169cm67kg→50kg

169cm67kg→50kg
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#77 [まあ]

8月18日
昼･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
　･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰﾗｲﾁ味

間･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｮｺ②

こあ

:09/08/18 22:42 :F706i :SH0OHdaA

#78 [まあ]

夏休み入って
実家帰ってきてから
外食多かったり
晩ご飯普通に
たくさん食べちゃったり
とにかく気緩んでた

この間に一回ﾋﾟｰｸで元の
67ｷﾛに戻っちゃったから
明日からまた
気引き締めて頑張る!

:09/08/18 22:51 :F706i :SH0OHdaA

#79 [まあ]

8月19日

女の子2日目
朝･ご飯･おでん･そろぼ
　･にらの卵焼き
　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ⑤

昼･ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄのﾋﾟｻﾞ二切れ
　･ﾎｯﾄｹｰｷ･牛乳

間･Custard Cake
　･ﾁｮｺ②･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　･ｵﾛﾅﾐﾝC

:09/08/19 22:06 :F706i :jkrFilRc

#80 [まあ]

8月20日

女の子3日目
朝･ごはん･そぼろ
　･ｶﾚｰｺﾛｯｹ③

間･ｾﾞﾘｰ･ｵﾛﾅﾐﾝC･ぶどう
　･Custard Cake②

昼･納豆とひき肉の
　ﾁｰｬﾊﾝ

66.3

こあ

:09/08/20 21:16 :F706i :uzrgtJ3Q

#81 [まあ]

8月21日
朝･カツ丼･みそ汁
　･ﾊﾔｼﾗｲｽ

間･ｾﾞﾘ-･ｵﾛﾅﾐﾝC

昼･ビビンそうめん

晩･みそ汁･とうもろこし

:09/08/22 10:57 :F706i :ymkakWY6

#82 [まあ]

　書いてない間
　BBQしたり
　夜もがっつり食べて
　最高体重記録更新

69.5

:09/08/28 21:56 :F706i :L2Xw3imY

#83 [まあ]

　書いてない間
　暴食しすぎたり
　夜も当たり前のように
　がっつり食べ過ぎて
　最高体重記録更新

69.5

:09/08/28 21:57 :F706i :L2Xw3imY

#84 [まあ]

　8月28日
　

68.1kg

:09/08/28 21:59 :F706i :L2Xw3imY

#85 [まあ]

　8月29日(土)から
　気引き締める

… 毎日やること …
＊一口30回以上噛む
＊水分多く摂取
＊ｺｱ(気分乗る日はﾋﾞﾘ-も)
＊夜は軽くしか食べない
＊間食はあんましない
＊お風呂上がりの柔軟･
　足ﾊﾟｶ･ｺﾛｺﾛ

:09/08/28 22:06 :F706i :L2Xw3imY

#86 [まあ]

　まず9月はいるまでに
　絶対このｽﾚ始めたころの
　67kgに戻す

　┏目標体重

┓
　┃ 9月中…64┃
　┃10月中…61┃
　┃11月中…58┃
　┗━━━━━┛

.

:09/08/28 22:12 :F706i :L2Xw3imY

C-BoX E194.194