頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ほうれん草卵焼き
切り干し大根
ポークピカタ半分
みそ汁
みたらし団子

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、切り干し大根、アスパラベーコン、ほうれん草卵焼き2つ、生姜焼き)

夜
サラダ、トマト
枝豆
ちくわとピーマンの胡麻和え
生姜納豆
豚のオニオンバター焼き
豚汁
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ほうれん草卵とじ
肉団子
豚汁
カスタードワッフル半分

昼
豚汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ほうれん草卵とじ、牛ごぼう、肉団子2つ)

夜
サラダ、トマト
枝豆
れんこんきんぴら
人参とインゲンの豚肉巻き2本
生姜納豆
ポトフ

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
卵焼き2つ
ブリ照り
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、プチトマト、ブロッコリー、卵焼き2つ、人参とインゲンの豚肉巻き、れんこんきんぴら)

夜
ハンバーガー
ミネストローネ
ホットアップルパイ1口
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
キャベツ卵
じゃこおろし
みそ汁

昼
ミートスパゲティ2口
キャベツサラダ、ポテトサラダ
里芋みそ汁
野菜コロッケ2/3

間食
コーヒー
さつまいもパウンドケーキ

夜
ハイボール2杯
あらごしみかん1口
山芋の漬物、白菜の漬物
シーザーサラダ
枝豆
パリパリえびれんこん
お好み焼き2口
イカ焼き
ステーキ3切
山芋バター焼
肉味噌野菜スティック
牛すじだし巻き卵
海鮮塩焼きそばの具のみ
あん巻ききな粉黒蜜バニラアイス添え
スイートポテトバニラアイス添え

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
さんまみりん干し1/3
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
みそ汁

昼
ビーンズサラダ、トマト
野菜かき揚げうどん
バウムクーヘン
ガルボ

間食
コーヒー

夜
サラダ、トマト
かぼちゃ煮物
しゃぶしゃぶ
ミートスパゲティ1口
みそ汁1口
おからキウイカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
かぼちゃ煮物
卵焼き2つ
ウインナー
野菜卵スープ
さつまいもパウンドケーキ

昼
野菜卵スープ
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、ブロッコリー、卵焼き2つ、かぼちゃ煮物、ウインナー)

夜
サラダ、トマト
枝豆
タコのカルパッチョ
おからハンバーグ
もやし玉ねぎ等の添え野菜
生姜納豆
豚汁
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
ブロッコリーのオニオンツナマヨ炒め
卵焼き2つ
ぜんざい
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、卵焼き2つ、ブロッコリーのオニオンツナマヨ炒め、焼き鮭)

夜
サラダ、トマト
タコのカルパッチョ
肉じゃが
生姜納豆
鶏鍋
おからカスピヨーグルト

追加
なごやん2つ
メープルカスタードクッキーアイス1/3

朝
焼き梅
サラダ、トマト
肉じゃが
卵焼き
雑穀米
とり野菜みそ汁
かぼちゃ餡の焼き餅

昼
とり野菜みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、卵焼き2つ、アスパラベーコン2つ、肉じゃが)

夜
サラダ、トマト
刺身
れんこんきんぴら
生姜納豆
豚肉と玉ねぎの味噌炒め
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
ブロッコリー
雑穀米
ブリ照り
中華卵焼き3つ
みそ汁
パウンドケーキ

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、中華卵焼き2つ、イカ天、れんこんきんぴら、ブリ照り)

夜
サラダ、トマト
生姜納豆
ひじき
タコのカルパッチョ
野菜のクリーム煮
ぶた肉と玉ねぎの味噌炒め
ハーゲンダッツ半分
チョコいっぱい
いちごポッキー3袋
ショコランタン3つ
チーズケーキ
ピザトースト
しゅうまい2つ
ウインナー2つ
れんこんはさみ天
マヨチキン3つ
パウンドケーキ2切