▼ 4 月 19 日 (火) ﾊﾞｲﾄ

　朝･ｽ-ﾌﾟﾊﾟｽﾀ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　間･照り焼きﾏﾖまん 一口

　昼･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ焼そば･ﾎｯﾄｹ-ｷ

　晩･きゅうりのみそ汁
　　･むしぱん

　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ﾁｮｺ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/20 02:47 :L04A :w0PB3.9M

　▼ 4 月 20 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｸﾞﾗﾀﾝ
　　･炊き込みごはん

　昼･みそ汁･ごはん･きな粉もち
　　･蓮根とひき肉の野菜炒め
　　･きゅうりとひじきのｻﾗﾀﾞ

　晩･みそ汁･ｽｺ-ﾝ2個
　　･ｶﾚ-ﾊﾟﾝ

　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･人形焼き3
　　･じゃがび〜1本

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/21 01:41 :L04A :K.jm/a5Y

　▼ 4 月 21 日 (木)

　朝･みそ汁･にんじんと玉子炒り
　　･ごはん･鮭

　間･肉まん1/2

　昼･ｶﾚ-ﾊﾟﾝ

　間 [31]
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ-ﾊﾞﾆﾗ
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ 新作-ﾁｮｺ

　晩 [麺や城]
　　･辛味噌担々麺

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/22 23:34 :L04A :6fqVlrOk

　▼ 4 月 22 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　朝･ごはん･鮭･新玉ｻﾗﾀﾞ

　昼･ﾋﾟ-ﾏﾝのﾎﾟﾃﾄ詰め
　　･塩そばめし

　晩･春雨中華ｽ-ﾌﾟ

　･ｶｼｵﾚ･ﾐﾆﾊﾞ-ﾑｸ-ﾍﾝ�B
　　･ﾊｯﾋﾟ-ﾀ-ﾝ･ｳｲｽｷ-

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/23 02:58 :L04A :yd8W/NAo

　▼ 4 月 23 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･大根おろしｽ-ﾌﾟ
　　･納豆ﾊﾟｽﾀ

　晩 ×

　･ｶｼｵﾚ10･ﾋﾟ-ﾛﾝ4

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/24 04:25 :L04A :tUmKA9ys

　▼ 4 月 24 日 (日)

　朝 ×

　昼･大根おろしｽ-ﾌﾟ
　　･長芋お好み焼き

　間･ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのﾊﾟｽﾀ味見

　晩 ×

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/25 00:48 :L04A :3UklImsI

　▼ 4 月 25 日 (月)

　朝･みそ汁･炊き込みごはん
　　･長芋ｸﾞﾗﾀﾝ

　昼･ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのﾊﾟｽﾀ･みそ汁

　間･みそ汁

　晩 [居酒屋]
　　･お酒いっぱい
　　･6品ｺ-ｽ･ｼｮ-ﾄｹ-ｷ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/26 00:08 :L04A :mE85YsFg

　▼ 4 月 26 日 (火) ﾊﾞｲﾄ

　朝･長芋のみそ汁

　昼･そばめし
　　･抹茶ﾊﾞﾆﾗﾐｯｸｽｿﾌﾄ[ﾐﾆｯﾌﾟ]

　間･ﾊﾞ-ﾑｸ-ﾍﾝ

　晩･みそ汁

　･ｸﾞﾚ-ﾌﾟｸﾞﾐ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/27 00:37 :L04A :gDSa6fHY

　▼ 4 月 27 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･鮭と長芋のﾎｲﾙ焼き
　　･炊き込みごはん

　昼･みそ汁･ごはん
　　･いわしﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ･ﾐﾆﾄﾏﾄ�D
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-･ﾊﾞﾅﾅ ｶﾗﾒﾙがけ

　晩･高野豆腐のｽ-ﾌﾟ大量

　･ｴﾝｾﾞﾙｸﾘ-ﾑ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･ﾌﾛｯｷ-ｼｭ-ｱｯﾌﾟﾙ[ﾐｽﾄﾞ]

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/28 02:21 :L04A :dPlvNwGE

　▼ 4 月 28 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･べこ餅

　間･ｲｷﾞﾘｽﾄ-ｽﾄの耳

　昼･焼きそば

　間･いちごﾎﾟｯｷ-1本

　晩･塩肉じゃが味見
　　･長芋きなこ蒸しﾊﾟﾝ

　･ｶｼｵﾚ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/29 05:59 :L04A :NQ2G8Gco

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