8月17日
朝･ごはん･ｳｨﾝﾅｰ�B
　･卵焼き�B･納豆
　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こあ 67

昼 BBQ
　･焼き肉･焼きそば
　･焼き鳥･かぼちゃ
　･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ
　･ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ�D
　とにかく苦しくなるまで
　食べた

晩 お好み焼きパ〜ティ＆
　飲み♪

　･お好み焼き�A
　･梅酒･酎ハイ･ｶﾙｰｱ
　いっぱい飲んだ

:09/08/18 22:39 :F706i :SH0OHdaA

8月18日
昼･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
　･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ ﾗｲﾁ味

間･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｮｺ�A

こあ

:09/08/18 22:42 :F706i :SH0OHdaA

夏休み入って
実家帰ってきてから
外食多かったり
晩ご飯普通に
たくさん食べちゃったり
とにかく気緩んでた
この間に一回ﾋﾟｰｸで元の
67ｷﾛに戻っちゃったから
明日からまた
気引き締めて頑張る!

:09/08/18 22:51 :F706i :SH0OHdaA

8月19日女の子2日目
朝･ご飯･おでん･そろぼ
　･にらの卵焼き
　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ�D

昼･ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄのﾋﾟｻﾞ二切れ
　･ﾎｯﾄｹｰｷ･牛乳

間･Custard Cake
　･ﾁｮｺ�A･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　･ｵﾛﾅﾐﾝC

66

:09/08/19 22:06 :F706i :jkrFilRc

8月20日女の子3日目
朝･ごはん･そぼろ
　･ｶﾚｰｺﾛｯｹ�B

間･ｾﾞﾘｰ･ｵﾛﾅﾐﾝC･ぶどう
　･Custard Cake�A

昼･納豆とひき肉の
　 ﾁｰｬﾊﾝ

66.3こあ

:09/08/20 21:16 :F706i :uzrgtJ3Q

:09/08/22 10:57 :F706i :ymkakWY6

　書いてない間
　BBQしたり
　夜もがっつり食べて
　最高体重記録更新
　69.5

.

:09/08/28 21:56 :F706i :L2Xw3imY

　書いてない間
　暴食しすぎたり
　夜も当たり前のように
　がっつり食べ過ぎて
　最高体重記録更新
　69.5

.

:09/08/28 21:57 :F706i :L2Xw3imY

　8月28日
　68.1kg

.

:09/08/28 21:59 :F706i :L2Xw3imY

　8月29日(土)から
　気引き締める

… 毎日やること …
＊一口30回以上噛む
＊水分多く摂取
＊ｺｱ(気分乗る日はﾋﾞﾘ-も)
＊夜は軽くしか食べない
＊間食はあんましない
＊お風呂上がりの柔軟･
　足ﾊﾟｶ･ｺﾛｺﾛ

:09/08/28 22:06 :F706i :L2Xw3imY

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