7月25日女の子4日目
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　･ﾒﾝﾁｶﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

昼･ごはん･みそ汁
　･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
　･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ

間･のしいか･きなこ棒
　･ｼｭｰｸﾘｰﾑ

晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

64.5ｺｱ

間食いっぱい
しちゃったのに
一気に痩せてて
びびった怖い!
けど嬉しい〜(>Ｕ<)♪
夏休み中に
もっと痩せて頑張る

:09/07/25 21:31 :F706i :384j4ea6

頑張ってんのに
なかなか体重
減ってくれなくて
(いきなし
痩せるもんじゃない
けどさっ!)
ちょっと嫌に
なってたけど周りが
｢まあ絶対痩せた!｣
とか｢全体的に
引き締まってきた!｣
とか言ってくれたし
一時的なもんかも
しんないけど今日
体重減ってくれてて
めっちゃ嬉しい(>Ｕ<)
この調子で頑張る
痩せて可愛くなる

:09/07/25 21:55 :F706i :384j4ea6

7月26日女の子5日目
朝･ごはん･みそ汁
　･ｲｶ大根
　･もやしのお浸し

昼･ごはん･みそ汁
　･豚ﾛｰｽのみそ焼き
　･野菜炒め

間･棒ｼﾞｭ-ｽ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･中華ｽ-ﾌﾟ

44ｺｱ

:09/07/26 21:50 :F706i :i3h5OKgw

7月26日女の子5日目
朝･ごはん･みそ汁
　･ｲｶ大根
　･もやしのお浸し

昼･ごはん･みそ汁
　･豚ﾛｰｽのみそ焼き
　･野菜炒め

間･棒ｼﾞｭ-ｽ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･中華ｽ-ﾌﾟ

44ｺｱ

:09/07/26 21:52 :F706i :i3h5OKgw

↑
× 44
○ 64

:09/07/27 08:13 :F706i :09v4AbNY

目標

7月中 64
8月中 61
9月中 58

がんばる
(p＿q)

:09/07/27 08:28 :F706i :09v4AbNY

7月27日
朝･ごはん･みそ汁
　･玉子焼き�D
　･小松菜のお浸し
　･鮭の塩焼きﾐﾆ�A

昼･ごはん･かに玉
　･餃子�A

間･ﾚﾓﾝのど飴

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁

64ｺｱ

:09/07/27 21:23 :F706i :09v4AbNY

7月28日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ�A
　･ﾊﾑ�A･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
　･ｷｬﾍﾞﾂ

昼･ごはん･白いﾊﾟｽﾀ
　･みそ汁(45kcal)
　･鶏のﾁ-ｽﾞ焼き

64ｺｱ

:09/07/28 21:25 :F706i :swSLGHQ2

7月29日
朝･ごはん･みそ汁
　･ﾚﾝｺﾝひき肉�A
　･いんげんの胡麻和え
　･のりの佃煮

間･ﾒﾛﾝ味ｼﾞｭ-ｽ棒

昼･ごはん･ﾎﾟﾃﾄ
　･ﾃﾞﾐﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ

間･ﾒﾛﾝ味ｼﾞｭ-ｽ棒

晩･中華ｽ-ﾌﾟ
　･ｷｬﾍﾞﾂ･春雨ｻﾗﾀﾞ

64.5ｺｱ

:09/07/29 21:45 :F706i :9ldDJWyk

7月30日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ�A
　･ﾎﾟ-ｸｳｨﾝﾅ-�A
　･ﾌﾟﾚ-ﾝｵﾑﾚﾂ
　･ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ
　･ｱｲｽ 牧場しぼり(180)

間･棒ｼﾞｭｰｽ ﾚﾓﾝ味 半分

昼･ごはん･竜田揚げ

64ｺｱ

晩呑みたこぱ〜
　･焼酎･たこやき
　･完熟ﾄﾏﾄの
　 ﾌﾙｰﾃｨｶｸﾃﾙ(46)
　･ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾏﾝｺﾞｰ(59)

:09/07/30 23:18 :F706i :W80STr1A

トピック

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