラーメン

6.9朝ごはん
ラーメン

6.9夕方ご飯
スープ春雨
カフェオレ

体重計買ってきた^o^
今日から体重も測ってく^o^

6.9運動
ウォーキング2.4キロ

6.9体重
47.7キロ

50はあると思ってたから
よかったー（ ; ; ）

マッサージして寝よう。
というか、生理きた！

6.10朝ごはん
ラーメン

6.10昼ごはん
海鮮系
ビール5杯
ポテチ
ウインナー
唐揚げ

6.10夜ご飯
カルピス