7月13日
朝･ごはん･みそ汁
　･明太子
　･ﾐﾆ鮭の塩焼き�C

間･ﾌﾗｲﾎﾞ-ﾙ�B

昼･ごはん･みそ汁
　･焼きそば･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　･ﾌ-ﾙﾂﾛ-ﾙｹ-ｷ

晩･たらの焼き魚
　･みそ汁･きゅうちゃん
　･ほうれん草のﾂﾅあえ

67ｺｱ

:09/07/13 22:19 :F706i :D1icJlOA

私も170�pくらいの
67〜69�sぐらいで
高1なんですけど
一緒に参加しても
いいですか?

一緒に痩せたいです

:09/07/13 22:54 :N904i :cqO7dgOo

ゆまちゃん
全然いいよっ*ﾟ
うち短大1年の
18才だけど
気使わないでタメ語で
いいし(^Ｕ^)

一緒に頑張ろ〜♪

:09/07/14 08:33 :F706i :zEM6m1f.

やったあ＞＜
ありがとうございます

この夏で激変
しましょう＼(^O^)／

水着着たいな..

:09/07/14 10:13 :N904i :kYn8GlLI

7月14日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ�B･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�D
　･ﾐﾆﾁ-ｽﾞｵﾑﾚﾂ�A
　･ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂｶﾘﾌﾗﾜ-

昼･炊き込みご飯
　･とうもろこし
　･ﾌﾙ-ﾂﾛ-ﾙｹ-ｷ

晩･ｶﾚ-うどん

67.5

:09/07/14 22:52 :F706i :zEM6m1f.

ゆまちゃん!
タメ語でいいって
言ってるでしょ!笑

ね〜
水着着るから
まじ痩せないと

:09/07/14 22:54 :F706i :zEM6m1f.

7月15日
朝･ごはん･みそ汁
　･玉子焼き�D
　･ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ

昼･赤飯･炊き込みご飯
　･ﾄﾏﾄ･とうもろこし

晩･中華ｽｰﾌﾟ
　･春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

67.5コア

:09/07/15 18:44 :F706i :lKu9DxBg

身長も同じだし
目標体重も近いんで
よかったら一緒に
頑張りましょう(^^)

自分も１年半くらい前
６７�sありました

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/

:09/07/15 18:58 :SH02A :X2fqLxH2

こんばんわ

自分はﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
やってましたよ(^^)
あと一番の変化は彼氏が
出来たことですっ

まあさんはどんな
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？

:09/07/15 22:38 :SH02A :X2fqLxH2

彼氏の存在はまぢで
大きいですよっ笑
彼氏がいたからこそ
ここまで痩せられました

まあさんは色んなﾀﾞｲｴｯﾄ
してるんですねっ
まるもお風呂上がりの
柔軟とかしてますよっ
あと間食気を付けるのと
夜ご飯軽めにするのも
やってますー(^0^)/★

暴食したくなる気持ち
ちょー解りますよ
だからもし食べちゃったら
次の日気をつけてます

特に特別なこととかは
してないですよ
自分お米大好きだから
食べないとか無理で笑
ただ間食に気をつけて‥
あとジュースとかは
飲まないようにして
飲み物は基本的に
お水とお茶にしてました

:09/07/15 23:48 :SH02A :X2fqLxH2

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