▼ 10 月 14 日 (火) 4日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･挽肉入りｵﾑﾚﾂ�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A

　昼･みそ汁･牛丼･ささかま�@
　　･ぷくぷくたい ﾁｮｺ

　晩･中華ｽ-ﾌﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1376kcal ○

　こあ60

:09/10/14 21:25 :F706i :hPBLf/sw

　▼ 10 月 15 日 (水) 5日目

　朝･白湯･ごはん･卵焼き�@
　　･鯖の味噌煮･大根の煮物�@
　　･みそ汁･ほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･唐揚げ�C･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1066kcal ○

　こあ60

:09/10/15 22:28 :F706i :zvNSgo9.

　▼ 10 月 16 日 (金) 6日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾚﾝｺﾝの挽肉挟み揚げ�A
　　･ｼﾞｬ-ﾏﾝﾎﾟﾃﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･きのこご飯
　　･ｻﾓﾝのﾏﾖﾈｽﾞ焼き･大学芋
　　･小松菜のあえもの

　晩･みそ汁･春雨野菜炒め

　→合計 約1351kcal ○

　こあ60

:09/10/17 15:16 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 16 日 (金)
　21時くらいから
　鍋ぱ〜&のみ*ﾟ

　･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･酒いっぱい
　･豆乳鍋･みそﾊﾞﾀ-鍋
　(白菜･豆腐･ねぎ･鶏肉･
　えのき･しらたき)･うどん
　･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ-�B･おさつｽﾅｯｸ
　･31ｱｲｽｸﾘ-ﾑｹ-ｷ
　ﾊｯﾋﾟ-ｱﾆﾊﾞ-ｻﾘ-fromｽﾇ-ﾋﾟ-ﾎﾜｲﾄ
　･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ

:09/10/17 15:25 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 17 日 (土)

　飲みの朝方から
　昼まで*ﾟ

　･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･うどん･雑炊
　･ﾐﾙｸﾋﾟ-ﾅｯﾂ･ﾎﾟﾘｯﾋﾟ-
　･ﾎﾟﾝﾃﾞとうふきなこ

:09/10/17 15:33 :F706i :l1UHOMjw

鍋ぱ&飲み中
ずっとだらだら
飲み食いしてて
かなり食べた
(p＿q)

楽しかったから
全然いいけど
やっぱ細くなきゃ
女として終わってるし
明日からまた
気合いいれて頑張る!

:09/10/17 15:40 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 17 日 (土) 7日目

　朝･昼 上にかいてある
　　　　とおり

　晩･中華ｽｰﾌﾟ･ごぼうｻﾗﾀﾞ

　○

　こあ59.5

:09/10/17 20:37 :F706i :l1UHOMjw

すごい順調に減ってますね〜
すごいですっ

:09/10/18 09:14 :F705i :fh4HPM0g

…のんさん…

コメありがとう
ございますっ
(>Ｕ<)嬉

けどうち夜食べない
ダイエット方法なんで
食べれば戻っちゃうだろうし
全然ですよ

:09/10/18 10:19 :F706i :mzIdKXiE

　▼ 10 月 18 日 (日)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･もやしとほうれん草の
　　 お浸し･ﾐﾆ塩焼き鮭�@
　　･きんぴらごぼう

　昼･みそ汁･ﾊﾔｼﾗｲｽ
　　･鶏唐揚げ�C･ﾗﾌﾗﾝｽｾﾞﾘｰ

　晩･みそ汁･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ

　→合計 約1515kcal ○　→○

　こあ59.5

:09/10/18 21:42 :F706i :mzIdKXiE

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