胸の形を良くしたい烈

>>37

鳩胸とわ･･

胸筋らへんから
前に骨?がつきでてる
胸のことです(ﾉω･`)

鳩胸だと
太ｯてるように
見えたり

胸がはなれ気味に
なｯちｬうんです

説明下手で
ごめんなさい(´;ω;`)

　
　
　
みぃｻﾝ、私も離れ乳だったけど、腕立てと美乳体操をやりだして前向きになりだしたよ(^O^)/
　
　
　

>>42
横入り

ごめんなさい((p‐`)

よかｯたら
美乳体操

のやり方
教えてください!

･ﾟ

けりｻﾝ、美乳体操は何項目かあって、どれか一つだけじゃなくて順番にやっていかないと効果があまりないみたい(>_<)
　
なのでここでは説明出来ませんιιιごめんなさい(＞＜;)
　
　
美乳教室っていう本に載ってるので、良ければ探してみてください(^-^)/

しゃむこさんいますか？
突然すみません(>_<)
私も美乳教室をもっているのですが、どうやって進めていいのかわかりません(´;ω;｀)
順番にやるって事は、一日１項目やるんですか？それとも一日に全てを順番どおりにやるんですか？
あとやる時間とかいつでもいいんですかね？

よければ教えて下さい(´;ω;｀)

ひらめいたｻﾝ、私は一通りやってます♪キツイ項目は長めにしたりとか(b^-゜)
　
本によると、１時限目～３時限目までは準備運動で、４時限目からが本格的な美乳体操らしいので★
　
　
又、朝起きてしめる体操を、夜寝る前にひらく体操をした方が効果的みたい(^O^)

　
　
一緒に美乳＆ﾊﾞｽﾄupを目指して頑張ってくれる人いないかなぁ？(☆o☆)
　
　

>>46 しゃむこさん
いらっしゃった(´;ω;｀)詳しくありがとうございます！
ということは、朝は１時限目～３時限目までの準備運転としめる体操、夜は１時限目～３時限目までの準備運動とひらく体操をしたらいいんですか？(´ﾟωﾟ`)

ひらめいたｻﾝ、どういたしまして♪
私はそうしてます('-^*)/
　
　
３ヶ月続けたら効果が出始めるみたいなので、お互い頑張りましょう(*^o^*)

横レスすみませんが
その本の写メ

貼ってもらってもいいですか？