169cm(BMIの公式より)

普通体重＊56.6〜71.1kg
美容体重＊54.3〜58.6kg
痩せ体重＊〜52.8kg

健康体重＊62.8kg
肥満体重＊71.4〜kg

:09/09/30 22:44 :F706i :BYz.ah5I

ん〜…
BMI調べて見てて
思ったけど痩せすぎは
やっぱ健康的にも
よくないかもだから
取りあえず
目標は53キロっ!

ゆっき〜なば
目指す

:09/10/01 21:18 :F706i :bnWCyCYc

　▼ 10 月 1 日 (木)

　朝･ごはん･みそ汁
　　･ほうれん草のﾂﾅ和え
　　･ひじき･ｶﾂｵごま煮

　昼･ごはん･みそ汁･餃子�A
　　･ﾐﾆ春巻き�A･ｼｭｳﾏｲ�A

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61.5

:09/10/01 21:19 :F706i :bnWCyCYc

　▼ 10 月 2 日 (金)

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
　　･ｳｨﾝﾅｰ�@･ﾐｰﾄｵﾑﾚﾂ�@

　昼･ｼﾁｭｰ･ごはん
　　･みそ汁･りんごｾﾞﾘｰ

　こあ61.5

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　これから
　宅飲み&鍋ﾊﾟｰ
　(p＿q)

:09/10/02 21:23 :F706i :09LlfZDk

:09/10/03 06:15 :N906i :/lEknyco

あはははは(≧∀≦)

:09/10/03 06:17 :F08A3 :iWgwR.HI

　宅飲みで食べたの*ﾟ

　･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　 200g(130�i)
　･ちゃんこ鍋
　塩味→みそ味→ｶﾚｰ味
　(豆腐/えのき/鶏肉/
　しらたき/ねぎ)
　･卵とじ雑炊･ｶﾚｰ雑炊
　･みそうどん･かぼちゃの煮物
　･ｷﾑﾁ･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ�A
　･Bacchus 1粒(28�i)
　･ほろよいりんご(142�i)
　･おさつｽﾅｯｸ･わさﾋﾞｰﾌ
　･鏡月+ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ�B
　･CRATZ一粒･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君(70�i)
　･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ一口
　･ﾋﾟｰﾁ+ｵﾚﾝｼﾞ･豆乳+ﾋﾟｰﾁ
　･牛乳+ｶｼｽ･牛乳+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:09/10/03 08:29 :F706i :Yg4CJQKA

はちめんで
鍋できてめちゃくちゃ
楽しかったぜい
∩^ω^∩

:09/10/03 11:03 :F706i :Yg4CJQKA

　▼ 10 月 3 日 (土)

　朝･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　 200g(130�i)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61

:09/10/03 21:08 :F706i :Yg4CJQKA

　▼ 10 月 4 日 (日)

　朝･ごはん･みそ汁･味のり
　　･小松菜のお浸し
　　･鶏大根･ｵｸﾗﾓﾛﾍｲﾔ

　昼･ごはん･みそ汁
　　･鶏肉のﾁｰｽﾞ焼き

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61

:09/10/04 20:42 :F706i :xRmkLk2I

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