身長168cmで65kgから半年で46kgまでなりました。
朝 普通に食べる、昼 園児用の弁当箱にキャベツとモヤシ、夜 ガム3粒
毎朝6時から1時間で7kmウォーキング、帰宅してからまたウォーキング、半身浴1時間、土日は3時間プールでクロール
これで19kg痩せました。
生理とかとまってません。夜はサラダにして昼間も普通に食べてますがリバウンドもしてませんよ。
あまり過激に見えませんが、やると過激でした。