…＊9月3日＊…
朝･朝食ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･みそ汁
　･ｶﾂ丼･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�@

昼･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝごはん
　･ｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ･ﾌﾟﾁﾌﾟﾁｾﾞﾘ-

間･ﾄﾏﾄ�@･ﾁｮｺ(200)
　･ﾍﾞｼﾞたべる(282)

こあ

晩･ﾄﾏﾄ�@

66.1

俺も最近太って今ダイエット中です良かったら絡まない？仲良くなろ

…＊9月4日＊…
朝･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝごはん･みそ汁
　･ﾐﾆお好み焼き風
　 かき揚げ�B
　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･かぼちゃ
　･野菜炒め･梨

昼･ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝとｶﾚｰﾊﾟﾝﾏﾝと
　食ﾊﾟﾝﾏﾝのｷｬﾗ弁
　･卵焼き･みそ汁
　･赤ｳｨﾝﾅｰ･かまぼこ

間･食ﾊﾟﾝ･牛乳･ﾁｮｺ

こあ

晩･さばの塩焼き
　･大根おろし
　･ﾚﾀｽ･枝豆

65.9

　食べ過ぎ

　ゆ〜さん

　もち
　おっけいですよ嬉
　こちらこそ
　仲良くして下さい*ﾟ
　(>Ｕ<)

　でも男の子なら
　ダイエットしなくても
　全然い〜くない
　ですか?♪

最近太りすぎた今マイナス6キロ

　ゆ〜さん
　6ｷﾛとかすごっ!
　うらやまし〜
　ど〜ゆうﾀﾞｲｴｯﾄ
　してるんですか?♪

.

…＊9月5日＊…
昼･ﾐﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･みそ汁
　･しめじ

間･ﾁｮｺﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ･ﾁｮｺ
　･ﾄｳﾓﾛｺｼ

こあ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐+納豆
　･みそ汁

66.2

10分〜15分くらいのジョギングと軽い筋トレだよこれを朝、晩休みの日は昼もやる食事は朝はひかえめで昼は普通。そんで夜は野菜を主食で食べる本気でやれば１ヶ月マイナス10キロも余裕だよ

すごいですね!
尊敬しますっ!(>_<)

うちもこのトピ始めたころは結構頑張れてたんですけど今はだめだめですうち短大生なんですけど今夏休み中でだから実家に帰ってきてるんですけど普段は寮生活なんですよっだから強制的に規則正しい生活になるし友達とずっといるんで気はれて間食もあんましないし運動も毎日できて着実に減量できてて!なのに実家帰ってきた途端に甘えがでちゃってやっばい食べちゃって最高体重更新しました笑

なんか頑張ってれば痩せてはくれるけどちょっとずつじゃないですか…当たり前なのに元々痩せてる体質の人とか見てると一生懸命食事制限したり運動したりして頑張ってる自分がばかばかしくなるってか痩せてる人に対してひがむ気持ちが出てきちゃうって頑張るんですけどなんかあﾞ〜ってなるんですよね(ﾟДﾟ)笑
でもまた最近気引き締めたんでうちもゆ〜さん見習って頑張ります!!ﾞ

ゆ〜さんはあとどのくらい痩せるのが目標ですか?*ﾟ

ってかなんかうざいことベラベラ書いちゃってごめんなさい(p＿q)笑

ゆ〜さん

すごいですね!
尊敬しますっ!(>_<)

うちもこのトピ始めたころは結構頑張れてたんですけど今はだめだめですうち短大生なんですけど今夏休み中でだから実家に帰ってきてるんですけど普段は寮生活なんですよっだから強制的に規則正しい生活になるし友達とずっといるんで気はれて間食もあんましないし運動も毎日できて着実に減量できてて!なのに実家帰ってきた途端に甘えがでちゃってやっばい食べちゃって最高体重更新しました笑

なんか頑張ってれば痩せてはくれるけどちょっとずつじゃないですか…当たり前なのに元々痩せてる体質の人とか見てると一生懸命食事制限したり運動したりして頑張ってる自分がばかばかしくなるってか痩せてる人に対してひがむ気持ちが出てきちゃうって頑張るんですけどなんかあﾞ〜ってなるんですよね(ﾟДﾟ)笑
でもまた最近気引き締めたんでうちもゆ〜さん見習って頑張ります!!ﾞ

ゆ〜さんはあとどのくらい痩せるのが目標ですか?*ﾟ

ってかなんかうざいことベラベラ書いちゃってごめんなさい(p＿q)笑