頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
卵ウインナー
さんまみりん干し1/3
かぼちゃのいとこ煮
中華野菜卵スープ

昼
さつまいもキャベツサラダ、トマト
雑穀米
肉団子2つ
コーヒー
カスタードたい焼き半分

夜
さつまいもキャベツサラダ、トマト
肉団子半分
卯の花
かぼちゃ煮物
タコのカルパッチョ
とんかつ
生姜納豆
おからヨーグルト
プチシナモンロール

朝
焼き梅
さつまいもキャベツサラダ、トマト
青梗菜と卵ベーコン炒め
卯の花
おしるこもち

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、青梗菜と卵ベーコン炒め、卯の花、かぼちゃ煮物、カレーコロッケ)

夜
サラダ、トマト
れんこんきんぴら
卯の花
青梗菜と卵ベーコン炒め
デミおからハンバーグ
生姜納豆
豚汁
おからヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
卵ウインナー
れんこんきんぴら
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、卵ウインナー、れんこんきんぴら、デミおからハンバーグ)
みかん

夜
サラダ、トマト
もやしピーマンのコーン炒め
生姜焼き
酢納豆
タコのカルパッチョ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
ブリ照り
卵焼き1.5個
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、ブリ照り、卵焼き2つ、ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め、プチトマト)

夜
サラダ、トマト
小松菜おひたし
さんま蒲焼
野菜と鶏肉のクリーム煮
酢納豆
タコのカルパッチョ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
さんま蒲焼半分
卵焼き1.5個
パンプキンアップルパイ半分
コロッケサンド1/4
小松菜おひたし
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、卵焼き2つ、唐揚げ、さんま蒲焼、小松菜おひたし)

間食
クランキーいちご
ココナッツクリスプチョコ
五目豆1口
鬼饅頭
揚げ餅3本
マグロ昆布プチトマト2つ
ウインナー2本

夜
ビーンズサラダ
かきたま春雨スープ
かぼちゃチーズコロッケ半分
酢納豆
おからヨーグルト

美味しかったからよし…(；▽；)笑

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
キャベツ卵
五目豆
みそ汁

間食
チョコボール
ミンティア

昼
はまぐり蒸し寿司1/3
焼き蛤2つ
味噌田楽2本
赤だし

間食
生バナナジュース
チョコボール
ミンティア

夜
こまとんてき
サラダ
みそ汁
たくわん
ご飯1/4
キャラメルナッツドーナツ
紫芋クリームドーナツ半分
ショコランタン
スイートポテトタルト
はちみつフィナンシェ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
目玉焼きベーコン
さんまみりん干し1/4
大根おろし
みそ汁

間食
コーヒー

昼
アボカドビーンズサラダ、トマト
雑穀米
ウインナー2本
カレーの牛肉
福神漬け
モンブランラテ

夜
サラダ、トマト
鶏鍋
しゃぶしゃぶ1口
かぼちゃ煮物
生姜納豆
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
焼き鮭1/4
豆いも
ほうれん草卵焼き1.5個
野菜鶏卵スープ

昼
野菜鶏卵スープ
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、ほうれん草卵焼き2つ、焼き鮭、豆いも、かぼちゃ煮物)

夜
サラダ、トマト
ほうれん草胡麻和え
豆いも
かぼちゃ煮物
タコのカルパッチョ
ポークチャップ3切
野菜のクリーム煮
生姜納豆
おからみかんヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
ほうれん草卵とじ
ぜんざい
ミートボール
みそ汁具のみ

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、ほうれん草卵とじ、ミートボール4つ、牛ごぼう)

夜
サラダ、トマト
切り干し大根
枝豆
豆いも
生姜納豆
タコのカルパッチョ
生姜焼き
おからカスピヨーグルト