たこぱ〜とクレパ〜で
食べたの

･ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ
･ﾃﾞｯｶﾙﾁｪｱｲｽ ｷｬﾗﾒﾙ&ﾌﾟﾘﾝ味

＊たこ焼き＊
･ｺﾝﾆｬｸ+魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ+ﾁ-ｽﾞ
･ﾁ-ｽﾞ+ｷﾑﾁ
･ﾂﾅﾏﾖ+ﾁ-ｽﾞ
･納豆+ｷﾑﾁ+ﾁ-ｽﾞ

＊ｸﾚ-ﾌﾟ＊
･ﾂﾅﾏﾖ+納豆+ｹﾁｬｯﾌﾟ
･ﾂﾅﾏﾖ
･ﾊﾞﾅﾅ+ﾁｮｺｸｯｷ-+
ﾁｮｺﾚ-ﾄｿ-ｽ+生ｸﾘ-ﾑ

:10/04/11 20:29 :F706i :yjaGdUgs

･ｶｼｵﾚ･ｶｼｽｿ-ﾀﾞ･ﾐﾙｸﾃｨ-
･CRATZ ｽﾓ-ｷ-ﾁ-ｽﾞ味
･いかﾌﾗｲ
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ-
･ﾁｮｺﾌﾚ-ｸ
･かむかむするめ

取りあえず
大量に食べまくった
苦しいのにず〜っと
食べてたっ♪

:10/04/11 20:34 :F706i :yjaGdUgs

　▼ 4 月 11 日 (日)
　朝 ×

　間･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ﾁｯﾌﾟｽﾀ-
　　･ﾁｮｺﾌﾚ-ｸ･ﾁｮｺﾚ-ﾄｹ-ｷ
　　･ｼｮ-ﾄｹ-ｷ･ｻﾞｸﾘｯﾁｱｲｽ

　昼･塩ﾗ-ﾒﾝ･ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾏﾝｺﾞ-味の酒

　間･ｺｺｱﾃﾞﾆｯｼｭｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞ
　　･ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ﾊﾟﾝ 一口

　晩･白湯･みそ汁･ごはん
　　･里芋煮�C･あじﾌﾗｲ
　　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× ○
　→合計 約kcal×

:10/04/11 20:52 :F706i :yjaGdUgs

一日中食べまくり&
過食ｽｲｯﾁ入って
吐きそうなくらい
お腹いっぱいなのに
晩ごはんもがっつり

２日間ありえないくらい
食べまくった

けどみんなといれて
超楽しかったし
後悔とかは全然ないよんっ

:10/04/11 21:01 :F706i :yjaGdUgs

明日断食して
胃休めてあげたいとこだけど
学校あるから
できないのが超残念

食べまくって楽しんだぶん
明日からまた
気合いいれて
ﾀﾞｲｴｯﾄに励むぜいっ

１日１日の
積み重ねが大切..

>>469

:10/04/11 21:11 :F706i :yjaGdUgs

　▼ 4 月 12 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･挽肉入りｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞｿﾃ-

　昼･白湯･みそ汁･焼肉丼

　晩･白湯･みそ汁
　　･ぜんまい炒め･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 ○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1480kcal×

:10/04/12 21:11 :F706i :u9Cxq/ko

＊一口30回噛む
＊皿に盛りつける量は
｢足りないな〜｣って
思うくらい

↑
最近意識薄れてて
守れてなかったとこ
あるからちゃんとしな!
(`･ω･)

夏はみんなで
水着着て海行くし
絶対痩せなきゃ..
｢ほそ〜｣って
思われる女になったる

>>469

:10/04/12 21:25 :F706i :u9Cxq/ko

　▼ 4 月 13 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｱｼﾞの南蛮漬け･ふき炒め
　　･菜の花のお浸し･納豆

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･唐揚げ�B

　間･りんご�@

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾁｮｺﾅｯﾂｸﾗﾝﾁｱｲｽ 3口
　　･梅干し�@･ｸｯｷ- 1口

　体重61
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ
　→合計 約1490kcal×

:10/04/13 21:26 :F706i :DrQfn1Fg

　▼ 4 月 14 日 (水)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｽﾊﾟｻﾗ
　　･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾏ-ﾎﾞ-豆腐･春巻き�@
　　･焼売�@･ﾐﾆ海老まん�@

　晩･白湯･みそ汁･人参子和え
　　･ﾆｼﾝ三五八漬�A
　　･小松菜お浸し

　体重61 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1550kcal×

:10/04/14 20:56 :F706i :lNq0XOCw

　▼ 4 月 15 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･かまぼこ�@･ﾐﾆｻ-ﾓﾝﾄﾗｳﾄ�@
　　･卵焼き�A･にしん昆布巻�A

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･人参子和え･ﾆｼﾝ三五八漬�@

　晩･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約905kcal○

:10/04/15 21:26 :F706i :Ypf9Gxag

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