▼ 10 月 26 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ﾊﾑ�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･焼売�A
　　･春巻き�@･揚げ餃子�B

　こあ58.5

　晩[魚民]
　　いっぱい飲み食い

　→合計 約1102kcal+魚民の×

:09/10/27 12:32 :F706i :frYMwh52

　▼ 10 月 27 日 (火)

　朝･みそ汁･ﾐﾆ五目巾着�A
　　･ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ｱｼﾞのﾌﾗｲ･野菜炒め

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ58.5

　→合計 約942kcal○

:09/10/27 21:17 :F706i :frYMwh52

:09/10/27 21:21 :F706i :frYMwh52

　あリがとございます

　うちわ食事制限だけです☆
　制限ってゆうても
　夜だけですけど(´･ω･`)

　朝昼わしっかリ食べて
　夜わ温野菜だけ!!


　運動わ苦手なんでしてませんッ
　１日1000�i以内って決めてました

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/66389/

:09/10/28 13:58 :F03A :kCgH4IDw

　▼ 10 月 28 日 (水)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

　昼･みそ汁･豚丼･ﾌﾟﾘﾝ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ58.5

　→合計 約1348kcal○ →○

:09/10/28 21:01 :F706i :/zGZAGps

　▼ 10 月 29 日 (木)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･ｻﾜﾗ塩焼き･卵焼き�@
　　･菜の花のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･鶏のﾏﾖ焼き･じゃがいも�@

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ58.5

　→合計 約1067kcal○

:09/10/29 21:25 :F706i :iF2NMKt6

　▼ 10 月 30 日 (金)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･挽き肉入りｵﾑﾚﾂ
　　･ｶﾚｰｶﾘﾌﾗﾜｰ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･ﾐﾙｷｰ�@

　昼･ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ･ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ
　　･ｹﾁｬｯﾌﾟ炒め･ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 1/2
　　･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽとﾐﾆﾄﾏﾄ

　晩･みそ汁･もやし

　こあ58.5

　→合計 約1157kcal○ →○

:09/10/30 21:22 :F706i :OkYg1mtA

まあちゃん頑張れ
うちは続かないから
自分のトピ更新するの
やめたよ(｡･Д･｡)

微妙な恋愛って
どうしたの？

:09/10/31 21:37 :SH02A :gv3ODaZ6

　▼ 10 月 31 日 (土)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･鯖の醤油煮･味付けのり�D
　　･ほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ･ﾗｲｽ
　　･ﾎｯｹの塩焼き･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ

　晩 ×

　こあ58

　→合計 約1337kcal○

:09/10/31 21:49 :F706i :9rixuBiE

[ 結果 ]
9/30〜10/31
　62　　58
┏━━━━━┓
┃4kg減 ┃
┗━━━━━┛

10月中に
60kgになる目標
達成!

立ててた目標
>>162

:09/10/31 22:17 :F706i :9rixuBiE

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