眠れない！
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#61 [ひらめいたさん]
手の薬指を軽く握る
(左右、何度か繰り返す)
全員が全員ではありませんが、ﾂﾎﾞが刺激されて眠りに入りやすくなりますよ
:09/09/15 02:02 
:SH906i 
:☆☆☆
#62 [ひらめいたさん]
風呂つかりなよ
普通に眠たい
:09/09/15 02:03 :F02A :et.VRpao
#63 [ひらめいたさん]
朝早起きすれば夜寝れる
本読みながら寝るとか
:09/09/15 14:24 :P02A :2QWZz6co
#64 [ひらめいたさん]
あたしもﾊﾞｲﾄが深夜のせいで、ﾊﾞｲﾄない日も遅くまで起きちゃう
:09/09/15 14:30 :P03A :cDUp6sGY
#65 [あんこ]
耳栓とｱｲﾏｽｸは効くよ(^O^)/
:09/09/15 14:31 :F905i :y9xCSpgo
#66 []
眠れない('A`;)
早く朝になれ
:09/10/30 01:49 :W61SH :r/V2lUpQ
#67 [名前のない生活]
寝れないw
:09/10/30 03:01 :W52SA :HiZQ.XOw
#68 []
結局２時半くらいには爆睡してた
:09/10/30 06:52 :W61SH :r/V2lUpQ
#69 [り]
あたしの場合､コーヒーを大量に飲んでて､制限したらマシになりました｡その前は眠剤を使ったり寝酒をしてましたが､だんだん慣れて効かなくなるし､起きた時にまだ薬が効いていたのかフラフラだったのがきつくて止めました｡
病院の先生に生活リズムを変えてみたらと言われて､まだ学生なんで朝ちゃんと起きたりしてるんですが､夜眠くなっても寝付けません｡
今､半同棲状態で､彼氏が居れば多少寝付きがいいんですが､１人で寝る時は酒に頼らないと寝れるか不安です｡
寝たいのに寝れないって､本当に辛いですよね｡
長文すいません｡
:09/10/30 13:56 :N705imyu :duf4CLA6
#70 [ひらめいたさん]
眠れなくても部屋は暗く、音もなくす。それで目を瞑って布団に横になっているだけで睡眠とほぼ同じ効果があるそうですよ。
私も極度の不眠症で悩んでいましたが先生からこのことを聞いて、すごく気が楽になり今ではすっかり治りました。
眠れなくても大丈夫(^ω^)最初は静かに横になること。眠ることに執着しすぎないことから頑張りましょう(^^)
長文失礼しました
:09/10/30 23:20 :F01A :KFKZeAMk
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