朝
焼き梅
トマト
雑穀米
キャベツ卵
みそ汁

間食
安納芋ソフト半分

昼
サラダ、トマト
やさいうどん

間食
柿

夜
シーザーサラダ
鶏のゴロ焼き
チキン南蛮2切
牛タン串焼き
大学芋、ぶり刺身、もつ、小魚フリット
枝豆
からしれんこん
石焼高菜チャーハン1口
だし巻き卵
山芋わさび漬け
フォンダンショコラアイス添え2/3
ハイボール2杯

朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
目玉焼きベーコン
みそ汁
オイコス1/3

昼
アボカドサラダ、トマト
雑穀米
生姜納豆
カレー少し、福神漬け
イカの唐揚げ
みそ汁半分
柿
粒あんホイップわらび餅1口

間食
アイスの実
コーヒー

夜
サラダ、トマト
しゃぶしゃぶ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
ブロッコリーサラダ、トマト
雑穀米
生姜納豆
卵焼き1.5個
焼き鮭
野菜卵スープ

昼
野菜卵スープ
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、卵焼き2つ、焼き鮭、ブロッコリー、シュウマイ)

夜
ブロッコリーサラダ、トマト
大根葉とあげの煮物
タコの刺身
豚汁
インゲンと人参の豚肉巻き

朝
焼き梅
ブロッコリー、トマト
雑穀米
生姜納豆
卵焼き1.5個
ゆず大根
大根葉とあげの煮物
豚汁

昼
豚汁
お弁当(大根葉ふりかけご飯、プチトマト、卵焼き2つ、照り焼きチキン、ブロッコリー)

夜
きんぴらと水菜のサラダ、トマト
タコの刺身
ゆず大根
野菜のクリーム煮
おから柿カスピヨーグルト
りんごのケーキ

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
目玉焼きベーコン
焼き鮭
生姜納豆
ちくわきゅくり2つ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(大根葉ふりかけご飯、プチトマト、ひき肉卵焼き、きんぴらごぼう、焼き鮭、ちくわきゅくり2つ)

夜
サラダ、トマト、ブロッコリー
さつまいもとかぼちゃのサラダ
かぼちゃの煮物
鶏鍋
ポークピカタ2枚
サバの味噌煮
ウインナー3本
五目豆
とり天6つ
アイスの実
みかん2つ、柿１口

おいしかったからよし(*´-`)

うーむ(*´-`)

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
生姜納豆
ウインナー卵
鶏のみそ汁

昼
鶏のみそ汁
お弁当(大根葉のふりかけご飯、プチトマト、ウインナー卵、ブロッコリー、とり天2つ、かぼちゃの煮物)

夜
ブロッコリーサラダ、トマト
もやしとピーマンのコーン炒め
おからハンバーグ
ポトフ
とり天2つ
ちくわ2本
ゆず大根
柿

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
青梗菜とベーコンの卵とじ
焼き鮭
生姜納豆
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(大根葉ふりかけご飯、プチトマト、青梗菜とベーコンの卵とじ、チキンピカタ、ウインナー、焼き鮭)

夜
焼き梅
サラダ、トマト
もやしとピーマン炒め
焼き鮭
ポークピカタ
ゆず大根、ちくわワサマヨ
野菜豆
ブラックサンダーミニ3つ
キットカット2つ
チョコパイ
とり天2つ、ウインナー
カスピヨーグルト1口
うまい棒6本
チョコの柿の種、バナナチップ
タマゴサンド
唐揚げとツナマヨ巻き4つ
ハーゲンダッツ

大きな不満もないしどちらかというと充実した日々なのに今日はたくさん食べなくて済みそうって思うのにおうちに帰って仕事で誰もいなくて1人でご飯食べてるとお腹が空いてるわけでもなんでもないのにいっぱい食べてしまう。
わたしが食べすぎなくてもいいようにって目でも満足出来るようにって栄養とれるようにってお母さんが沢山品数作ってくれるのにこんなことしてたらほんと意味ない。
一人で食べても気持ちが満たされない。こんなこと言い訳でしかないかもしれないけど誰かとお話ししながら食べたい。だけど家族の帰りを待って食べるのは寝る寸前に食べるってことになるから食べてすぐ寝るのは怖いし、もうどうしたらいいんだろう。

こんなんだから好きになってもらってもなんで自分なんだろうって太ってるしありえないくらいいっぱい食べる異常自分に自信がなくて自分自身を好きになれなくてひとのこと好きになれないのかな。いっそのことさらけ出してそれでも受け入れてくれるのか確かめたらいいの？わかんない。一緒に食べてると気持ちが満たされるからすこしでお腹いっぱいになれるのにどうして一人だとダメなん
今もおなか苦しいのにまだ食べたい。病気。良い職場で良い人たちに囲まれて、それでも何が気に入らないの？職場で楽しいのに帰ってきたときのひとりぼっちの寂しさのギャップ？言い訳でしかない
もうやだ。おなかガンガンなんだけどあしたスカート履けるのかな。全身むくむかも。あとから後悔すること分かってるのに止められない食欲は何。食べてるときは阻止されたとしても押し倒してでも食べてしまうと思う。自己分析出来てるのに解決策が見つからない
平日誰かといっしょにたべる？だれと？みんなそんな自分の時間があるんだから頼めない。外で食べる？お金は？ほんとやだ。泣けてくる