▼ 10 月 9 日 (金)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾐﾆﾁ-ｽﾞｵﾑﾚﾂ�@･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�@
　　･ｷｬﾍﾞﾂ&ﾚﾀｽ

　昼･ごはん･ｷｭｳﾘと菊の酢の物
　　･みそ汁･さばのみそ煮
　　･ﾘﾝｺﾞのｺﾝﾎﾟ-ﾄ

　晩･みそ汁･菜の花のお浸し

　合計 約1232kcal ○

　こあ60.5

:09/10/09 21:31 :F706i :.hinj.Gs

　▼ 10 月 10 日 (土)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･ﾚﾝｺﾝの挽肉挟み揚げ�A
　　･ｵｸﾗごま和え

　昼･みそ汁･ｶﾚ-ﾗｲｽ

　間･ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ1/2･HORN�A･ﾌﾟﾘﾝ
　　･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ ﾍﾞﾘ-+ｺ-ﾋ-(二口)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　合計 約1267kcal ○

　こあ60

:09/10/10 20:56 :F706i :X5y7l32M

付き合いで
久々におかし食べたけど
おいしかったあ
後悔はしてない
＼(^O^)／

いい気分転換になったし
これまで以上に
もっと気合い入れて
頑張るよん

:09/10/10 21:00 :F706i :X5y7l32M

約束事の追加
>>161

＊出来るだけ朝ごはん
食べる前に白湯飲む
＊骨盤強制体操

:09/10/10 21:02 :F706i :X5y7l32M

　▼ 10 月 11 日 (日) 1日目

　朝･白湯･ごはん･ﾐﾆ鮭の塩焼き
　　･みそ汁･小松菜のお浸し
　　･ｲｶとｷｬﾍﾞﾂの酢漬け

　昼･みそ汁･ごはん･ﾄﾝｶﾂ

　間･ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷ�B(抹茶･紅茶･ｺｺｱ
　　･ｺﾛｯｹ･たこ焼き�A･栗もなか
　　･さつまいも 一口

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1658kcal ×
　こあ60

:09/10/11 20:11 :F706i :X7HJij0E

他の大学の学園祭行って
雰囲気にやられて色んなの
食べてまった

ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷなんて
ただでさえ高ｶﾛﾘ-なのに
3つも食べちゃって
はかち〜ん
(´pωq`)

後悔はんぱねぇ
けどまあ
おいしかったしいいか!笑

:09/10/11 20:20 :F706i :X7HJij0E

　▼ 10 月 12 日 (月) 2日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A･ﾐﾆｵﾑﾚﾂ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1445kcal ○

　こあ60

:09/10/12 21:41 :F706i :fjW4GZZg

　▼ 10 月 13 日 (火) 3日目

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･昆布ﾛ-ﾙ�@･もやしのお浸し
　　･納豆･ｻﾝﾏの缶詰め�@

　昼･みそ汁･ごはん･唐揚げ�C
　　･ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁ-ﾉ･ﾚｱﾁ-ｽﾞｹ-ｷ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･きゅうりのｷﾑﾁ漬け

　→合計 約1315kcal ○

　こあ60

:09/10/13 20:43 :F706i :O0Mifm86

　▼ 10 月 14 日 (火) 4日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･挽肉入りｵﾑﾚﾂ�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A

　昼･みそ汁･牛丼･ささかま�@
　　･ぷくぷくたい ﾁｮｺ

　晩･中華ｽ-ﾌﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1376kcal ○

　こあ60

:09/10/14 21:25 :F706i :hPBLf/sw

　▼ 10 月 15 日 (水) 5日目

　朝･白湯･ごはん･卵焼き�@
　　･鯖の味噌煮･大根の煮物�@
　　･みそ汁･ほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･唐揚げ�C･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1066kcal ○

　こあ60

:09/10/15 22:28 :F706i :zvNSgo9.

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