---⑪YURI♡RIKA⑪---

生理きた～💦
お腹も腰も痛い💨
どうしよ、運動はまた明けてからにしようかな💧

おはよー☁️

84.7㌔🐷

白湯
ホットコーヒー

平日でここまで戻るってことはだいたいこの辺が今の平均なのかなー🙄

朝ごはん
白米
納豆
ぐじゃたま
ウインナー
食べるラー油

お昼ごはん
てりやきチキンフィレオ
ポテト
コーラ

夜は親と一緒に呑む～🍺
それまでマッタリ(:3_ヽ)_

おはよぉー！

89.4㌔🐷

白湯
コーヒー

とんでもなく増やしてしまった😂😂😂
やばいやばいやばい😂🗯🗯🗯

おはよー🥱

💩△
🐷66.6

週末増えるなぁー💧

ゆりおはよ🫡

体より体重の方が目に見える変化だからどうしても気にしてしまうよね💧
昨日はなんだか足が重すぎてジョギング行ったけどほとんどウォーキングしてた😂
膝も相変わらずなんだよねー💦
しばらく走ってると痛みがなくなってくるのも謎なんだよな🙄

金曜日も雨降ってて運動✖️
土曜日はトータル40分🏃🚶
日曜日はトータル30分🏃🚶

こんばんは*˙︶˙*)ﾉ"

そうだよねー😫💨
もう本当に地道に頑張るしかない😂💪
ジョギングじゃなくても動いたんだから偉いよ🥺✨
膝は様子見ながら気をつけてね😭🙏💦

こんばんは😊

そだね…。
3ヶ月くらい経てば気が付いてもらえるくらい見た目にも変化でてくるかなー😭
その頃にはもう冬だ⛄️
寒くて運動イヤになってそうだな😂
心配ありがとう🥲🫶
気を付けて無理せずやるねっ❤️‍🔥

🏃🚶50分

今日は走れる日だった💨笑
もう真っ暗だから、旦那が自転車で後ついてきてくれて安心して走ってこれたー！
最後のウォーキングだけは1人でしてきた🚶
で、今♨️中〜😗
15分くらいしか入ってないけど子ども達から呼び出し入ったから出ようーっと💨