>>25
歯間ブラシもいいですが、ゆっくり優しくマッサージって意識してくださいね。
アロエはは葉を取って一口サイズにして、沸騰したお湯に潜らせてからガム噛むようにすればいいです。噛んでればアロエがボロボロになっていくので捨ててうがいを。
噛むのに抵抗あるなら、すりおろして歯茎に塗るのでもいいですよ。

>>29
塩でマッサージしてもいいよ。歯茎を傷つけないように優しくね。
塩には炎症をとって余分な水分を外に出す効果があるから、歯茎の引き締めに効果的だよ。