5月27月(木)友達と
｢夏ﾋﾞｷﾆ大作戦｣
決意っ!笑

7月1日までに
絶対-5kg
だから54kgだ〜
厳しいかもだけど
頑張る

>>527

:10/05/28 09:02 :L04A :yowfKSTE

　▼ 5 月 28 日 (金)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･赤ｳｨﾝﾅ-�A･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A
　　･ｵﾑﾚﾂ･ﾚﾀｽ

　昼 ×

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏﾖ春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･ﾎ-ﾙｼﾝｸﾞ�@[ﾐｽﾄﾞ]

　体重59 運動○ →○

　→合計 約1045kcal○

:10/05/28 22:08 :L04A :yowfKSTE

　▼ 5 月 29 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻﾜﾗ西京焼き･味のり�D
　　･ｵｸﾗ胡麻和え･ふき炒め

　昼･釜揚げうどん[丸亀製麺]
　　･おやき ｸﾘ-ﾑ�@

　間･ごはん･牛しょうが焼き
　　･牛丼･森永の焼ﾌﾟﾘﾝ
　　･北海道どでかﾌﾟﾘﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ･目玉焼き�A
　　･ｵｸﾗ胡麻和え･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動○ →×
　→合計 約3803kcal×

:10/05/29 20:44 :L04A :1ejYLOJ.

↑
間食･晩ごはんって
過食しまくった
腹ちぇのに食べまくって
ばかでしょ

2日以内にﾘｾｯﾄ
しなきゃ

>>527

:10/05/29 20:48 :L04A :1ejYLOJ.

　▼ 5 月 30 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁
　　･ごはん･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･牧場の朝ﾖ-ｸﾞﾙﾄ いちご

　昼･白いﾊﾟﾝ ﾊﾑ&たまご
　　･ﾄﾞﾙﾁｪﾏﾃﾞｭｱｲｽ ﾃｨﾗﾐｽ味
　　･えび仕込み煎餅 2枚入�A

　間･ﾁ-ｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ･Jewelaｱｲｽ
　　･えび仕込み煎餅 2枚入�E

　晩 ×

　体重59 運動○ →×2

　→合計 約1528kcal+ｱｲｽ3つの×

:10/05/30 23:52 :L04A :Nj90eorg

　↑書き忘れ

　朝と昼の間に間食

　間 牧場しぼり
　　･ﾘｯﾁﾐﾙｸ 二口
　　･ｸｯｷ-&ｸﾘ-ﾑ 二口
　　･つぶつぶ苺ﾐﾙｸ 二口
　　･濃厚ﾐﾙｸ 二口

:10/05/30 23:57 :L04A :Nj90eorg

　▼ 5 月 31 日 (月)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�C･ｳｨﾝﾅ-�A
　　･卵のｶﾆｶﾏ巻き･ｽﾊﾟｻﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾜｯﾌﾙ�A

　昼･揚げたい焼き 一口

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾟﾃｻﾗ
　　･ｳｨﾝﾅ-�@･卵のｶﾆｶﾏ巻き

　間･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･ｶｽﾀ-ｸﾘ-ﾑ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･牛乳･炊き込みごはん

　体重59 運動○ →○

　→合計 約2349kcal×

:10/05/31 21:03 :L04A :nRHhpRqg

3日連続食べ過ぎで
毎日やばいくらい
ｶﾛﾘ-取りすぎてる

食べ過ぎの日
続き過ぎてるせいで
脳がくるってて
食べたい欲求ぱないし

自分食べ過ぎって
わかってるけど
まだまだ食べたい
でもほんといい加減
がちで切り替えないと
取り返しつかなくなるし
我慢しなきゃ

:10/05/31 21:11 :L04A :nRHhpRqg

[ 結果 ]
4/30〜5/31
　60　　59
┏━━━━━┓
┃1kg減 ┃
┗━━━━━┛

5月中に
57kgになる目標
不達成っ!

立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:45 :L04A :nRHhpRqg

目標
6月中 57kg
7月中 55kg
8月中 53kg

5月中に57kgになる目標
過食する日多すぎて
全然達成出来なかった
自分に甘過ぎ
自業自得

最終目標 53kg

4月に立ててた目標
>>464

5月に立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:56 :L04A :nRHhpRqg

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