169cm67kg→50kg

7月2日(木)
朝･ロ～ルパン②
　･ソ～セ～ジと野菜の
　炒めもの
　･チ～ズオムレツ②
　･キャベツ

昼･ま～ぼうなす
　･ごはん･みそ汁

晩･キャベツレタス
　･缶詰めフルーツ

コア

こんばんは(･∀･)

カキありがとうございますっ

身長体重近いですねー！

私は一時６１ｋｇまで痩せたんですが
停滞期を乗り越えられずリバ…

今回は停滞期に負けずに
頑張ろうと思ってます！

同じくらいの仲間がいると
俄然やる気UPです(｀･ω･´)
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう♪

よろしくお願いしますね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61270/

そのときは夏休みだったから
昼前から３～４時間くらい
ウォーキングしたりとか…

帰ってきてからもストレッチ
筋トレ系色々やってました

あと朝はしっかり食べるけど
昼夜はｼｪｲｸとか低㌍なものを
食べたりして痩せました!

そのときはどんどん体重減るのが
楽しくて②辛さはなかったです笑

もう１度あの頃の気持ち戻りたい笑

7月3日(金)
朝･ごはん･みそ汁
　･鯖の味噌煮②
　･菜の花の葉
　･きんちゃく煮⑤

昼･カレ～ライス･みそ汁

晩･みそ汁･キャベツ
　･はるさめサラダ

66.5

ビリー3

7月6日
朝･ごはん･鯖の味噌煮
　･みそ汁･菜の花の葉

間･しみチョコ

昼･ごはん･みそ汁
　･豚肉と野菜の炒めもの

晩･みそ汁･キャベツ
　･照り焼きチキン

間･チョコアイス

苛々していっぱい間食
やる気出ない
けど明日からまた
気持ち切り替えて
しっかりやる

7月7日

七夕

朝･ロ～ルパン②･牛乳
　･ウィンナ～③
　･オムレツ②･キャベツ

昼･ごはん･鶏肉ピザ風味

晩･ソ～メン･天ぷら
　･つくね②･クッキー①

7月8日
朝･ごはん･みそ汁
　･卵焼き⑤
　･もやしとほうれんそう
　･肉じゃが

間･かりんとう

昼･ちらし寿司
　･カップラ～メン

晩･シチュー
　･ごはん
　･ミルクごまプリン②

苛々しすぎて
食べすぎた

6月9日

気持ち切り替えて
また一からはじめるっ

朝･ロ～ルパン②･牛乳
　･チキントマト煮
　･キャベツ

昼･ごはん･みそ汁
　･シチュー

間･ウルトラサイダ～①

晩･中華ス～プ
　･キャベツ

ビリー&コア

7月10日
朝･ごはん･みそ汁
　･魚のごま煮
　･菜の花の葉
　･里芋の煮物

昼･ごはん･みそ汁
　･しゅうまい②
　･豚肉の醤油あえ

間･ガリガリ君マスカット味

晩･みそ汁･レタス

66.5

コア､ビリー

7月11日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　･ｺﾛｯｹ②･ｷｬﾍﾞﾂ
　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

間･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ③
　･梅ﾄﾗ③

昼･豚塩野菜炒め･ごはん
　･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁

66.5

ﾋﾞﾘｰ3&ｺｱ20