169cm67kg→50kg
最新 最初 全 
#212 [まあ]
▼ 10 月 24 日 (土)
朝･白湯･ごはん･さんまのｶﾚｰ煮
･みそ汁･菜の花のお浸し
昼･みそ汁･ｶﾂｶﾚｰ･ﾗｲｽ
･ﾐﾆﾌﾗｲﾎﾞｰﾙ③
こあ･ﾋﾞﾘｰNo3
59
晩･ﾄﾞﾘｱ[ｽﾃｰｷ宮]
･ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪ[びくどん]
→合計 約2427kcal× →
○
:09/10/24 23:48 
:F706i 
:Lowa57f2
#213 [まあ]
↑
夜付き合いで
外食したからｶﾛﾘｰ
はんぱねえ
(ｰーｰ)
ﾁｰﾝ
明日の昼も
びくどん行く約束してるから
だめだこりゃ
けどうちびくどん
ほんと大好きだから
行くって考えただけで
はっぴい
:09/10/24 23:54 :F706i :Lowa57f2
#214 [まあ]
▼ 10 月 25 日 (日)
朝･白湯･ごはん･みそ汁
･鯖の味噌煮･大根の煮物①
･もやしとﾎｳﾚﾝ草のお浸し
間･ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾌﾟﾁ ﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
昼 [びくどん]
･ﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ 150g
･ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾌｪ
間･いのち 栗味･ﾁｮｺ･ｸｯｷ一
･りんごｸｯｷｰ←全て一口ずつ
晩･中華ｽｰﾌﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ
→合計 約1938kcal×
58.5 :09/10/25 23:20 :F706i :z5FZ731M
#215 [まあ]
10月24日 ｺﾛｺﾛ､足ﾊﾟｶ ×
10月25月 ｺｱ､ｺﾛｺﾛ ×
お風呂上がりにする時間なくて
ｺﾛｺﾛ２日さぼったし
付き合いだから
しゃ～ないけど外食続きだし
間食も友達といれば
めっちゃ多くて
ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしすぎ
調節しなきゃなのに
明日は夜居酒屋行って飲み
(´pωq｀)orz
だめだめだ
:09/10/25 23:28 :F706i :z5FZ731M
#216 [まあ]
▼ 10 月 26 日 (月)
朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ②･牛乳
･ﾊﾑ②･ｷｬﾍﾞﾂ
昼･みそ汁･ごはん･焼売②
･春巻き①･揚げ餃子③
こあ58.5
晩[魚民]
いっぱい飲み食い
→合計 約1102kcal+魚民の×
:09/10/27 12:32 :F706i :frYMwh52
#217 [まあ]
▼ 10 月 27 日 (火)
朝･みそ汁･ﾐﾆ五目巾着②
･ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え
昼･みそ汁･ごはん
･ｱｼﾞのﾌﾗｲ･野菜炒め
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
こあ58.5
→合計 約942kcal○
:09/10/27 21:17 :F706i :frYMwh52
#218 [まあ]
10月26日(月) ｺﾛｺﾛ ×
10月27月(火) 白湯 ×
:09/10/27 21:21 :F706i :frYMwh52
#219 [主♀I7]
:09/10/28 13:58 :F03A :kCgH4IDw
#220 [まあ]
▼ 10 月 28 日 (水)
朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ②･牛乳
･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
･ﾐﾆﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼･みそ汁･豚丼･ﾌﾟﾘﾝ
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
こあ58.5
→合計 約1348kcal○ →○
:09/10/28 21:01 :F706i :/zGZAGps
#221 [まあ]
▼ 10 月 29 日 (木)
朝･白湯･ごはん･みそ汁
･ｻﾜﾗ塩焼き･卵焼き①
･菜の花のお浸し
昼･みそ汁･ごはん
･鶏のﾏﾖ焼き･じゃがいも①
晩･ｷｬﾍﾞﾂ
こあ58.5
→合計 約1067kcal○
:09/10/29 21:25 :F706i :iF2NMKt6
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あリがとございます
