悩))ウエストくびれ
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#1 [ひらめいたさん]
ウエストだけが悩み
ウエスト特に悩み
な方話しましょう
:08/12/08 01:19 
:SO905i 
:YIm4DuTg
#2 [ひらめいたさん]
(´･ω･)σ)ﾟдﾟ)
:08/12/08 01:37 :N905imyu :XX2ncz3Y
#3 [ひらめいたさん]
(´･ω･)づ)３ﾟ)
:08/12/08 02:10 :N906imyu :GtsNAtIQ
#4 [ちいた
]
あたしも最近
くびれない
やばい
何か背筋したら
くびれできるって
聞いた事あるよ
:08/12/08 02:34 :P906i :zTm4our2
#5 [ひらめいたさん]
腰回しやったらすぐにくびれできるよ
:08/12/08 12:57 :P905i :K29KrK7s
#6 [
]
フﾗﾌｰﾌﾟやったら
くびれ出来そう(
･∀･p
q
:08/12/08 23:09 :P905i :5VGCP9c2
#7 [ひらめいたさん]
くびれもだけど
お腹ぽっこりが悩み…
:08/12/08 23:15 :D705i :d5QneyZA
#8 [ひらめいたさん]
>>5なりません
基礎をきちんとやらなければいくら腰を回しても細くなりませんよ
:08/12/08 23:34 :SH902iS :☆☆☆
#9 [ひらめいたさん]
コアリズムの腰ふる
運動したら細くなりました!
:08/12/08 23:45 :W53S :pSLAxY8Y
#10 [ひらめいたさん]
>>9私もなりました
はじめて一週間ですが、食事制限もせず、ｺｱﾘｽﾞﾑの基礎をやっていただけなのに見た目がすごくかわりました
:08/12/08 23:51 :SH902iS :☆☆☆
#11 [ひらめいたさん]
>>5しっかり基礎を知らないと
腰痛の原因にもなりますよ?
コアリズム等を薦めるならまだしも、単に腰回しなんて言ったら危険だよ
:08/12/09 08:59 :SH902i :Gjfr92Z2
#12 [ひらめいたさん]
>>5だけど
>>8>>11あたし腰回しで5センチ細くなったよ？足を肩幅に開いて少し腰を落として前後に５分間、左右に５分間、右回し５分間、左回し５分間で。
基礎ができてなきゃ…って言ってるけど実際腰回しダイエって流行ったわけだしさぁｗｗｗ
:08/12/09 10:25 :N905imyu :eN0tAct6
#13 [ひらめいたさん]
コアリズムって等身大の鏡必要？
なくても大丈夫ですよね？
:08/12/09 10:55 :810SH :.AS4e8qA
#14 [ちゃん]
なくても大丈夫(^ω^)ｂ
:08/12/09 11:28 :N905i :sKg3V.WI
#15 [ひらめいたさん]
>>12やり方を書くなら
いいと思います。
単に腰回しとだけ
言うのがちょっと…と
思っただけです。
:08/12/09 16:23 :SH902i :Gjfr92Z2
#16 [苺]
私ウエストは自信ある！ウエストってただダイエットするだけじゃダメだと思うんだよね～私は社交ダンスやってるからかなり鍛えられてる♪ダンスはやっぱいいよ！
:08/12/09 16:28 :W51S :☆☆☆
#17 [ひらめいたさん]
>>15普通に腰を回しても上半身をねじっても細くなるよ
腰痛持ちの人がやるのはだめだけど腰回しで腰痛になる事はないよ
:08/12/09 16:36 :N905imyu :eN0tAct6
#18 [ひらめいたさん]
だまれ悪用tina
:08/12/09 16:36 :N905i :☆☆☆
#19 [ひらめいたさん]
:08/12/09 16:36 :N905i :☆☆☆
#20 [ぬし]
:08/12/09 19:07 :SO905i :N.2ggsPI
#21 [
]
コアリズム始めてどれ位で変わりましたか？
まだ始めて１週間です。
:08/12/13 03:52 :N905imyu :Zywr07fw
#22 [＊]
前後の腰の動かし方がわからなくて困っています
親にも腰動かせてないよ、と言われたんですが
自分では動かしているつもりです
どなたか少しわかりやすく前後の動かし方を教えてくださいっ
:09/02/22 21:47 :SH703i :RKs.AsJs
#23 [
]
あげます
夏までにくびれ欲しいー
腹筋したら効果あるのかな
:09/03/29 01:52 :F905i :gqEn1kHo
#24 [ひらめいたさん]
:09/03/29 01:54 :F704i :☆☆☆
#25 [まぁ]
腹斜筋を鍛えたらくびれますょ
:09/03/29 02:09 :P704i :rJxNJDGM
#26 [ひらめいたさん]
>>25さん
どうやって
鍛えるのか知りたいです
:09/03/29 11:43 :P905iTV :tVgxoqmI
#27 [ﾟ∀｡]
ビリーとコアリズム
どっちのが効きますか？
:09/03/30 07:59 :F906i :GC5YL0KE
#28 [ひらめいたさん]
自分はコアリズムのがくびれはききましたよ
:09/03/30 08:02 :P905i :e0RNb8wY
#29 [ひらめいたさん]
みんな何センチぐらいなの？？
ジーパンとかは58でも実際は違うよね(>_<)？
:09/03/30 09:21 :N904i :Cp9QSaP6
#30 [ひらめいたさん]
まず、どこを計ればいいかが分からない
:09/03/30 09:31 :SH905i :☆☆☆
#31 [ひらめいたさん]
>>30仰向けになって一番細い所で測る みたいだよ
:09/03/30 09:33 :N904i :Cp9QSaP6
#32 [ひらめいたさん]
>>30間違えたm(__)m
肘の所で測れば良いよ
:09/03/30 09:46 :N904i :Cp9QSaP6
#33 [まぁ]
>>26さん
普通の腹筋は大体の人が体を起こせばいいと思っていると思いますがﾎﾝﾄは胸をおへそに近づけることを意識してやるだけで十分です
腹斜筋はくびれができる位置にある筋肉になります
まずは体操座りをしていただいて上半身を腹筋が働いてるなってわかる位置まで上体を後ろに倒していきます
その位置をキープして手は前に伸ばし両手の手のひらを合わせます。
そしてお腹をひねるのではなくアンダーバストの位置をひねることを意識して体を左右にひねります
:09/03/30 16:39 :P704i :l4YD051.
#34 [まぁ]
早くやるのではなくしっかりとコントロールして行ってください
:09/03/30 16:40 :P704i :l4YD051.
#35 [ﾟ∀｡]
>>28さん
コアリズムのがいいですか
意見ありがとうございます
:09/03/30 21:45 :F906i :GC5YL0KE
#36 [ひらめいたさん]
私骨盤かなりせまいけど
さらに骨盤より細いくびれなんてできるのかしら
大根がくびれるならアレだけど
ごぼうがくびれてもなんかくびれって感じじゃないでしょー?
あー
:09/06/12 23:19 :SH706i :zeeNMe9c
#37 [ひらめいたさん]
細い方でも悩みはあるんですね
:09/06/13 07:31 :SO906i :aEYVUIQI
#38 [ひらめいたさん]
左右違いませんか？
jpg 7KB
:09/06/20 19:01 :D904i :95fOOy02
#39 [ひらめいたさん]
違うけど細いからいいんじゃない
:09/06/20 19:13 :SH906i :vV/NDUyo
#40 [ひらめいたさん]
>>39ありがとうございます
これは歪んでるって事ですかね
:09/06/20 20:59 :D904i :95fOOy02
#41 [ひらめいたさん]
ひねりの運動やってもクビレができません｡
ご意見よろしくお願いします･･･
これﾃﾞｽ [jpg/63KB]
:09/06/21 00:20 :SO903i :dxBM1CyA
#42 [ひらめいたさん]
:09/06/21 00:26 :W61P :☆☆☆
#43 [ひらめいたさん]
:09/06/21 00:58 :SH906i :WMCfkOTU
#44 [ひらめいたさん]
>>41なんか張ってる感じがします｡
便秘でしたら､便秘解消するだけでもお腹はへこみますよ(^ω^)
:09/06/21 01:04 :W61PT :/gGsq.Bk
#45 [ひらめいたさん]
左右のくびれが違うんだけどなんででしょうか？
:09/06/21 01:06 :W53H :fJ7P4dKU
#46 [ひらめいたさん]
>>40やっぱそうですよね！
歪み治すの頑張ります
:09/06/21 10:06 :D904i :6OVoou2.
#47 [あいす]
あげますｯｯ
水着着るために
くびれたい
:09/07/19 22:01 :F905i :2DH1bzeY
#48 [☆まよ◇]
フラフープいいで
:09/07/19 22:23 :F905i :iFZbX0T.
#49 [ゆま]
左より右の方が骨盤出てるし右の方がくびれてます(´\ω\｀)やっぱり利き手の方が成長しちゃうんですかね？
:09/10/29 07:58 :SH001 :1HZTTSP.
#50 [ひらめいたさん]
>>49利き手とかじゃなく足の組み方がいつも同じだとそういう風になります
:09/10/29 09:02 :W43H :X0flbnUw
#51 [ゆま]
>>50治す方法ってありますか？寸胴体型嫌です(´･ω･｀)
:09/10/29 09:13 :SH001 :1HZTTSP.
#52 [ゆま☆]
あげます(･∀･)
:09/10/29 10:32 :SH001 :1HZTTSP.
#53 [ひらめいたさん]
>>51歪まないようにする事は自分で出来ても、歪みを治すのは整体に行くほうが確実です
１回の施行で２～４０００円ぐらいで受けれるはず
人にもよるが、私の場合、１回の施術で歪み治りました
(ﾎﾞｷﾎﾞｷやられるけど痛み無し)
:09/10/29 10:38 :SH03A :☆☆☆
#54 [ひらめいたさん]
65㎏まで太ってドラム缶です(T_T)
jpg 7KB
:12/09/19 09:47 :Android :x1hwp0N6
#55 [ひらめいたさん]
身長何センチ？
:12/09/19 12:20 :F04A :lwkjk3II
#56 [ひらめいたさん]
くびれとかは結構細いんですけど
腰がすごくでかいです
どうやったら細くなりますか？
:12/09/19 18:17 :Android :5bf7QVrI
#57 [ひらめいたさん]
フラフープやってみ
くびれできるよ!!
:12/09/19 19:15 :P03D :CGQVjeP.
#58 [ひらめいたさん]
フラフープやってみます
jpg 350KB
:12/11/27 15:46 :F01C :oJh5ML.o
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