▼ 4 月 15 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ごはん
　　･じゃがいもとﾍﾞ-ｺﾝの
　　 ｵ-ﾌﾞﾝ焼き

　昼･きなこﾄ-ｽﾄ･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
　　･あずきﾊﾞ-･抹茶ｱｲｽ一口

　晩･納豆汁･ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ

　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ｶｼｵﾚ
　　･ﾋﾟ-ﾛﾝ･ｳｨﾝﾅ-ｵﾑﾚﾂ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/16 04:26 :L04A :chYrofrI

　▼ 4 月 16 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　晩･中華ｽ-ﾌﾟ･ｺﾝｿﾒｷｬﾍﾞﾂ
　･ｶｼｵﾚ�A･ﾋﾟ-ﾛﾝ�A
　　･ｺ-ﾗｸﾞﾐ�D

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/17 04:50 :L04A :Tg7Tw6QM

　▼ 4 月 17 日 (日)

　朝方･豚汁･中華ｽ-ﾌﾟ

　間･豚汁

　昼 [ﾐｽﾀ-ﾄﾞ-ﾅﾂ]
　　･D-ﾎﾟｯﾌﾟ･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ

　間･焼き芋

　晩･豚汁･大根きんぴら

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/18 20:04 :L04A :hIVv75kM

　▼ 4 月 18 日 (月) ﾊﾞｲﾄ

　朝･豚汁納豆うどん
　間･ｶﾚ-ﾏﾝ一口
　昼･みそ汁･大根きんぴら
　　･炊き込みごはん･ひじき煮
　間･すもも兄弟 3粒
　晩･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾎｯﾄｹ-ｷ
　　･みそ汁･牛乳
　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ｼｹﾞｷｯｸｽ4粒
　夜中 [ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ]
　　･ﾍﾞﾙｷﾞ-ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ1本
　　･ｸﾗﾝｷ-ﾁｷﾝ･ﾊﾞﾘちびﾀｺ1個
　　･ｿﾌﾄｸﾘ-ﾑﾊﾞﾆﾗ
　夜中･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ焼そば味見

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/19 02:11 :L04A :Pm/U3q0k

　▼ 4 月 19 日 (火) ﾊﾞｲﾄ

　朝･ｽ-ﾌﾟﾊﾟｽﾀ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　間･照り焼きﾏﾖまん 一口

　昼･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ焼そば･ﾎｯﾄｹ-ｷ

　晩･きゅうりのみそ汁
　　･むしぱん

　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ﾁｮｺ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/20 02:47 :L04A :w0PB3.9M

　▼ 4 月 20 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｸﾞﾗﾀﾝ
　　･炊き込みごはん

　昼･みそ汁･ごはん･きな粉もち
　　･蓮根とひき肉の野菜炒め
　　･きゅうりとひじきのｻﾗﾀﾞ

　晩･みそ汁･ｽｺ-ﾝ2個
　　･ｶﾚ-ﾊﾟﾝ

　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･人形焼き3
　　･じゃがび〜1本

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/21 01:41 :L04A :K.jm/a5Y

　▼ 4 月 21 日 (木)

　朝･みそ汁･にんじんと玉子炒り
　　･ごはん･鮭

　間･肉まん1/2

　昼･ｶﾚ-ﾊﾟﾝ

　間 [31]
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ-ﾊﾞﾆﾗ
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ 新作-ﾁｮｺ

　晩 [麺や城]
　　･辛味噌担々麺

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/22 23:34 :L04A :6fqVlrOk

　▼ 4 月 22 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　朝･ごはん･鮭･新玉ｻﾗﾀﾞ

　昼･ﾋﾟ-ﾏﾝのﾎﾟﾃﾄ詰め
　　･塩そばめし

　晩･春雨中華ｽ-ﾌﾟ

　･ｶｼｵﾚ･ﾐﾆﾊﾞ-ﾑｸ-ﾍﾝ�B
　　･ﾊｯﾋﾟ-ﾀ-ﾝ･ｳｲｽｷ-

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/23 02:58 :L04A :yd8W/NAo

　▼ 4 月 23 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･大根おろしｽ-ﾌﾟ
　　･納豆ﾊﾟｽﾀ

　晩 ×

　･ｶｼｵﾚ10･ﾋﾟ-ﾛﾝ4

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/24 04:25 :L04A :tUmKA9ys

　▼ 4 月 24 日 (日)

　朝 ×

　昼･大根おろしｽ-ﾌﾟ
　　･長芋お好み焼き

　間･ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのﾊﾟｽﾀ味見

　晩 ×

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/25 00:48 :L04A :3UklImsI

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ