悩))ウエストくびれ
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#33 [まぁ]
>>26さん
普通の腹筋は大体の人が体を起こせばいいと思っていると思いますがﾎﾝﾄは胸をおへそに近づけることを意識してやるだけで十分です
腹斜筋はくびれができる位置にある筋肉になります
まずは体操座りをしていただいて上半身を腹筋が働いてるなってわかる位置まで上体を後ろに倒していきます
その位置をキープして手は前に伸ばし両手の手のひらを合わせます。
そしてお腹をひねるのではなくアンダーバストの位置をひねることを意識して体を左右にひねります
:09/03/30 16:39 
:P704i 
:l4YD051.
#34 [まぁ]
早くやるのではなくしっかりとコントロールして行ってください
:09/03/30 16:40 :P704i :l4YD051.
#35 [ﾟ∀｡]
>>28さん
コアリズムのがいいですか
意見ありがとうございます
:09/03/30 21:45 :F906i :GC5YL0KE
#36 [ひらめいたさん]
私骨盤かなりせまいけど
さらに骨盤より細いくびれなんてできるのかしら
大根がくびれるならアレだけど
ごぼうがくびれてもなんかくびれって感じじゃないでしょー?
あー
:09/06/12 23:19 :SH706i :zeeNMe9c
#37 [ひらめいたさん]
細い方でも悩みはあるんですね
:09/06/13 07:31 :SO906i :aEYVUIQI
#38 [ひらめいたさん]
左右違いませんか？
jpg 7KB
:09/06/20 19:01 :D904i :95fOOy02
#39 [ひらめいたさん]
違うけど細いからいいんじゃない
:09/06/20 19:13 :SH906i :vV/NDUyo
#40 [ひらめいたさん]
>>39ありがとうございます
これは歪んでるって事ですかね
:09/06/20 20:59 :D904i :95fOOy02
#41 [ひらめいたさん]
ひねりの運動やってもクビレができません｡
ご意見よろしくお願いします･･･
これﾃﾞｽ [jpg/63KB]
:09/06/21 00:20 :SO903i :dxBM1CyA
#42 [ひらめいたさん]
:09/06/21 00:26 :W61P :☆☆☆
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