健康的に痩せる。156㎝

#82 [み]

6.13体重
47.6キロ

6.13朝ごはん
唐揚げ
おにぎり一個半
カフェオレ

:15/06/13 11:31 :iPhone :NjWlw.pk

#83 [み]

とりあえず今月の目標は46キロに
なって、キープすること。

最終目標は43キロ。
今まで一ヶ月で53から43になったこともあったけど、ストレスで痩せただけだから今度は健康的に痩せたい。

:15/06/13 18:00 :iPhone :NjWlw.pk

#84 [み]

とにかく食生活は変えられないから、
運動して筋肉つけながらしっかり脂肪を落とす！
見た目重視！昔みたいに綺麗にくびれる！

:15/06/13 18:02 :iPhone :NjWlw.pk

#85 [み]

今日からやること。

＊エスカレータは使わないで階段
＊毎日腹筋背筋30回
＊足ぱか200回
＊お尻あげ30回
＊週3ウォーキング
＊毎日マッサージ
＊スクワット30回
＊腰回し100回
＊毎日笑顔でいる

やれないなんてことはない。
痩せて可愛くなる。

:15/06/13 18:10 :iPhone :NjWlw.pk

#86 [み]

今日は帰ったらウォーキングいこー(`･ω･´)

:15/06/13 18:10 :iPhone :NjWlw.pk

#87 [み]

こんなだらしない体で
彼氏に好きになってもらうんじゃなくて
もっと頑張れるっていうのを見てもらいたい！

:15/06/13 18:13 :iPhone :NjWlw.pk

#88 [み]

6.13運動
腰回し左右200回
腰回し一周左右100回ずつ
ひねり腿上げ50回
スクワット30回

:15/06/13 22:44 :iPhone :NjWlw.pk

#89 [み]

6.13夜ご飯
肉野菜炒め

:15/06/13 22:45 :iPhone :NjWlw.pk

#90 [み]

6.14体重
47.1キロ

天気悪いな～

:15/06/14 10:20 :iPhone :bMnYxzJY

#91 [み]

6.14昨日の運動
足ぱか100回
お尻あげ30回

:15/06/14 10:22 :iPhone :bMnYxzJY

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