また気入れ直して
ﾀﾞｲｴｯﾄ決意したのに
夜中でも関係なく
好きなの好きなだけ食べ続けて
ただいまの体重
67kg

まじデブしょ死
お腹と足についた肉
しゃれになんないくらい
ば〜い〜や〜

ほんとのほんとの
ほんとに明日から
またﾀﾞｲｴｯﾄ始める

>>585

:10/06/27 17:47 :L04A :/GGEfcAA

　▼ 6 月 27 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ･ｶﾆｶﾏ卵巻き
　　･ﾁ-ｽﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん
　　･えびかつ

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重67 運動○ →×

　→合計 約1052kcal○

:10/06/28 20:49 :L04A :gdkpoGN2

　▼ 6 月 29 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭･納豆･かまぼこ�@

　昼･みそ汁･ごはん･唐揚げ�C

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･かぼちゃｻﾗﾀﾞ

　晩･爽 白桃1/2･味噌ﾗ-ﾒﾝ1/2
　　･ｶｸﾃﾙﾊﾟ-ﾄﾅ- ﾒﾛﾝｿ-ﾀﾞｶｸﾃﾙ
　　･ｶﾛﾘ｡ ﾌﾞﾙ-ﾊﾜｲﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ&ﾚﾓﾝ
　　･ｶﾙ-ｱ�@･ﾋﾟ-ﾁｳ-ﾛﾝ�@･ｶｼｵﾚ�B
　　･しょうが焼き･ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐
　　･たこの醤油わさび炒め･枝豆

　体重66 運動× →○
　→合計 約1758kcal+酒�D×

:10/06/30 18:11 :L04A :q1z1LMfU

　▼ 6 月 30 日 (水)

　朝 ×

　昼･みそ汁･ごはん･さば煮付け
　　･即席付け･ｵﾚﾝｼﾞ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･焼きﾋﾞ-ﾌﾝ

　体重65 運動○ →○

　→合計 約593kcal○

:10/06/30 20:26 :L04A :q1z1LMfU

　▼ 7 月 1 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･さんまみぞれ煮･卵焼き�A
　　･小松菜のお浸し･味付のり

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾁﾝｼﾞｬｵﾛ-ｽ

　間･ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ

　晩 ×

　体重64 運動○ →×

　→合計 約1229kcal○

:10/07/01 21:40 :L04A :f83pJibA

　▼ 7 月 2 日 (金)

　朝･白湯･卵ｽ-ﾌﾟ･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾐﾆ煮込みﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ�A･ﾁ-ｽﾞ�@
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ･ﾌﾟﾘﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･野菜餡掛け

　体重64 運動○ →×
　運動ﾋﾞﾘ- No3

　→合計 約1301kcal○

:10/07/02 21:19 :L04A :M/YPWdFY

　▼ 7 月 3 日 (土) 1日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･白魚のみりん煮･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
　　･ほうれん草のお浸し･納豆�A
　昼･みそ汁･ごはん
　　･餡掛け唐揚げ�B
　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 梨
　晩･みそ汁･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�B
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　間･試食のﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝと食ﾊﾟﾝ�H
　　･しっとりﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ
　　･TOPVALUﾁｮｺ&ﾊﾞﾆﾗ味のｿﾌﾄ
　晩 たこぱ〜

　体重64 運動× →×
　→合計 約2320kcal+たこぱ〜×

:10/07/04 21:14 :L04A :avIbf61k

　　　　↑

　たこぱ〜で食べたの

　･たこ焼 大量
　 (ﾂﾅ･ﾁ-ｽﾞ･ｷﾑﾁ･ｼ-ﾌ-ﾄﾞ)
　･缶酎ﾊｲ�A･ｶｼｵﾚ�@･ｺ-ﾗ割り�@
　･ﾎﾟﾃﾁ ﾃｷｻｽﾊﾞ-ｶﾞ-味

:10/07/04 21:26 :L04A :avIbf61k

　▼ 7 月 4 日 (日) 2日目

　夜中 おかぱ〜

　朝 ×

　昼･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 梨

　間･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝｱｲｽ ﾁｮｺ
　　･お好み焼き�A･おっとっと
･堅揚げﾎﾟﾃﾄ ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ-味
　　･ｶｼｭ-ﾅｯﾂ･ｱﾙﾌｫ-ﾄ�G･棒ｱｲｽ�C
　　･ﾁ-ｽﾞｹ-ｷ･ﾁｮｺﾚ-ﾄｹ-ｷ

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重64 運動○ →○
　→合計 約kcal×

:10/07/04 21:39 :L04A :avIbf61k

　↑夜中に食べたの

　･TOPVALU ﾊﾞﾆﾗ味のｿﾌﾄ
　･たこ焼･缶酎�@･ｸｯｷ-�B
　･堅揚げﾎﾟﾃﾄﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ-
　･しみﾁｮｺ･ﾎﾟﾃﾁ･おっとっと

:10/07/04 21:41 :L04A :avIbf61k

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