美味しくDiet
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#1 [さ]
健康的に美味しく痩せる(๑˃̵ᴗ˂̵)
気づけば156の50きろ、、、(TT)
腹8分目と軽い運動で46を目標に。
綺麗になって沢山お洒落する♡♡
:18/09/15 12:40 
:iPhone 
:.GHw5tMU
#2 [さ]
７時以降食べないのが理想的。
仕事上できない日もあるけど。
とりあえずもうすぐ生理。
:18/09/21 19:46 :iPhone :mq0OlHiI
#3 [さ]
昨日の夜食べた後50.4🐽
朝の体重49.9🐽
朝は卵かけご飯
昼おにぎり二個
:18/09/23 14:33 :iPhone :20n3RU.I
#4 [さ]
とりあえず47まで絞っる／(^o^)＼
マッサージ行きたい、、、！！
ピアシャンプーのヘアミストも買いにいく！！！
:18/09/23 14:33 :iPhone :20n3RU.I
#5 [さ]
夜 ご飯少し
そうめん一口
麻婆春雨
もやしとほうれん草
野菜
たまごやき
色々食べちゃった（ ｉ _ ｉ ）
:18/09/23 19:52 :iPhone :20n3RU.I
#6 [さ]
夕飯前に少しおやつ食べないと夜ご飯沢山食べてしまう⊂((・⊥・))⊃
一回量多くするより数回に分けて食べた方が胃への負担少なくていいしそうしよ🐽
:18/09/23 19:54 :iPhone :20n3RU.I
#7 [さ]
1日3食腹8分目で間食なしか、一回量少なく腹6、7分目くらいで4回5回くらいに分けるか。これから色々やってって合ってる方にしよ(*^o^*)
少ない量に慣れると本当に沢山食べれなくなるから不思議。
とりあえず早番の日は帰宅したら小腹空くから晩御飯食べ過ぎないように少し何か食べるようにしてドカ食い防止しよう。☝
:18/09/23 19:57 :iPhone :20n3RU.I
#8 [さ]
朝 納豆ごはん
昼 お雑煮とそうめん
足りなくて春雨とお菓子、、
夜 ちきん ごはん ピザ二個
アイス少し
:18/09/24 20:45 :iPhone :7DOTW67I
#9 [さ]
生理きた！
夕飯食べたあと50.5
:18/09/24 20:45 :iPhone :7DOTW67I
#10 [さ]
朝ごはんのあと50.4
昨日は友達と遊んで沢山食べた(°▽°)
昼はマック、、
:18/09/28 17:03 :iPhone :XuJkev8w
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