過激なダイエット④
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#119 [ひらめいたさん]
:11/06/16 19:40 
:PLY 
:du3VoDuQ
#120 [ひらめいたさん]
>>118だから誰かいい案がないのか聞いているんです。
:11/06/16 19:43 :944SH :d04TwKk.
#121 [ひらめいたさん]
ボクサーの真似したら良い
食わない
:11/06/16 19:50 :W53T :87MmTzgE
#122 [ひらめいたさん]
>>116野菜中心の食事にしたり食べる量を今までの半分に減らして、朝は一時間早く起きて朝食前にジョギングとかなわとびをする。
帰りは一駅分歩く、エスカレーターエレベータは使わない。
夜は半身浴などをして寝る前にストレッチや筋トレをする。
どうしても１０キロやせたいのなら倒れる覚悟で睡眠時間を削ってダイエットに当てるしかないと思います。
どんなサプリを飲んでも今まで通り食べながら運動もしないで１ヶ月で１０キロ落とす事は不可能ですよ。
:11/06/16 20:24 :SO705i :benHAjWk
#123 [ひらめいたさん]
>>116 忙しくて運動できない、体力使うから食事制限できない…ただの言い訳に聞こえます
ホントに痩せなきゃいけないなら頑張るしかないですよ！
とりあえず食べる内容を変えたらいいと思います
野菜はもちろん、肉は鶏肉のささ身などヘルシーな物に！
夜は炭水化物を控えて、飲み物は水かお茶、間食は厳禁
まあ１ヶ月で－10kgは厳しいと思いますがやらないよりはいいかと…
ちなみにサプリなんてお金の無駄になるだけです
これもできないって言うならダイエットは諦めて下さい
:11/06/16 20:52 :SH005 :U6328ZwQ
#124 [ひらめいたさん]
ジョギングやウォーキングする前や後には水とお茶どちらが良いのでしょうか？
:11/06/17 13:26 :P03A :CSHgDDEw
#125 [ひらめいたさん]
水じゃないかな？お茶は利尿作用があるから身体の水分奪っちゃうし。
:11/06/17 13:30 :W64SH :Cbt6DFtY
#126 [ひらめいたさん]
:11/06/17 13:38 :P03A :CSHgDDEw
#127 [ひらめいたさん]
マスタークレンズやったことある人いませんかね＞＜？
:11/06/18 17:51 :F02B :hGOr9Ek.
#128 [ひらめいたさん]
私１ヶ月で12ｷﾛ落とした
今はまだ54ｷﾛ
かなり過激なﾀﾞｲｴｯﾄしてます
1日の内容
･朝起きてすぐトイレ
･トイレの後に体重測定
･朝ごはん食べる
･食べたら朝量った体重になるまで食べたもの全部吐く
(昼夜も同じ)
･吐いた後は必ず水分補給する
･間食はもちろん禁止
これでかなり痩せます
:11/06/18 20:17 :P01B :PU56e.dU
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