眠れない！
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#69 [り]
あたしの場合､コーヒーを大量に飲んでて､制限したらマシになりました｡その前は眠剤を使ったり寝酒をしてましたが､だんだん慣れて効かなくなるし､起きた時にまだ薬が効いていたのかフラフラだったのがきつくて止めました｡
病院の先生に生活リズムを変えてみたらと言われて､まだ学生なんで朝ちゃんと起きたりしてるんですが､夜眠くなっても寝付けません｡
今､半同棲状態で､彼氏が居れば多少寝付きがいいんですが､１人で寝る時は酒に頼らないと寝れるか不安です｡
寝たいのに寝れないって､本当に辛いですよね｡
長文すいません｡
:09/10/30 13:56 
:N705imyu 
:duf4CLA6
#70 [ひらめいたさん]
眠れなくても部屋は暗く、音もなくす。それで目を瞑って布団に横になっているだけで睡眠とほぼ同じ効果があるそうですよ。
私も極度の不眠症で悩んでいましたが先生からこのことを聞いて、すごく気が楽になり今ではすっかり治りました。
眠れなくても大丈夫(^ω^)最初は静かに横になること。眠ることに執着しすぎないことから頑張りましょう(^^)
長文失礼しました
:09/10/30 23:20 :F01A :KFKZeAMk
#71 [ひらめいたさん]
みなさん聞いてください。
私の場合、夜はぐっすり
寝れるのですがかならず
朝の4時とかに目が覚めて
そこから寝られないんです
どうしたらいいですか？
:09/10/31 07:00 :P906i :XiTPWC8E
#72 [ひらめいたさん]
こたつ入ったらすぐに眠くなる
:09/10/31 07:16 :D905i :cv9KJGv.
#73 [Get Treat
■]
:09/10/31 07:30 :P02A :fScpDaHQ
#74 [ひらめいたさん]
勉強してるとものすごい眠くなってもう寝ようと思うのに歯磨きしていざ寝ようと布団に入ると目ぱっちりヽ(・ω・)ﾉ泣
:09/11/13 11:06 :SH903i :cKkTo0Z.
#75 [なおたむ]
>>71予定起床時刻より早く目覚めてしまいその後眠ることが出来ないのは、睡眠障害の一種かもしれません
全てが病気に当てはまるわけではありませんが、毎日続くようでしたら病院へ行ってみてはいかがですか？
:09/11/13 18:45 :W64S :V1moHpp2
#76 [ひらめいたさん]
夜眠れないのは
昼間動いてないだけ
:09/11/13 18:48 :P906i :A9Kw41TQ
#77 [ひらめいたさん]
朝できるだけ早起きして、昼間いくら眠たくても寝ないようにしたら夜ぐっすり寝れるようになりました(^ω^)
次の朝すっきりです＼^^／
:09/11/13 22:34 :F705i :QkLrRnKA
#78 [ひらめいたさん]
寝たいのにねれない(´;ω;`)
:09/11/13 23:01 :W61SH :Slv8.b/U
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