169cm67kg→50kg
最新 最初 全 
#1 [まあ]
:09/06/24 21:30 
:F706i 
:/tZGPyn.
#2 [まあ]
6月24日(水)
朝
･おつゆ
･ごはん
･さばの味噌煮②
･菜の花の葉
･じゃがいも
･お茶
昼
･ごはん
･鮭マヨネーズ
･スパゲッティ
･水
晩
･おつゆ
･レタス
･春雨サラダ
･お茶
･ビリーno.2
･お風呂あがり
コロコロ&
柔軟&マッサージ
47kg
:09/06/24 21:38 :F706i :/tZGPyn.
#3 [まあ]
6月25日(木)
朝･バターロ～ル②
･ハム②
･ジャ～マンポテト
･キャベツの千切り
･牛乳
昼･ごはん
･たつたあげ
･トマト
･オレンジシャ～ベット
･NEX ZERO
ビリー No.3
67
:09/06/26 01:16 :F706i :1NWuevJM
#4 [まあ]
6月26日(金)
朝･ごはん
･みそ汁
･オクラ
･大根と鶏肉の煮物
･お茶
昼･きゅうり
･さくらんぼ
･カップ焼きそばカレー
晩･お茶
･みそ汁
･キャベツ
･NEX ZERO
66kg
･
飲み
おかし･つまみ･酒
:09/06/26 22:17 :F706i :1NWuevJM
#5 [まあ]
6月27日(土)
朝･バタ～ロ～ル②
･キャベツ
･オムレツ④
･チキンナゲット③
･お茶
昼･ごはん
･みそ汁
･ピザ風チキン
･トマト
･水
間･ミルクティ&オレオ
晩･レタス
･お茶
67
ビリーNo4
:09/06/27 21:51 :F706i :Y96gR45I
#6 [まあ]
6月28日(日)
朝･ごはん
･みそ汁
･だてまき④
･キャベツ
･のり
昼･ごはん
･魚肉ハンバーグ②
･オクラ
･かまぼこ
･ポテトサラダ
間･いちご練乳アイス
･オ～ルドファッション
晩･みそ汁
･野菜炒め
66.5
ビリー3
:09/06/28 21:32 :F706i :TC9wtXKQ
#7 [まあ]
6月29日(月)
女の子の日
start
朝･ごはん･みそ汁
･もやしサラダ
･ミニサ～モン③
昼･ごはん･みそ汁
･ハンバーグ
･スパゲティ
･ポテトサラダ
晩･みそ汁･キャベツ
･メロン
67
ビリーNo3
:09/06/29 21:15 :F706i :wz6auwsI
#8 [まあ]
6月30日(火)
朝･バタ～ロ～ル②
･スクランブルエック
･キャベル
･ロ～ルキャベツ④
･ポテトサラダ
昼･ごはん･みそ汁･のり煮
･エビフライ②
･イカリング②
晩･みそ汁
･昆布巻き②･焼き魚
66.5
ビリー3
:09/06/30 21:26 :F706i :xB.d5P/I
#9 [まあ]
…*
7月
*…
･朝･昼がっつし食べる
･一口30回以上噛む
･なるべく階段使う
･できるだけ水分とる
･ビリーかコアする
･背筋30回
･お風呂あがり
柔軟･コロコロ･
マッサージ
･間食あんましない
72(MAX)
今はだいたい→67
今生理中やし
なかなか減らんけど
ここが我慢時!
友達と一緒に
運動してるから
持続できてるし
こっから気合い入れ直して
頑張る!
とりま標準体重の
62.8目指す
:09/07/01 08:04 :F706i :C7v21Zos
#10 [まあ]
7月1日(水)
朝･ごはん･みそ汁
･魚･ほうれんそうあえ
･豚肉と大根の煮物
昼･みそ汁
･カップうどんやきそば
間･バナナキャラメル
晩･春雨サラダ･中華ス～プ
67
ビリー3
:09/07/01 20:56 :F706i :C7v21Zos
#11 [まあ]
7月2日(木)
朝･ロ～ルパン②
･ソ～セ～ジと野菜の
炒めもの
･チ～ズオムレツ②
･キャベツ
昼･ま～ぼうなす
･ごはん･みそ汁
晩･キャベツレタス
･缶詰めフルーツ
66
コア
:09/07/02 21:00 :F706i :z1v9zh6k
#12 [あずさ☆*.]
こんばんは(･∀･)
カキありがとうございますっ
身長体重近いですねー！
私は一時６１ｋｇまで痩せたんですが
停滞期を乗り越えられずリバ…
今回は停滞期に負けずに
頑張ろうと思ってます！
同じくらいの仲間がいると
俄然やる気UPです(｀･ω･´)
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いしますね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61270/:09/07/02 23:38 :W52SA :Mxs2mSYo
#13 [あずさ☆*.]
そのときは夏休みだったから
昼前から３～４時間くらい
ウォーキングしたりとか…
帰ってきてからもストレッチ
筋トレ系色々やってました
あと朝はしっかり食べるけど
昼夜はｼｪｲｸとか低㌍なものを
食べたりして痩せました!
そのときはどんどん体重減るのが
楽しくて②辛さはなかったです笑
もう１度あの頃の気持ち戻りたい笑
:09/07/03 20:59 :W52SA :IKPJaeqM
#14 [まあ]
7月3日(金)
朝･ごはん･みそ汁
･鯖の味噌煮②
･菜の花の葉
･きんちゃく煮⑤
昼･カレ～ライス･みそ汁
晩･みそ汁･キャベツ
･はるさめサラダ
66.5
ビリー3
:09/07/03 21:59 :F706i :UY3AA8QQ
#15 [まあ]
7月6日
朝･ごはん･鯖の味噌煮
･みそ汁･菜の花の葉
間･しみチョコ
昼･ごはん･みそ汁
･豚肉と野菜の炒めもの
晩･みそ汁･キャベツ
･照り焼きチキン
間･チョコアイス
67
苛々していっぱい間食
やる気出ない
けど明日からまた
気持ち切り替えて
しっかりやる
:09/07/06 20:00 :F706i :x9iG6NMk
#16 [まあ]
7月7日
七夕
朝･ロ～ルパン②･牛乳
･ウィンナ～③
･オムレツ②･キャベツ
昼･ごはん･鶏肉ピザ風味
晩･ソ～メン･天ぷら
･つくね②･クッキー①
67
:09/07/07 22:54 :F706i :P8h7ZJjE
#17 [まあ]
7月8日
朝･ごはん･みそ汁
･卵焼き⑤
･もやしとほうれんそう
･肉じゃが
間･かりんとう
昼･ちらし寿司
･カップラ～メン
晩･シチュー
･ごはん
･ミルクごまプリン②
68
苛々しすぎて
食べすぎた
:09/07/08 21:28 :F706i :tIOuJ.mM
#18 [まあ]
6月9日
気持ち切り替えて
また一からはじめるっ
朝･ロ～ルパン②･牛乳
･チキントマト煮
･キャベツ
昼･ごはん･みそ汁
･シチュー
間･ウルトラサイダ～①
晩･中華ス～プ
･キャベツ
67
ビリー&コア
:09/07/09 20:54 :F706i :ihvofyEA
#19 [まあ]
7月10日
朝･ごはん･みそ汁
･魚のごま煮
･菜の花の葉
･里芋の煮物
昼･ごはん･みそ汁
･しゅうまい②
･豚肉の醤油あえ
間･ガリガリ君マスカット味
晩･みそ汁･レタス
66.5
コア､ビリー
:09/07/10 23:20 :F706i :Qfu9/Fk2
#20 [まあ]
7月11日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
･ｺﾛｯｹ②･ｷｬﾍﾞﾂ
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
間･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ③
･梅ﾄﾗ③
昼･豚塩野菜炒め･ごはん
･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁
66.5
ﾋﾞﾘｰ3&ｺｱ20
:09/07/11 18:30 :F706i :u/qZuhJI
#21 [まあ]
7月12日
苛々＋外出したせいで
間食もいっぱいしたし
食べすぎた､､､
はい､､､､
我慢出来なかった
自分やばいです
(ｰーｰ)
朝･みそ汁･親子丼
･かぼちゃの煮物
間･ｸｯｷｰｵﾚｵｱｲｽｻﾝﾄﾞ
昼･カツ丼･みそ汁
･漬け物
間･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ･ｳﾒﾄﾗ②
･三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
晩･中華ｽｰﾌﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･焼きそば
間･赤飯･ﾛｰﾙｹｰｷ
･ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ ﾐﾆ
69
ｺｱ&ﾋﾞﾘｰ
:09/07/12 21:15 :F706i :HRHDFWFc
#22 [まあ]
7月13日
朝･ごはん･みそ汁
･明太子
･ﾐﾆ鮭の塩焼き④
間･ﾌﾗｲﾎﾞ-ﾙ③
昼･ごはん･みそ汁
･焼きそば･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
･ﾌ-ﾙﾂﾛ-ﾙｹ-ｷ
晩･たらの焼き魚
･みそ汁･きゅうちゃん
･ほうれん草のﾂﾅあえ
67
ｺｱ
:09/07/13 22:19 :F706i :D1icJlOA
#23 [ゆま]
私も170㎝くらいの
67～69㎏ぐらいで
高1なんですけど
一緒に参加しても
いいですか
?
一緒に痩せたいです
:09/07/13 22:54 :N904i :cqO7dgOo
#24 [まあ]
ゆまちゃん
全然いいよっ
*ﾟ
うち短大1年の
18才だけど
気使わないでタメ語で
いいし(^Ｕ^)
一緒に頑張ろ～♪
:09/07/14 08:33 :F706i :zEM6m1f.
#25 [ゆま]
やったあ＞＜
ありがとうございます
この夏で激変
しましょう＼(^O^)／
水着着たいな..
:09/07/14 10:13 :N904i :kYn8GlLI
#26 [まあ]
7月14日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ③･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ⑤
･ﾐﾆﾁ-ｽﾞｵﾑﾚﾂ②
･ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂｶﾘﾌﾗﾜ-
昼･炊き込みご飯
･とうもろこし
･ﾌﾙ-ﾂﾛ-ﾙｹ-ｷ
晩･ｶﾚ-うどん
67.5
:09/07/14 22:52 :F706i :zEM6m1f.
#27 [まあ]
ゆまちゃん!
タメ語でいいって
言ってるでしょ!
笑
ね～
水着着るから
まじ痩せないと
:09/07/14 22:54 :F706i :zEM6m1f.
#28 [まあ]
7月15日
朝･ごはん･みそ汁
･玉子焼き⑤
･ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ
昼･赤飯･炊き込みご飯
･ﾄﾏﾄ･とうもろこし
晩･中華ｽｰﾌﾟ
･春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
67.5
コア
:09/07/15 18:44 :F706i :lKu9DxBg
#29 [まる(^3^)]
:09/07/15 18:58 :SH02A :X2fqLxH2
#30 [まる(^3^)]
こんばんわ
自分はﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
やってましたよ(^^)
あと一番の変化は彼氏が
出来たことですっ
まあさんはどんな
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか
？
:09/07/15 22:38 :SH02A :X2fqLxH2
#31 [まる(^3^)]
彼氏の存在はまぢで
大きいですよっ
笑
彼氏がいたからこそ
ここまで痩せられました
まあさんは色んなﾀﾞｲｴｯﾄ
してるんですねっ
まるもお風呂上がりの
柔軟とかしてますよっ
あと間食気を付けるのと
夜ご飯軽めにするのも
やってますー(^0^)/★
暴食したくなる気持ち
ちょー解りますよ
だからもし食べちゃったら
次の日気をつけてます
特に特別なこととかは
してないですよ
自分お米大好きだから
食べないとか無理で
笑
ただ間食に気をつけて‥
あとジュースとかは
飲まないようにして
飲み物は基本的に
お水とお茶にしてました
:09/07/15 23:48 :SH02A :X2fqLxH2
#32 [まる(^3^)]
お米まぢ美味しい
ですよねっ
笑
基本炭水化物LOVEです←
ありがとうございます
確かにダイエッタは
強い意志がなきゃ
続かないですよねっ
自分も心が折れたりして
やめたくなったときも
あったんですけど‥
やっぱり痩せたときの
喜びのが大きくて
あとは彼氏に痩せたね！
とか痩せて可愛くなった
って言葉にして
褒められるとやる気が
出るし頑張れます
だからまあさんも
結果が出るまで
一緒に頑張りましょ
!
ちなみにまあさんは
おいくつですか
？
:09/07/16 20:16 :SH02A :MmfeZ46U
#33 [まあ]
7月16日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･牛乳
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ②･ｷｬﾍﾞﾂ
昼･鶏ﾁﾘ･みそ汁
･ごはん･ﾄﾏﾄ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ
66
ｺｱ
:09/07/16 20:38 :F706i :Y2Ll790E
#34 [まる(^3^)]
:09/07/16 21:02 :SH02A :MmfeZ46U
#35 [まあ]
7月17日
朝･ごはん･みそ汁
･ﾐﾆ秋刀魚の薄焼③
･ほうれん草の湯浸
･こうや豆腐と人参の煮物
昼･ｶﾚｰﾗｲｽ･ﾌﾟﾘﾝ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
67
ｺｱ
:09/07/17 20:39 :F706i :UfP3/AEs
#36 [まる(^3^)]
そうなんですよね
あんまヒールとかは
はけないですっ(:_;)
ありがとうございます
やっぱ付き合ってると
色々あるけど、幸せだし
こんなに愛しい人は
世界中探しても
もう見つかりません
なんとか大丈夫ですっ
わざわざすみません
ありがとうございました
まあさんは彼氏とか
いないんですか(>_<)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/:09/07/17 23:41 :SH02A :42FXkL1M
#37 [まあ]
7月18日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ③･牛乳inﾁｮｺ
･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ②
･ｷｬﾍﾞﾂ･目玉焼き
昼･ﾁｷﾝ 焼き肉味･べこ餅
･ごはん･みそ汁
晩･中華ｽｰﾌﾟ
･春雨ｻﾗﾀﾞ･ﾚﾀｽ
66
ｺｱ
:09/07/18 22:47 :F706i :VQhN2udE
#38 [まあ]
<center>
ほんと痩せたい
(;_;)
ももたと下っ腹の肉
どうにかなんないかな
デブすぎて
シャレになんない
うちなりに
運動したりして
そこそこ
頑張ってるつもり
ガリガリに
痩せてる人って結構
いっぱい食べてるのに
そのスタイルじゃん､､
まじうらやましい
不公平
</center>
:09/07/18 23:31 :F706i :VQhN2udE
#39 [まあ]
7月19日
朝･ごはん･みそ汁
･卵焼き⑤
･さばの味噌煮ﾐﾆ②
･菜の花の葉
･大根の煮物･桃
昼･ごはん･みそ汁
･和風ま～ぼう豆腐
･桃
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
66
ｺｱ
:09/07/19 20:59 :F706i :/7FlLeAM
#40 [まあ]
7月20日
朝･ごはん･みそ汁
･れんこんの肉詰め③
･納豆
昼･ﾏｯｸﾎﾟｰｸ 391kcal
･ﾏｯｸﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄM
454kcal
･ﾏｯｸｼｪｲｸ ﾖｰｸﾞﾙﾄ味
193kcal
間･ｶﾞﾙﾎﾞ⑤
66
ｺｱ
:09/07/20 22:00 :F706i :OSzHIe/2
#41 [まる(^3^)]
:09/07/20 23:53 :SH02A :61DQgrOI
#42 [まあ]
今日からまた
気合いいれて頑張る!
痩せて
に
釣り合いたい!(>_<)
せめて58キロに!!
朝守ること
･ﾛｰﾙﾊﾟﾝは二個まで
･ﾐﾆｵﾑﾚﾂは一個まで
･30回以上ちゃんと噛む
･ｷｬﾍﾞﾂいっぱい食べる
↑
朝はがっつし
食べてもいいって
決めてるからって
たまにﾛｰﾙﾊﾟﾝ三個とか
ﾐﾆｵﾑﾚﾂ二個とか
食べてたから
気をつける!
朝眠くて
30回噛んでないのに
飲み込んだり
しちゃってたから
気をつける!
ｷｬﾍﾞﾂ食べたくなくて
ｷｬﾍﾞﾂの量少なめに
しちゃってたから
ちゃんと食べる!
:09/07/21 08:01 :F706i :Ga9u2GeM
#43 [まあ]
7月21日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･牛乳
･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ
･ｻﾆｰﾚﾀｽ･ごぼうｻﾗﾀﾞ
昼･ごはん･みそ汁
･ｴﾋﾞﾌﾗｲ②･ｲｶﾘﾝｸﾞ②
･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
65.5
ｺｱ･ﾋﾞﾘｰ
寮にｸﾞﾗﾑ単位で計る
体重計ないから
だいたいだけど
65ｷﾛ代になった
嬉
けど今日から
女の子始まったから
気抜かないで頑張る!!
:09/07/21 20:56 :F706i :Ga9u2GeM
#44 [まあ]
7月22日
朝･ごはん･みそ汁
･五目巾着煮③
･きんぴらごぼう
･ほうれん草のﾂﾅ和え
昼･ごはん･みそ汁
･鶏のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
･ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ
･中華ｽｰﾌﾟ
65.5
ｺｱ
:09/07/22 20:12 :F706i :8KH2AiTU
#45 [まる(^3^)]
ありがとうございます
いやいやっ、自分的には
全然まだまだなんです
しかも今、生理前で
食欲が増しちゃって
暴飲暴食が増えました
確かに好きな人よりは
体重軽くいたいって
思いますよね(>_<)
うちのも細マッチョ
ってゆうか、うちが
筋肉ある男の人が
好きなんで筋トレとか
頑張ってくれてて
体重63～64くらいです
しかも体脂肪なんて
一桁なんでかなり体も
引き締まってますよ‥
しかもこの前
俺より10㎏は軽くいて
って言われたんで
もっと痩せなきゃ‥
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/:09/07/22 21:57 :SH02A :Ty7xc692
#46 [まあ]
7月23日
女の子2日目
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･牛乳
･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾊﾑ②
･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ
昼･ごはん･みそ汁
･餃子③･焼売②
･春巻き
晩･ｷｬﾍﾞﾂ
65.5
ｺｱ
:09/07/23 20:15 :F706i :wlp/4mKU
#47 [まあ]
7月24日
朝･ごはん･みそ汁
･ﾐﾆ鮭④･めんま
･もやしと
ほうれん草のお浸し
間･いちごﾎﾟｯｷｰ 2本
23.6kcal
･ｾﾞﾛｶﾛﾘｰﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ 8個
昼･ﾊﾔｼﾗｲｽ･みそ汁
間･ｱｰﾓﾝﾄﾞｼｮｺﾗ
･いちごﾐﾙｸｷｬﾝﾃﾞｨ
･ﾋﾟｰﾁｷｬﾝﾃﾞｨ
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
65.5
ｺｱ
友達にもらって
間食しすぎた
けどいい気分転換に
なったから気にしない
:09/07/24 21:11 :F706i :5iONg/YE
#48 [まあ]
7月25日
女の子4日目
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･牛乳
･ﾒﾝﾁｶﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼･ごはん･みそ汁
･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
間･のしいか･きなこ棒
･ｼｭｰｸﾘｰﾑ
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
64.5
ｺｱ
間食いっぱい
しちゃったのに
一気に痩せてて
びびった
怖い!
けど嬉しい～(>Ｕ<)♪
夏休み中に
もっと痩せて頑張る
:09/07/25 21:31 :F706i :384j4ea6
#49 [まあ]
頑張ってんのに
なかなか体重
減ってくれなくて
(いきなし
痩せるもんじゃない
けどさっ!
)
ちょっと嫌に
なってたけど周りが
｢まあ絶対痩せた!
｣
とか｢全体的に
引き締まってきた!
｣
とか言ってくれたし
一時的なもんかも
しんないけど今日
体重減ってくれてて
めっちゃ嬉しい(>Ｕ<)
この調子で頑張る
痩せて可愛くなる
:09/07/25 21:55 :F706i :384j4ea6
#50 [まあ]
7月26日
女の子5日目
朝･ごはん･みそ汁
･ｲｶ大根
･もやしのお浸し
昼･ごはん･みそ汁
･豚ﾛｰｽのみそ焼き
･野菜炒め
間･棒ｼﾞｭ-ｽ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･中華ｽ-ﾌﾟ
44
ｺｱ
:09/07/26 21:50 :F706i :i3h5OKgw
#51 [まあ]
7月26日
女の子5日目
朝･ごはん･みそ汁
･ｲｶ大根
･もやしのお浸し
昼･ごはん･みそ汁
･豚ﾛｰｽのみそ焼き
･野菜炒め
間･棒ｼﾞｭ-ｽ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･中華ｽ-ﾌﾟ
44
ｺｱ
:09/07/26 21:52 :F706i :i3h5OKgw
#52 [まあ]
↑
× 44
○ 64
:09/07/27 08:13 :F706i :09v4AbNY
#53 [まあ]
目標
7月中 64
8月中 61
9月中 58
がんばる
(p＿q)
:09/07/27 08:28 :F706i :09v4AbNY
#54 [まあ]
7月27日
朝･ごはん･みそ汁
･玉子焼き⑤
･小松菜のお浸し
･鮭の塩焼きﾐﾆ②
昼･ごはん･かに玉
･餃子②
間･ﾚﾓﾝのど飴
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁
64
ｺｱ
:09/07/27 21:23 :F706i :09v4AbNY
#55 [まあ]
7月28日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ②
･ﾊﾑ②･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
･ｷｬﾍﾞﾂ
昼･ごはん･白いﾊﾟｽﾀ
･みそ汁(45kcal)
･鶏のﾁ-ｽﾞ焼き
64
ｺｱ
:09/07/28 21:25 :F706i :swSLGHQ2
#56 [まあ]
7月29日
朝･ごはん･みそ汁
･ﾚﾝｺﾝひき肉②
･いんげんの胡麻和え
･のりの佃煮
間･ﾒﾛﾝ味ｼﾞｭ-ｽ棒
昼･ごはん･ﾎﾟﾃﾄ
･ﾃﾞﾐﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
間･ﾒﾛﾝ味ｼﾞｭ-ｽ棒
晩･中華ｽ-ﾌﾟ
･ｷｬﾍﾞﾂ･春雨ｻﾗﾀﾞ
64.5
ｺｱ
:09/07/29 21:45 :F706i :9ldDJWyk
#57 [まあ]
7月30日
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ②
･ﾎﾟ-ｸｳｨﾝﾅ-②
･ﾌﾟﾚ-ﾝｵﾑﾚﾂ
･ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ
･ｱｲｽ 牧場しぼり(180)
間･棒ｼﾞｭｰｽ ﾚﾓﾝ味 半分
昼･ごはん･竜田揚げ
64
ｺｱ
晩
呑み
たこぱ～
･焼酎･たこやき
･完熟ﾄﾏﾄの
ﾌﾙｰﾃｨｶｸﾃﾙ(46)
･ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾏﾝｺﾞｰ(59)
:09/07/30 23:18 :F706i :W80STr1A
#58 [まあ]
7月31日
朝･ﾖｰｸﾞﾙﾄ(41)
･ｺｰﾋｰ牛乳
昼･ｶﾚｰ･赤飯
･ｼﾞｭｰｽ棒 ﾚﾓﾝ味
間･ｼﾞｭｰｽ棒
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味
晩･ｷﾑﾁ･ｷｬﾍﾞﾂ
64
ｺｱ
昨日宅飲みだったから
たこ焼きいっぱい
食べたし呑んだのに
体重変わってない
驚
体重に出るのは
たぶん明日だな
:09/07/31 21:45 :F706i :6X00sFEE
#59 [まあ]
>>53 目標
7月中の結果
67→64 (ｰ3キロ)
･ｺｱ
･間食はあんまりしない
･夜は軽く
･一口30回は噛む
･お風呂あがりに
柔軟､ﾏｯｻｰｼﾞ､
足ﾊﾟｶ(30)
だいたい毎日
しっかり頑張れた
:09/07/31 23:54 :F706i :6X00sFEE
#60 [まあ]
>>53 目標
8月中の目標
64→61(ｰ3ｷﾛ)
毎日やること
･ｺｱ
･一口30回以上噛む
･あまり間食しない
･三食食べる
(夜は少なめ)
･お風呂あがり
柔軟､ﾏｯｻｰｼﾞ､
足ﾊﾟｶ(50回～)､
腹筋(50回～)
･体重はかる
･自分の下っ腹を鏡で
見て痩せ意識高める
:09/08/01 00:10 :F706i :oLUmzLMg
#61 [まあ]
┏━━━━━━━┓
┃標準体重 62.8 ┃
┃美容体重 57.1 ┃
┃ﾓﾃﾞﾙ体重 54.3 ┃
┗━━━━━━━┛
毎日こつこつとまずは
標準体重目指す
→そのあとは美容体重
→そしてﾓﾃﾞﾙ体重へ
:09/08/01 00:38 :F706i :oLUmzLMg
#62 [まあ]
8月1日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ⑤
･ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ
昼･焼き肉
･ごはん･ふりかけ
花火大会
･やきそば･いか
･ｻﾂﾏｽﾃｨｯｸ･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ
･缶酎
このあと
たぶん呑み
体重が計れないのは
まだいいけど
ｺｱやってない
二週間ぐらい毎日
持続させれてたから
めちゃショック
:09/08/01 22:36 :F706i :oLUmzLMg
#63 [まあ]
･ﾋﾟｰﾁｼｪｲｸ
呑みだけど
うちはおかし
ちょこちょこ
つまんだだけ
･ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味
･ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ ･ﾚｶﾞ
･じゃがりこ ﾂﾅﾏﾖ味
･ちょここ ･ﾎﾟﾃﾁ
･ｶﾞｰﾘｯｸﾏﾖﾌﾟｰﾚﾄ
･寒天ｾﾞﾘｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟ味
･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
ﾁｮｺﾁｮｺﾁｮｺﾁｯﾌﾟ味(158)
･ｲｷﾞﾘｽﾄｰｽﾄ
食い過ぎ(ｰーｰ)
自分死ねですよね
でもまあ我慢して
ｽﾄﾚｽためるのは
よくないからいいって
ことにしといて
変わりに運動
いっぱいする!
ﾞ
:09/08/02 07:31 :F706i :yM/ltl.U
#64 [まあ]
8月2日
朝･ごはん･みそ汁
･玉子焼き⑤
･菜の花の葉･ﾐﾆ鮭②
昼･麺づくり
鶏ｶﾞﾗ醤油(272)
ｺｱ&ﾋﾞﾘｰ(腹筋)
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁
64.5
食べ過ぎたせいで
自業自得
気引き締めて
痩せてかわいくなる!
:09/08/02 19:50 :F706i :yM/ltl.U
#65 [まあ]
8月3日
朝･ごはん･みそ汁
･かつおごま醤油煮②
･がんもと鶏肉煮
･ほうれん草
昼･牛丼
ｺｱ&ﾋﾞﾘｰ(腹筋)
青森ねぶた参加♪
*ﾟ
63.5
ねぶた太鼓で参加
したんだけど
いっぱい歩いたのと
腕使ったおかげで
63キロ代♪
:09/08/03 23:46 :F706i :n1vtfLI.
#66 [まあ]
8月4日
朝･ごはん･みそ汁
･あじのﾌﾗｲ①･里芋③
･もやしと
ほうれん草のお浸し
･きゅうちゃん
間･ﾁﾛﾙﾁｮｺの
いちごｼｮｰﾄｹｰｷ①
昼･みそ汁(34)･唐揚げ①
･梅おにぎり②
間･ｼﾞｭｰｽ棒 ﾚﾓﾝ味
ｺｱ
青森ねぶた
はねととして参加
∩^ω^∩
呑み･巨峰ｻﾜｰ
･缶酎④
:09/08/05 14:49 :F706i :8hKNtw7M
#67 [まあ]
8月5日
朝･ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
昼･ｱｲｽ ﾁｮｺﾓﾅｶ
ｼﾞｬﾝﾎﾞ(315)
･ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ ｵﾚﾝｼﾞ
･冷しそうめん
(卵･ｷｭｳﾘ･椎茸)
間･ｼｭｰｸﾘｰﾑ
晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
間･31雪だるま
(ﾛｯｷｰﾛｰﾄﾞ､
ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ)
64
:09/08/05 22:29 :F706i :8hKNtw7M
#68 [まあ]
8月6日
朝･ごはん･みそ汁
･玉子焼き③
･ﾐﾆｻｰﾓﾝ②
･菜の花の葉のお浸し
昼･鶏のﾋﾟｻﾞ風焼き
･ﾊﾟｽﾀ･みそ汁(26)
間･白くまｱｲｽ(162)
晩･ｷｬﾍﾞﾂ
64
ｺｱやれてない(p＿q)
やる気でない
:09/08/06 20:04 :F706i :jtl24lpI
#69 [まあ]
8月7日
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②･焼きそば
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ｷｬﾍﾞﾂ
間･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(105)
昼･ｶﾚｰﾗｲｽ
花火大会
･ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
･かき氷 ｲﾁｺﾞ味
･かばやきさん②
･焼き肉さん②
･わさびのり②
･うまい棒 ｺﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味
･ﾁｮｺ棒⑤
･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ②(210)
･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
白銀ﾐﾙｸ(157)
･さらっとしぼった
ｵﾚﾝｼﾞ(521)
･ﾁｮｺ棒⑤
やばいよ
花火大会だからって
調子こいた
笑
まあもう過ぎたことは
しゃ～ない
笑
:09/08/09 21:10 :F706i :zr0hMpkQ
#70 [まあ]
8月8日
朝･食後の0kcal ﾏｽｶｯﾄ味
･ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ(315)
･赤飯
昼･寒天ｾﾞﾘｰ ｵﾚﾝｼﾞ味
･こだわりのﾁｬﾝﾎﾟﾝ(338)
晩･ご飯･みそ汁
･とんかつ･ｷｬﾍﾞﾂ
･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
65
これだけ食べれば
太るし自業自得
:09/08/09 21:13 :F706i :zr0hMpkQ
#71 [まあ]
8月9日
朝･ご飯･みそ汁
･野菜炒め
･きゅうちゃん
昼 びくどん
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの中に
ﾎﾟﾃﾄとﾁｰｽﾞ･豚汁
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
間･ﾁｰｻﾞ ･じゃがりこ
･ﾌｧﾝﾀ ﾐﾆ
晩･回転寿司
苦しくなるまで
いっぱい食べた
間･ﾒﾛﾝ
65.1
:09/08/09 21:21 :F706i :zr0hMpkQ
#72 [まあ]
8月10日
朝･ｶﾚｰﾗｲｽ･ごはん
･野菜ふりかけ
･かき氷 ｲﾁｺﾞ味
･ｽｲｶﾊﾞｰ
昼･ｶﾚｰﾊﾟﾝ･ｺﾛﾈ･ごはん
･野菜ふりかけ･ゆうげ
･麺づくり
･とろ～りｸﾘｰﾑ
ｵﾝ ﾌﾟﾘﾝ
晩･ｲｶﾘﾝｸﾞ⑥
･ごはん･みそ汁
一日中ずっと
食べてた感じ､､
ごはんの量もぱないし
やばい(p＿q)
ストレスたまれば
食べることに
逃げちゃうからだめだ
:09/08/11 23:19 :F706i :Rb0Lw652
#73 [まあ]
8月11日
朝･ご飯 いっぱい
･すじこ･玉子焼き⑤
･さばの塩焼き
･桃･ｵﾛﾅﾐﾝC
昼･塩ﾗｰﾒﾝ･ｳｨﾝﾅｰ②
･ﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの
炒めもの
昨日に引き続き
ご飯の量はんぱない
64.8
ｺｱ･ﾋﾞﾘｰ
ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも
ちょっとした
:09/08/11 23:28 :F706i :Rb0Lw652
#74 [まあ]
8月12日
昼･ごはん･みそ汁
･納豆･ﾒﾛﾝ･桃
･ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
ｺｱ
晩 BBQ
･やきそば･焼き鳥･ｽｲｶ
･ｳｨﾝﾅｰ･ﾁｮｺ･あんばた
苦しくなるまで
いっぱい食べた
:09/08/13 22:02 :F706i :02Dd1Sus
#75 [まあ]
8月13日
昼･茶碗蒸し･豚汁
･卵のｻﾝﾄﾞｳｨﾁ･桃
ｺｱ
間･赤飯･ほたてのﾌﾗｲ
晩･ｽｲｶ･かぼちゃの煮物
･焼きうどん･赤飯
･煮しめ
今日も苦しくなるまで
いっぱい食べた
:09/08/13 22:09 :F706i :02Dd1Sus
#76 [まあ]
8月17日
朝･ごはん･ｳｨﾝﾅｰ③
･卵焼き③･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
こあ
67
昼 BBQ
･焼き肉･焼きそば
･焼き鳥･かぼちゃ
･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ
･ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ⑤
とにかく苦しくなるまで
食べた
晩 お好み焼きパ～ティ＆
飲み♪
･お好み焼き②
･梅酒･酎ハイ･ｶﾙｰｱ
いっぱい飲んだ
:09/08/18 22:39 :F706i :SH0OHdaA
#77 [まあ]
8月18日
昼･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ ﾗｲﾁ味
間･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｮｺ②
こあ
:09/08/18 22:42 :F706i :SH0OHdaA
#78 [まあ]
夏休み入って
実家帰ってきてから
外食多かったり
晩ご飯普通に
たくさん食べちゃったり
とにかく気緩んでた
この間に一回ﾋﾟｰｸで元の
67ｷﾛに戻っちゃったから
明日からまた
気引き締めて頑張る!
:09/08/18 22:51 :F706i :SH0OHdaA
#79 [まあ]
8月19日
女の子2日目
朝･ご飯･おでん･そろぼ
･にらの卵焼き
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間･0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ⑤
昼･ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄのﾋﾟｻﾞ二切れ
･ﾎｯﾄｹｰｷ･牛乳
間･Custard Cake
･ﾁｮｺ②･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｵﾛﾅﾐﾝC
66
:09/08/19 22:06 :F706i :jkrFilRc
#80 [まあ]
8月20日
女の子3日目
朝･ごはん･そぼろ
･ｶﾚｰｺﾛｯｹ③
間･ｾﾞﾘｰ･ｵﾛﾅﾐﾝC･ぶどう
･Custard Cake②
昼･納豆とひき肉の
ﾁｰｬﾊﾝ
66.3
こあ
:09/08/20 21:16 :F706i :uzrgtJ3Q
#81 [まあ]
8月21日
朝･カツ丼･みそ汁
･ﾊﾔｼﾗｲｽ
間･ｾﾞﾘ-･ｵﾛﾅﾐﾝC
昼･ビビンそうめん
晩･みそ汁･とうもろこし
:09/08/22 10:57 :F706i :ymkakWY6
#82 [まあ]
書いてない間
BBQしたり
夜もがっつり食べて
最高体重記録更新
69.5
.
:09/08/28 21:56 :F706i :L2Xw3imY
#83 [まあ]
書いてない間
暴食しすぎたり
夜も当たり前のように
がっつり食べ過ぎて
最高体重記録更新
69.5
.
:09/08/28 21:57 :F706i :L2Xw3imY
#84 [まあ]
8月28日
68.1kg
.
:09/08/28 21:59 :F706i :L2Xw3imY
#85 [まあ]
8月29日(土)から
気引き締める
… 毎日やること …
＊一口30回以上噛む
＊水分多く摂取
＊ｺｱ(気分乗る日はﾋﾞﾘ-も)
＊夜は軽くしか食べない
＊間食はあんましない
＊お風呂上がりの柔軟･
足ﾊﾟｶ･ｺﾛｺﾛ
:09/08/28 22:06 :F706i :L2Xw3imY
#86 [まあ]
まず9月はいるまでに
絶対このｽﾚ始めたころの
67kgに戻す
┏目標体重
┓
┃ 9月中…64┃
┃10月中…61┃
┃11月中…58┃
┗━━━━━┛
.
:09/08/28 22:12 :F706i :L2Xw3imY
#87 [まあ]
＊8月29日(土)＊
昼･ｶﾚ-･焼きそば
･ちらし寿司･みそ汁
間･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ･みたらし団子
･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝ ﾁｮｺ･牛乳
･ちらし寿司
こあ&びり～
晩･桃･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-･お茶ずけ
68.1
ちらし寿司意外は
少しつまんだ程度だけど
食べ過ぎた
:09/08/30 00:14 :F706i :ZkJLzDcw
#88 [まあ]
…＊8月30日＊…
昼･朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ﾄﾞﾘｱ･ﾐﾆあんこﾊﾟﾝ
間･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM
晩･玉子巻き
･ｷｬﾍﾞﾂとひき肉の
あんかけ汁そば
･みそ汁･ﾚﾀｽ･ｷｳｲ
67.1
具合悪くて
こあ出来なかった
:09/08/30 22:16 :F706i :ZkJLzDcw
#89 [まあ]
…＊8月31日＊…
朝･ご飯･みそ汁
･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ③･卵焼き②
･野菜炒め
間･ﾄｯﾎﾟ
昼･担々ﾊﾟｽﾀ
間･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｱｲｽ
･牛乳･ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ③
こあ
晩･おにぎり②･みそ汁
66.7
:09/08/31 20:06 :F706i :UsdIcRU2
#90 [まあ]
[～8月31日まで]
ﾋﾟｰｸ体重 8/31
69.5 → 66.7
┏━━━━━━┓
┃
2.8kg減!
┃
┗━━━━━━┛
目標
>>86
:09/08/31 20:14 :F706i :UsdIcRU2
#91 [まあ]
…＊9月1日＊…
朝･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁
･ｳｨﾝﾅｰ③
昼･ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ①
･ご飯+のりたま
･ｳｨﾝﾅｰ②
間･りんご･なし
･ﾐｽﾄﾞ②
晩･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ･ｿﾌﾄﾂｲｽﾄ
66.4
:09/09/01 23:26 :F706i :iA1hH8JU
#92 [まあ]
…＊9月2日＊…
昼･オムライス･みそ汁
･卵焼き･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾄﾞｳ
間･すいか･牛乳
･ﾁｮｺきなこﾊﾟﾝ
こあ
晩･すいか･ﾄﾏﾄ②
66.2
:09/09/03 00:44 :F706i :bwcpN4Co
#93 [まあ]
…＊9月3日＊…
朝･朝食ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･みそ汁
･ｶﾂ丼･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ①
昼･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝごはん
･ｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ･ﾌﾟﾁﾌﾟﾁｾﾞﾘ-
間･ﾄﾏﾄ①･ﾁｮｺ(200)
･ﾍﾞｼﾞたべる(282)
こあ
晩･ﾄﾏﾄ①
66.1
:09/09/03 19:48 :F706i :bwcpN4Co
#94 [ゆー]
俺も最近太って今ダイエット中です
良かったら絡まない？仲良くなろ
:09/09/03 19:57 :N906i :JjB17QXI
#95 [まあ]
…＊9月4日＊…
朝･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝごはん･みそ汁
･ﾐﾆお好み焼き風
かき揚げ③
･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･かぼちゃ
･野菜炒め･梨
昼･ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝとｶﾚｰﾊﾟﾝﾏﾝと
食ﾊﾟﾝﾏﾝのｷｬﾗ弁
･卵焼き･みそ汁
･赤ｳｨﾝﾅｰ･かまぼこ
間･食ﾊﾟﾝ･牛乳･ﾁｮｺ
こあ
晩･さばの塩焼き
･大根おろし
･ﾚﾀｽ･枝豆
65.9
食べ過ぎ
:09/09/04 20:39 :F706i :9gYlURzM
#96 [まあ]
ゆ～さん
もち
おっけいですよ
嬉
こちらこそ
仲良くして下さい
*ﾟ
(>Ｕ<)
でも男の子なら
ダイエットしなくても
全然い～くない
ですか?♪
:09/09/04 23:09 :F706i :9gYlURzM
#97 [ゆー]
最近太りすぎた
今マイナス6キロ
:09/09/05 11:23 :N906i :KQzXa5v6
#98 [まあ]
ゆ～さん
6ｷﾛとかすごっ!
うらやまし～
ど～ゆうﾀﾞｲｴｯﾄ
してるんですか?♪
.
:09/09/05 19:55 :F706i :ju4.S8ys
#99 [まあ]
…＊9月5日＊…
昼･ﾐﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･みそ汁
･しめじ
間･ﾁｮｺﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ･ﾁｮｺ
･ﾄｳﾓﾛｺｼ
こあ
晩･ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐+納豆
･みそ汁
66.2
:09/09/05 19:59 :F706i :ju4.S8ys
#100 [ゆー]
10分～15分くらいのジョギングと軽い筋トレだよ
これを朝、晩
休みの日は昼もやる
食事は朝はひかえめで昼は普通。そんで夜は野菜を主食で食べる
本気でやれば１ヶ月マイナス10キロも余裕だよ
:09/09/05 22:05 :N906i :KQzXa5v6
#101 [まあ]
すごいですね!
尊敬しますっ!(>_<)
うちもこのトピ始めたころは結構頑張れてたんですけど今はだめだめです
うち短大生なんですけど今夏休み中で
だから実家に帰ってきてるんですけど普段は寮生活なんですよっ
だから強制的に規則正しい生活になるし友達とずっといるんで気はれて間食もあんましないし運動も毎日できて着実に減量できてて!
なのに実家帰ってきた途端に甘えがでちゃってやっばい食べちゃって最高体重更新しました
笑
なんか頑張ってれば痩せてはくれるけどちょっとずつじゃないですか…当たり前なのに元々痩せてる体質の人とか見てると一生懸命食事制限したり運動したりして頑張ってる自分がばかばかしくなるってか痩せてる人に対してひがむ気持ちが出てきちゃうって頑張るんですけどなんかあﾞ～ってなるんですよね
(ﾟДﾟ)笑
でもまた最近気引き締めたんでうちもゆ～さん見習って頑張ります!!
ﾞ
ゆ～さんはあとどのくらい痩せるのが目標ですか?
*ﾟ
ってかなんかうざいことベラベラ書いちゃってごめんなさい(p＿q)
笑
:09/09/06 01:48 :F706i :HkOUoPaw
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