頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
ご飯1口
ブロッコリーキャベツベーコンのコンソメ炒め
トマト
じゃがもちスープ
オイコスいちご

昼
もちピザ
みそ汁

間食
コーヒー
ムーンライト
パイ饅頭半分

夜
アボカドビーンズサラダ、トマト
キムチ
かぼちゃ煮物
生姜納豆
餃子2つ
おからヨーグルト
コーヒー
パイエクレア1/4

朝
焼き梅
麦ご飯
目玉焼きハム
かぼちゃ煮物
サラダ、トマト
みそ汁

間食
よもぎ饅頭半分
カフェラテ半分

昼
サラダ、トマト
麦ご飯
ビーフシチューのお肉ときのこ
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
みそ汁
コーヒー
塩豆大福1/4

夜
サラダ、トマト
生姜焼き
生姜納豆
枝豆
タコのカルパッチョ
カレイの煮付け
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
おからヨーグルト
コーヒー
あんころもち

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
しゃけ
卵焼き
枝豆
みそ汁
お芋のパン1/4

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、しゃけ、卵焼き2つ、プチトマト、豆ウインナー2つ、豚ごぼう)

間食
みかん飴

夜
ササミサラダ、トマト
生姜納豆
豚汁
おからヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ネギ卵焼き1.5個
しゃけ
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ゆかりご飯、ささみソースカツ2つ、しゃけ、ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め、ネギ卵焼き2つ、プチトマト)

間食
黒糖アメ

夜
サラダ、トマト
枝豆
れんこんきんぴら
生姜納豆
みそ汁
おからヨーグルト

朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
中華卵焼き
肉団子
ポークピカタ半分
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、中華卵焼き、肉団子2つ、プチトマト、れんこんきんぴら)

間食
黒糖アメ

夜
ナムル、トマト
枝豆
タコのカルパッチョ
かぼちゃとさつまいものデリサラダ
生姜焼き
牛ごぼう
生姜納豆
おからヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
卵焼き1.5個
ナムル、トマト
キャベツとベーコンのコンソメ炒め
生姜焼き
中華卵スープ
パイたい焼き1/3

昼
中華卵スープ
お弁当(のりたまご飯、昆布、プチトマト、卵焼き2つ、生姜焼き、キャベツとベーコンのコンソメ炒め)

間食
コーヒー飴

夜
サラダ、トマト
枝豆、昆布
かぼちゃ煮物
あげ甘辛煮
タコのカルパッチョ
生姜納豆
ポークチャップ
いちごトースト3枚、ピザトースト
揚げ餅3本
あずきアイス
チョコ2つ、サクサクパンダ3袋
れんこん挽肉サンド
どん兵衛明太クリームうどん
みかん2つ、キウイ

オゥフ……｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ただいまの記録

朝
焼き梅
雑穀米
青梗菜と卵ベーコンの中華炒め
トマト、サラダ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ごはん、昆布、しゃけ、プチトマト、青梗菜と卵ベーコンの中華炒め、れんこん挽肉2つ、かぼちゃ)

夜
雑穀米
ひじき豆のしそ風味
蒸し鶏と野菜の和え物
かぼちゃサラダ
野菜炒め
豆腐ハンバーグ
おからみかんヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
キャベツ卵
トマト
あげの甘辛煮
みそ汁

昼
ハンバーガー
ナゲット2つ
かぼちゃスープ
コーヒー

間食
コーヒー

夜
とり野菜鍋
アボカドとトマトのサラダ
生姜アボカド納豆
さんまの甘く炊いたん
おからヨーグルト
レモンパウンドチーズケーキサンド1口

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
目玉焼きベーコン
かぼちゃのいとこ煮
とり野菜みそ汁

昼
とり雑炊
かぼちゃのいとこ煮
サラダ、トマト
カスタードケーキ1/4

夜
山芋漬物
牛すじの卵焼き
アボカドとベーコンのマスタードサラダ
牛タンネギ塩盛り
イカ焼き
あんこ巻き
黒蜜きな粉アイス
りんご飴