頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
ほうれん草の卵とじ
ミートボール2つ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、かぼちゃ煮物、ミートボール3つ)

夜
サラダ、トマト
小松菜おひたし
がんも半分、かまぼこ
まぐろ煮付け
わかめときゅうりの酢の物
かぼちゃ煮物2つ半
タコカツ半分
肉団子
たくわん
シーフード春雨スープ
ホット豆乳ココア

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
青梗菜の卵ベーコン炒め
ブリ照り
みそ汁
羽二重餅

昼
アボカド豆サラダ、トマト
雑穀米
ブリ照り
青梗菜の卵ベーコン炒め
白和え
ホットココア

間食
ベビーカステラ
スイートポテト1.5個

夜
鶏団子の寄せ鍋
ホット豆乳ココア
パックンチョ

朝
ハムレタスサンド
コーヒー

間食
一口おにぎり

昼
焼き梅
トマト
味ご飯
野菜のおつゆ
あんぱん1/3
塩キャラメルパン半分
コーヒー

間食
抹茶クッキー半分
チーズクッキー半分

夜
しゃぶしゃぶ
ゆず大根
ひじき豆
あんこ巻き
せんべい半分

朝
焼き梅
ブリ照り
味ご飯
ブラウニー少し
パウンドケーキ
さつまいもマフィン少し
クッキー

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、人参インゲンチーズのベーコン巻き、ブリ照り、ひじき豆)

間食
プチトマト

夜
ゆず大根
トマト、ブロッコリー
ポークチャップ
刺身2枚
ひじき豆
卯の花
ホット豆乳ココア
ブラウニー少し
フィナンシェ少し
あんこ巻き
マスカットもち半分
黒大豆せんべい半分

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
生姜納豆
卯の花
ネギ卵焼き
豚汁

昼
豚汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ブロッコリー、ネギ卵焼き、卯の花、味噌カツ2つ)

夜
ブロッコリー、プチトマト
あんこ巻き3つ
まがりせんべい3つ、きな粉せんべい4つ
ブラウニー4つ
フィナンシェ少し
カステラ2つ
プチ黒糖タルト、饅頭
ウインナー6つ、新むし
パックンチョ

お菓子でお腹いっぱいにしてしまった。はぁ

カップラーメン
パックンチョ
しんでしまいたい

こんばんは！
お菓子でお腹一杯(笑)
あるあるだね。

私なんて、寝る前にマックのセット食べてたよー(笑)
過食は、我慢するからだと思うんだ。
我慢は、良くないから、食べたいもの食べていいけど、運動せんとね(笑)

後悔するのは、誰でも同じだから、自暴自棄にならないように。
大丈夫だから。
明日は、食べる量減らせばOKだからね✨

ごめんなさいむりでしたごめんなさい。わたしと真剣な向き合ってるだけバカらしくなると思うから無視してください。申し訳ないので

朝
焼き梅、トマト、雑穀米、生姜納豆、伊達巻2つ、照り焼きチキン、豚汁

昼
豚汁、お弁当(のりたまごはん、プチトマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、照り焼きチキン2切、卵焼き2つ)

夜
あんこまき3つ、せんべい3まい、まがりせんべい4袋、ミニバニラアルフォート1箱、ミニアルフォート3つ、アルフォート2つ、チョコウエハース、チキンマヨネーズ6つ、水菜ときんぴらのサラダ、ぷちと2つ、味噌野菜ラーメン、ほっけ1/3、みたらし団子3本、肉まん、ぜんざい